C-vitamin för ditt immunsystem

Att C-vitamin är bra för ditt immunförsvar har du säkert hört, men på vilket sätt?

C-vitamin som även kallas för askorbinsyra är en av de mest kända vitaminerna. Det är en antioxidant som är viktig för immunförsvaret. Det hjälper också till att minska trötthet och utmattning. Tänk vilken bra vitamin! Och enligt en ny studie kan C-vitamin även dämpa inflammation och oxidativ stress.[1]

Förbättrad återhämtning

I en annan studie fann man att C-vitamin kan minska dödligheten bland kritiskt sjuka patienter. Många av deltagarna visade sig ha C-vitaminbrist. Man fann bland annat att tillskott av C-vitamin kunde öka återhämtningen från organsvikt och även förbättra njurfunktionen.[2]

Kan motverka inflammation

Det är sedan tidigare känt att vitamin C bidrar till att bibehålla immunsystemets normala funktion. I en studie från 2018 fann man att C-vitamin förvaras i höga halter i de flesta immunceller och kan påverka flera aspekter av immunsystemet. Man fann exempelvis att tillgänglighet av vitamin C kan hjälpa till att motverka inflammation och hämma tillväxten av tumörer[3].


[1] Angélique M.E. Spoelstra-de Man, Paul W.G. Elbers, and Heleen M. Oudemans-Van Straaten. Vitamin C: should we supplement? 2018 Aug; 24(4): 248–255.

[2] Angélique M.E. Spoelstra-de Man, Paul W.G. Elbers, and Heleen M. Oudemans-Van Straaten. Vitamin C: should we supplement? 2018 Aug; 24(4): 248–255.

[3] Ang A1, Pullar JM2, Currie MJ1, Vissers MCM3. Vitamin C and immune cell function in inflammation and cancer. 2018 Oct 19;46(5):1147-1159

Det här inlägget postades i Artiklar. Bokmärk permalänken.