Författararkiv: Lisa Jutman Collin

Sockerberoendet, del 1

Att dricka en halvliter juice varje dag ger liknande skador på levern som att dricka alkohol varje dag. Det säger Kicki Käller, sockerberoendeterapeut och gäst i avsnitt 11 av vår podd Hälsa kommer inifrån. I avsnittet berättar hon om sitt … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar

När ska man inta kosttillskott?

Vitaminer och mineraler är lämpliga att inta vid olika tidpunkter på dygnet – beroende på vilka egenskaper de har och beroende på hur du reagerar. Här kommer några generella tips. Vilka kosttillskott kan man ta på dagen? Vitamin D Många … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar

Omega-3 för en mer artrik och hälsosam tarmflora

Att äta en mångfald av frukt och grönt är ett välkänt sätt att göda en bred tarmflora. Men visste du att fettsyran omega-3 också kan vara en nyckel till att många olika arter av goda tarmbakterier ska trivas? Den största … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar

Kan tillagningen av maten påverka tarmfloran?

Hur du tillagar din mat påverkar din tarmflora. Forskarna bakom en ny studie har visat att personer som åt raw food, fick en annorlunda bakteriesammansättning jämfört med personer som åt tillagad mat.  Maten du äter innehåller näring till din kropp, … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar

Påverkar kaffe din maghälsa negativt?

Vi är många som älskar kaffe och det är ett av svenskarnas livselixir. Vi är också många som på grund av våra magar inte tål att dricka det särskilt bra. Till exempel de med Irritable Bowel Syndrome (IBS). Faktum är … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar

Rönnbär – vilken källa till antioxidanter!

Det sägs att tre rönnbär om dagen kan hjälpa dig att fylla en del av ditt behov av vitamin C. Rönnbär innehåller också antioxidanter som fenoler och flavonoler. Studier visar att de kan förhindra tillväxten av bakterier och sänka blodsockret. … Läs mer

Publicerat i Artiklar, Raw Food, Recept, Vegan | 2 kommentarer

Omega-3 påverkar hjärnan – via tarmen

Du har säkert hört att man blir smart av att äta fisk. Hjärnan består till stor del av omega-3-fett och länge trodde man att det främst var därför som dessa fettsyror gynnade vår hjärnhälsa. Nu vet vi också att omega-3 … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar

Därför behöver du testa din hälsa!

När är det läge att göra ett hälsotest? Och hur agerar man utifrån resultaten? I det här avsnittet av podden Hälsa kommer inifrån berättar näringsmedicinska experten Leif Östberg det du behöver veta om hälsotester, vem som bör göra dem och … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar

Ät och drick dig friskare

Har du också märkt att det är förkylnings- och influensatider? Höst och kyla gör att vi gärna vistas mera inomhus och det ger förkylningsvirus en chans att förökas fortare. Den goda nyheten är att det finns knep för att stödja … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar

Njut av en antiinflammatorisk höstpromenad

Gå ut i skogen och förundras över höstens vackra färger – den antiinflammatoriska effekten får du på köpet. Enligt studier kan en promenad i naturen sänka flera markörer för inflammation i kroppen.  Är det växtligheten, dofterna eller ljuden i skogen … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar