Även barnen behöver D-vitamin!

De senaste årens forskning har visat att vitamin D spelar större roll för hälsan, och framförallt för immunförsvaret, än man tidigare trott. Genom att se till att ditt barn får extra vitamin D, framförallt under vinterhalvåret, ger du deras immunförsvar en extra boost. Bland annat har forskning visat att D vitamin har förmågan att stärka kroppens eget försvar mot bakterier och virus.

Stärker immunförsvarets ”soldater”

Några av de positiva effekterna är att vitamin D tros öka bildningen av antikroppar samt att det på olika sätt förbättrar de vita blodkropparnas funktion. Det är de vita blodkropparna som är immunförsvarets ”soldater” som bekämpar inkräktare som bakterier och virus.

I en metaanalys, där man sammanfattade resultatet från flera studier som utförts på barn som behandlats med tillskott av vitamin D, såg man att de barn som fick tillskott hade färre luftvägsinfektioner än de barn som fick placebo1.

Barnen var i åldrarna 1 till 15 år och de fick tillskott av antingen 1 200 IU (international units), som motsvarar cirka 30 mikrogram, i fyra månader eller 100 000 IU i en engångsbehandling.

Minskar behovet av antibiotika

En annan studie som utfördes vid Karolinska institutet visade att personer som fick 4 000 IU per dag minskade sitt behov av att ta antibiotika med så mycket som 60 procent2. De hade även en 25 procent lägre risk att drabbas av infektioner jämfört med kontrollgruppen.

Minskningen av infektioner ökade ju längre tid de fick tillskott av vitamin D och forskarna tror att ännu längre perioder av tillskott kan minska infektioner ännu mer. Dessutom minskade förekomsten av Candida Albicans, som är en svampinfektion, hos de personer som fick vitamin D.

Vanligare med brist hos barn med lunginflammation

En annan metaanalys som inkluderade 12 studier visade att det var tre gånger mer troligt att barn med lunginflammation hade D-vitaminbrist jämfört med en frisk kontrollgrupp3. Forskarna menar att tillskott för att behandla D-vitaminbrist kan spela en viktig roll för att förebygga och behandla lunginflammation.

Högre nivåer effektivare mot influensa

Högre nivåer av vitamin D ger mer skydd än lägre nivåer enligt en undersökning på spädbarn. 200 barn fick 400 IU vitamin D, i form av droppar, per dag och 200 fick 1 200 IU per dag under 4 månader. Bland de barn som fick 400 IU drabbades 78 stycken barn av influensa jämfört med 43 hos de som fick den högre dosen. Enligt forskarna hade den högre dosen en antivirus–effekt och var en säker dos för 3–12 månaders spädbarn.


[1] Charan J., Goyal J.P., Saxena D., Yadav P. Vitamin D for prevention of respiratory tract infections: A systematic review and meta-analysis. J Pharmacol Pharmacother. 2012;3(4)

[2] Bergman P., Norlin A-C., Hansen S. et.al. Vitamin D3 supplementation in patients with frequent respiratory tract infections: a randomised and double-blind intervention study. BMJ Open. 2012;2

[3] Jat K. Vitamin D deficiency and lower respiratory tract infections in children: a systematic review and meta-analysis of observational studies. Tropical Doctor, 2016

[4] Zhou, J. et al. Preventive Effects of Vitamin D on Seasonal Influenza A in Infants: A Multicenter, Randomized, Open, Controlled Clinical Trial. Pediatric Infectious Disease Journal, 2018.

Det här inlägget postades i Artiklar, Kroppen, Vitaminer. Bokmärk permalänken.