8 mars 2022

Gurkmeja för viktbalans, minskad inflammation och mental hälsa

Tolv veckors extra gurkmejaextrakt ledde till viktminskning hos friska överviktiga personer. Samtidigt förbättrades deras uppfattning om sin mentala hälsa.

Gurkmeja (curcuma longa) är välstuderat och resultaten av denna nya studie kan läggas till det stora antal som redan visar att kryddan är en stöttepelare för hälsan. 

Särskilt stort intresse har gurkmejan kanske väckt för att det kan påverka låggradig, kronisk inflammation. Det är något som dels skapas av vår moderna livsstil men även ökar med åldern. 

Kronisk låggradig inflammation leder till ökad risk för våra stora folksjukdomar inklusive störd ämnesomsättning och försämrad mental hälsa. 

Studie av ämnesomsättning och inflammation 

För att studera detta närmare tog forskare in 90 personer mellan 50 och 69 års ålder, de var friska men överviktiga. Under tolv veckor fick de sedan antingen tillskott av gurkmeja eller placebo.

När koden bröts och man jämförde resultaten var det tydligt att de som fått gurkmeja gått ner mer i vikt både under vecka 4, 8 och 12 av studien. 

Förutom det fanns även en tydlig minskning av inflammationsmarkörer - något som kan minska risken för framtida sjukdom. 

Även mental hälsa bättre 

Som grädde på moset mådde dessutom de personer som fått gurkmeja bättre psykiskt, enligt flera tester som gjordes. 

Det här intresserar forskarna extra eftersom psykisk ohälsa inte bara kan bero på inflammation i allmänhet utan inflammation i hjärnan i synnerhet. 

Nu är de inriktade på att i kommande studier ta reda på om gurkmeja inte bara kan släcka inflammationens låga i kroppen utan även i hjärnan. 

Referens 

Uchio R, Kawasaki K, Okuda-Hanafusa C, Saji R, Muroyama K, Murosaki S, Yamamoto Y, Hirose Y. Curcuma longa extract improves serum inflammatory markers and mental health in healthy participants who are overweight: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Nutr J. 2021 Nov 13;20(1):91. doi: 10.1186/s12937-021-00748-8. PMID: 34774052; PMCID: PMC8590273.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8590273/