Kategoriarkiv: Artiklar

Är negativa känslor förknippade med inflammation?

Ja, det menar forskare vid Pennsylvania Universitet. Individer som upplevde mer negativa känslor i samband med lättare stress i vardagen visade sig i studie ha högre nivå av inflammation. Särskilt stor var effekten hos kvinnor. Deltagarna ombads att rapportera olika … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar

Sov gott med vitamin D

Hur har du det med sömnen så här under den gråaste tiden på året? Utan solljus som reglerar vår dygnsrytm, kan det för många vara en utmaning att sova gott. Har du dessutom näringsbrister, som exempelvis lågt vitamin D, kan … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar

Vad kännetecknar ett sockerberoende?

”Var tredje person är beroende av socker”. Det säger Kicki Käller, sockerterapeut och tidigare beroende. I det här avsnittet av ”Hälsa kommer inifrån” berättar Kicki om vad som kännetecknar ett sockerberoende och ger tips om hur man kan ta sig … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar

Bananchips med Holistic Kokosolja

Bananer innehåller en rad olika nyttigheter såsom magnesium, betakaroten, vitamin A och B6. Men också massor av kostfibrer och järn, vilket perfekt mellanmål! Har du testat att göra chips av denna näringsrika frukt? Det är både nyttigt, gott och enkelt … Läs mer

Publicerat i Artiklar, Recept, Tips | Lämna en kommentar

Evolutionsmedicin ger viktiga svar

I boken ”Evolutionen och Du – om arvet du aldrig kommer ifrån” knyter Göran Burenhult, tillsammans med 23 av landets ledande experter inom bland annat medicin, genetik, neurologi, nutrition, psykologi, fysioterapi och idrott, samman allt ur ett evolutionärt perspektiv. Detta … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar

Hälsosamt för våra hjärnor

När det pratas om en ”hälsosam livsstil” så tas ofta kost och träning upp. Men vad är egentligen en hälsosam livsstil för våra hjärnor? Socker är inte sött för hjärnan Frisättning av dopamin framkallar en ”belöningskänsla” som motiverar oss att … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar

Sockerberoendet, del 1

Att dricka en halvliter juice varje dag ger liknande skador på levern som att dricka alkohol varje dag. Det säger Kicki Käller, sockerberoendeterapeut och gäst i avsnitt 11 av vår podd Hälsa kommer inifrån. I avsnittet berättar hon om sitt … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar

När ska man inta kosttillskott?

Vitaminer och mineraler är lämpliga att inta vid olika tidpunkter på dygnet – beroende på vilka egenskaper de har och beroende på hur du reagerar. Här kommer några generella tips. Vilka kosttillskott kan man ta på dagen? Vitamin D Många … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar

Hitta din väg

Det viktigaste i självläkning är enligt Gustav att inse att det faktiskt är vi själva som har ansvaret över vår hälsa! Det hävdar Gustav Pettersson, näringsterapeut, funktionsmedicinsk livsstilscoach och gäst i det tionde avsnittet av podden Hälsa kommer inifrån. Här … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar

Omega-3 för en mer artrik och hälsosam tarmflora

Att äta en mångfald av frukt och grönt är ett välkänt sätt att göda en bred tarmflora. Men visste du att fettsyran omega-3 också kan vara en nyckel till att många olika arter av goda tarmbakterier ska trivas? Den största … Läs mer

Publicerat i Artiklar | Lämna en kommentar