Kategoriarkiv: Artiklar

Så påverkas din träning av magnesium

Magnesium är ett mineral som är involverat i fler än 300 enzymkontrollerade, reaktioner. Magnesium finns i varje cell i kroppen och bidrar till normal energiomsättning och muskelfunktion. Alltså ett bra mineral att ha vid träning. Hur man får tillräckligt med … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar

Golden milk

Vad sägs om en ”guldsmoothie”? Denna goda smoothie innehåller den gyllene och antiinflammatoriska kryddan gurkmeja. Gurkmejan består till fem procent av curcumin, ett pigment som ger den gula färgen och som motverkar inflammation. Recept 1 fryst banan 3 dl havremjölk … Läs mer

Publicerat i Artiklar, Inspiration, Recept, Tips | 2 kommentarer

Gurkmeja och fänkål – en hjälp vid IBS

IBS, eller Irritable Bowel Syndrome, drabbar många av oss. Forskare har nu visat att behandling med gurkmeja i kombination med fänkål kan lindra besvär och öka livskvaliteten hos personer med IBS. IBS kan ge oerhört jobbiga symtom och ännu finns … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar

Lugnare med rätt näring

Yoga, djupandning och meditation i all ära. Men visste du att även rätt näringsämnen kan göra dig mer avslappnad? Här får du veta mer om maten som aktiverar den lugnande delen av nervsystemet. Kroppens inre organ arbetar bättre och du … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar

Livsstilen kan hjälpa vid vinterdepression

När dagsljuset är sparsamt kan vi få svårare att reglera dygnsrytmen. Detta tros ligga bakom vinterdepression, eller årstidsbunden depression som det också kallas. Här får du tips på hur du med hjälp av livsstilen kan underlätta för kroppen att hitta … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar

Kan spirulina hjälpa till viktminskning?

Det menar forskare som sammanställt ett antal studier. Resultaten visade att intag av spirulina kan ge en signifikant minskning i kroppsvikt, speciellt hos kraftigt överviktiga individer. Spirulina, dessa blågröna mikroalger är en av naturens mest koncentrerade näringskällor och är rik … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar

Zink vid inflammation och infektion

Mikronäringsämnen är en viktig faktor för att bibehålla hälsa. Zink är ett av våra essentiella mikronäringsämnen och påverkar immunsystemet positivt. Det kan verka antiinflammatoriskt och hjälpa till att bekämpa infektioner. Mineralen zink är en av våra vanligaste mikronutrienter, totalt har … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar

Zink – en nyckel till hälsosamma blodsockernivåer

Flera studier har visat betydelsen av zink för en normal blodsockerreglering. Både nivåer av blodsocker och fettsyror i blodet kan kopplas till detta mineral. En orsak är att zink reglerar insulin. Insulin är avgörande för vår blodsockerreglering. Det har formen … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar

Raw Rocky road med Holistic Kokosolja

Hemgjord kola och choklad tillsammans med en blandning nötter – vilken god blandning av sött och salt. Rocky Road är en favorit för många på julens dessertbord. Här kommer ett recept på en mer hälsosam variant. Recept Kola 18 färska … Läs mer

Publicerat i Artiklar, Raw Food, Recept | 2 kommentarer

Vegansk risgrynsgröt

Vad är en jul utan tomtegröt? Risgrynsgröt är ljuvligt gott och går hur bra som helst att göra helt mjölkfri. Recept 1,5 dl grötris 4 dl vatten 1 kanelstång 1 krm salt 5-6 dl kokosmjölk Gör så här Blanda grötris, … Läs mer

Publicerat i Artiklar, Recept, Vegan | Lämna en kommentar