Författararkiv: Lisa Jutman Collin

Kan omega-3 ha god effekt på depression?

Omega-3 hjälper våra hjärnor att fungera bättre, men kan dessa fettsyror till och med påverka depressiva tillstånd? Det menar forskarna bakom en studie där omega-3 visade sig kunna minska inflammation hos personer med depressiva symtom. Koppling mellan inflammation och depression … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar

Elittränarens bästa tips för att träna hållbart

Att få goda träningsresultat är inte synonymt med att träna hårt. Gäst i nya avsnittet av Hälsa kommer inifrån är elittränaren Andreas Öhgren. Han har tränat alltifrån NHL-proffs till OS-idrottare, och överst på hans priolista för hållbar träning kommer återhämtning. … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar

Motion hjälper hjärnan att bättre klara av ljud

Har du märkt att träning gör dig lugnare? En anledning kan vara att det gör oss mindre ljudkänsliga. Många av oss har en vardag där olika ljud ständigt är närvarande. Att då med hjälp av träning kunna koncentrera oss bättre … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar

Så påverkas din träning av magnesium

Magnesium är ett mineral som är involverat i fler än 300 enzymkontrollerade, reaktioner. Magnesium finns i varje cell i kroppen och bidrar till normal energiomsättning och muskelfunktion. Alltså ett bra mineral att ha vid träning. Hur man får tillräckligt med … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar

Golden milk

Vad sägs om en ”guldsmoothie”? Denna goda smoothie innehåller den gyllene och antiinflammatoriska kryddan gurkmeja. Gurkmejan består till fem procent av curcumin, ett pigment som ger den gula färgen och som motverkar inflammation. Recept 1 fryst banan 3 dl havremjölk … Läs mer

Publicerat i Artiklar, Inspiration, Recept, Tips | 2 kommentarer

Gurkmeja och fänkål – en hjälp vid IBS

IBS, eller Irritable Bowel Syndrome, drabbar många av oss. Forskare har nu visat att behandling med gurkmeja i kombination med fänkål kan lindra besvär och öka livskvaliteten hos personer med IBS. IBS kan ge oerhört jobbiga symtom och ännu finns … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar

Lugnare med rätt näring

Yoga, djupandning och meditation i all ära. Men visste du att även rätt näringsämnen kan göra dig mer avslappnad? Här får du veta mer om maten som aktiverar den lugnande delen av nervsystemet. Kroppens inre organ arbetar bättre och du … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar

Livsstilen kan hjälpa vid vinterdepression

När dagsljuset är sparsamt kan vi få svårare att reglera dygnsrytmen. Detta tros ligga bakom vinterdepression, eller årstidsbunden depression som det också kallas. Här får du tips på hur du med hjälp av livsstilen kan underlätta för kroppen att hitta … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar

Kan spirulina hjälpa till viktminskning?

Det menar forskare som sammanställt ett antal studier. Resultaten visade att intag av spirulina kan ge en signifikant minskning i kroppsvikt, speciellt hos kraftigt överviktiga individer. Spirulina, dessa blågröna mikroalger är en av naturens mest koncentrerade näringskällor och är rik … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar

Zink vid inflammation och infektion

Mikronäringsämnen är en viktig faktor för att bibehålla hälsa. Zink är ett av våra essentiella mikronäringsämnen och påverkar immunsystemet positivt. Det kan verka antiinflammatoriskt och hjälpa till att bekämpa infektioner. Mineralen zink är en av våra vanligaste mikronutrienter, totalt har … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar