14 juli 2021

10 smarta sätt att använda kokosolja

Vi älskar kokosolja och använder den gärna för hälsan, hemmet och huden. Det är ingen ände på hur kokosolja kan användas. Hittar du en ny favorit i vår lista?

Du vet nog redan att kokosolja är antiinflammatoriskt, bra för tarmfloran och en god ingrediens i allt från choklad till salladsdressing. Men det finns fler anledningar till mer kokosolja i vardagen. Här är några användningsområden du kanske inte kände till.

1. Naturligt solskydd

Studier visar att kokosolja kan blockera ungefär 20 procent av UV-strålarna - motsvarande en solfaktor 7. Detta är lägre skyddsgrad än vad som rekommenderas och en vanlig solkräm blockerar ungefär 90 procent av solstrålarna. Ändå är kokosolja ett naturligt alternativ som många har till hands. (1)

2. Laga mat på höga temperaturer

När vi ska steka mat vill vi använda fetter som har en hög rökpunkt. Det innebär att de inte så lätt börjar härskna i stekpannan. Kokosolja har en väldigt hög rökpunkt och brukar därför lyftas fram som ett alternativ för den som vill undvika att få i sig oxiderade fetter. (2)

3. Istället för glidmedel

Kokosolja kan vara ett naturligt alternativ till glidmedel vid sex. Kokosolja är konstaterat effektiv och säker som en återfuktare av huden. (3)

4. För hälsosamma växter

Dina växter med gröna blad mår också bra av kokoosolja. Ta några droppar och gnid in bladen på exempelvis en monstera. Inte bara får de en fin lyster, de tar lättare upp fukt och samlar mindre damm.

5. Skydda håret från värmeskador vid styling

När du stylar håret använder du kanske värme och oroar dig för att det är skadligt för håret. Genom att använda kokosolja kan du förhindra att proteiner i håret påverkas och hårstrået bryts.

6. Förhindra plack på tänderna

En matsked kokosolja som du “swishar” runt i munnen 10 minuter dagligen. Spotta ut efteråt - men inte i vasken. Det kan vara allt som behövs för att minska de bakterier som orsakar plack och karies. Dessutom kan “oil pulling” som det heter att ha kokosolja i munnen på detta sätt, förhindra dålig andedräkt. Kokosolja har konstaterat lika bra effekt på plack som ett läkemedelsklassat munskölj (4).

7. Snabb energi - även för hjärnan

Många som använder kokosolja som mellanmål svär på att det ger snabb energi som håller hela eftermiddagen. Det är de fetter i oljan som kallas MCT (mellanlånga fettsyror) som ger den effekten. Dessa fetter används extra effektivt av hjärnan och kan används till allt från att boosta prestation till att förbättra Alzheimers (5).

8. Stoppa myggorna från att bita

Essentiella oljor kan fungera som naturliga alternativ till de traditionella myggmedel som ofta innehåller hälsovådliga ämnen. En studie med essentiell olja på kokos som gjordes i Thailand menar att det kan förhindra 98 procent av betten. Befinner du dig i ett land där myggor bär på livsfarliga sjukdomar är det kanske ingen bra idé att testa men i den svenska sommarnatten - varför inte? (6)

9. Ta bort fläckar

Tillsammans med lika delar bikarbonat blir kokosolja en fläckborttagare. Lägg mixen på fläcken, vänta 5 minuter och torka bort. Använd det dock inte på någon yta som kan suga upp kokosoljan, tex tyg.

10. Istället för möbelpolish

Att gnugga en trasa med kokosolja över dina trämöbler kan inte bara få dem skina och lyfta fram de vackra ådrorna. Det kan också lägga en hinna som skyddar mot att möblerna blir dammiga.

Referenser

1. Kaur CD, Saraf S. In vitro sun protection factor determination of herbal oils used in cosmetics. Pharmacognosy Res. 2010;2(1):22-25. doi:10.4103/0974-8490.60586 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3140123/

2. Choe E, Min DB. Chemistry of deep-fat frying oils. J Food Sci. 2007 Jun;72(5):R77-86. doi: 10.1111/j.1750-3841.2007.00352.x. PMID: 17995742. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17995742/

3. Agero AL, Verallo-Rowell VM. A randomized double-blind controlled trial comparing extra virgin coconut oil with mineral oil as a moisturizer for mild to moderate xerosis. Dermatitis. 2004 Sep;15(3):109-16. doi: 10.2310/6620.2004.04006. PMID: 15724344. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15724344/

4. Sezgin Y, Memis Ozgul B, Alptekin NO. Efficacy of oil pulling therapy with coconut oil on four-day supragingival plaque growth: A randomized crossover clinical trial. Complement Ther Med. 2019 Dec;47:102193. doi: 10.1016/j.ctim.2019.102193. Epub 2019 Sep 4. PMID: 31780023. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31780023/

5. Henderson ST, Vogel JL, Barr LJ, Garvin F, Jones JJ, Costantini LC. Study of the ketogenic agent AC-1202 in mild to moderate Alzheimer's disease: a randomized, double-blind,

placebo-controlled, multicenter trial. Nutr Metab (Lond). 2009;6:31. Published 2009 Aug 10. doi:10.1186/1743-7075-6-31 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2731764/

6. Soonwera M, Phasomkusolsil S. Efficacy of Thai herbal essential oils as gree

Dela med dig av din kommentar här ...