Författararkiv: Lisa Jutman Collin

När du äter – lika viktigt som vad du äter?

Vad du äter och hur ofta du äter påverkar hur du mår, men nu visar forskning att när du äter även kan ha påverkan på din hälsa. Metabolt syndrom kallas ibland för den västerländska sjukan. Metabolt syndrom är samlingsnamnet för … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar

Fysisk aktivitet påverkar kosten positivt

Träna för att automatiskt äta bättre? Enligt en studie kan det fungera så. Genom att fokusera på att röra dig mer slår du två flugor i en smäll. Många kämpar med att få i sig de rekommenderade 500 grammen av … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar

Tedrickare lever längre

Njut av en rykande varm kopp te och förläng samtidigt livet. En studie med över 100 000 personer bekräftar att te påverkar hälsan positivt.  1,26 år. Så mycket längre kan du enligt en ny studie leva om du dricker te regelbundet. … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar

Chokladmousse med avokado och antioxidanter

Visste du att kakao toppar ORAC-listan över livsmedel med högst antioxidanteffekt? Kallpressad raw kakao innehåller dessutom massvis med näringsämnen som magnesium, antioxidanter, må bra-aminosyran tryptofan och uppiggande teobromin och koffein. Njut av denna krämiga, smakrika och nyttiga mousse som både … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar

Postbiotika – en hjälp vid läckande tarm

Hört talas om postbiotika? Det är ämnen från bakterier som har förmågan att stimulera vårt immunförsvar och kan vara läkande för tarmen.  Först lärde vi oss om probiotika (levande bakterier som ger en positiv påverkan på hälsan), sedan prebiotika (fibrer … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar

Mer energi naturligt – utan koffein

Vi behöver alla en energiboost emellanåt. Här får du flera koffeinfria tips som inte bara gör dig piggare för stunden, utan i det långa loppet. Kaffe har sina fördelar, men det passar helt enkelt inte alla. Tur då att det … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar

Yoga är lika bra för hjärnan som annan träning

Att träning som löpning är bra för hjärnan vet vi. En ny studie har visat att även yoga är bra för hjärnan och minnet. Det påverkar flera regioner i hjärnan positivt, inklusive våra minnesfunktioner, på samma sätt som annan träning. … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar

Aktiva B-vitaminer och metylering – hur hänger det ihop?

Vad är metylering? Metylering är en biokemisk process som oavbrutet sker i varje cell i kroppen, från embryostadiet tills vi dör. Metylering innebär att en så kallad metylgrupp (en kolatom och tre väteatomer, CH3-) överförs från en molekyl till en … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar

Vitamin C kan bevara våra kognitiva förmågor

Hjärnan är en storkonsument av vitamin C och lagrar mer av ämnet än övriga kroppen. Forskning har konstaterat att högre koncentrationer av vitaminet är kopplat till bevarande av våra kognitiva förmågor. Vitamin C är mest känt som antioxidant och nyckelspelare … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar

Kan omega-3 ha god effekt på depression?

Omega-3 hjälper våra hjärnor att fungera bättre, men kan dessa fettsyror till och med påverka depressiva tillstånd? Det menar forskarna bakom en studie där omega-3 visade sig kunna minska inflammation hos personer med depressiva symtom. Koppling mellan inflammation och depression … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar