Livsstil – 1/10
En genomsnittlig dag äter du grönsaker, bär och frukt:
Aldrig
Nästan inget alls
En eller två gånger
Tre eller fler gånger
En genomsnittlig dag äter du fiberrik mat:
Fullkorn, havregryn, rotfrukter, nötter, fröer, frukt, grönt m.m.
Aldrig
Nästan inget alls
En eller två gånger
Tre eller fler gånger
En genomsnittlig dag äter du fermenterad mat:
Mjölksyrade grönsaker, yoghurt med bakterier, kombucha m.m.
Aldrig
Nästan inget alls
En eller två gånger
Tre eller fler gånger
En genomsnittlig dag äter du protein:
Fisk, skaldjur, kyckling, kött, bönor och baljväxter, nötter, mejeriprodukter, sojaprodukter m.m.
Aldrig
Nästan inget alls
En eller två gånger
Tre eller fler gånger
Under en genomsnittlig dag äter du mejeriprodukter:
Mjölk, fil, yoghurt, smör, grädde, kvarg m.m.
Aldrig
Nästan inget alls
En eller två gånger
Tre eller fler gånger
Under en genomsnittlig dag äter du gluten:
Bröd, pasta, bulgur, couscous, bakverk, flingor, müsli m.m.
Aldrig
Nästan inget alls
En eller två gånger
Tre eller fler gånger
Under en genomsnittlig vecka äter du socker:
Godis, glass, läsk, energidryck, bullar, kakor m.m.
Aldrig
Nästan inget alls
En eller två gånger
Tre eller fler gånger
Under en genomsnittlig vecka äter du omega-3 rika livsmedel:
Fet vildfångad fisk, alger, linfröolja, valnötter m.m.
Aldrig
Nästan inget alls
En eller två gånger
Tre eller fler gånger
Vilka typer av fetter använder du främst i din kost:
Margarin, matolja, rapsolja, solrosolja
Olivolja, smör, kokosfett
Annat
Hur skulle du beskriva din kost?
Vegetarisk
Vegan
Paleo
LCHF
Flexitarian
Husmanskost
Allsidig
Nästa fråga
Varför frågar vi?