Vitamin D för luftvägarna

Sammanställning av 25 studier

Studien är en så kallad meta-analys där man gjort en sammanställning av resultaten från 25 olika studier med totalt mer än 11 000 deltagare i alla åldrar. Man fann att intag av vitamin D signifikant minskar risken för luftvägsinfektioner. Utslaget på hela gruppen minskade risken med 12 procent. Kanske inte så mycket kan man tycka, men när man tittade närmare på vissa grupper blev det mer intressant.

Regelbundet intag bäst

Studien visar att vitamin D bidrar bäst om det intas regelbundet dvs. varje dag eller varje vecka. Hos de som intog en stor dos vid enstaka tillfällen fann man inte någon skyddande effekt. 

Störst skillnad för de som har brist

Bland de som intog vitamin D varje dag eller varje vecka fann man störst nytta i den grupp som låg lägst på vitamin D vid studiens start, mindre än 25 nmol/l vitamin D (25(OH)D)* i serum. Bland dessa minskade risken för luftvägsinfektion med hela 70 procent. Detta att jämföra med 25 procent för den grupp som låg på 25 nmol/l eller mer när studien började.

Vad kan man dra för slutsats?

För de som har brist på vitamin D verkar det göra nytta att öka intaget. Detta är helt i linje med det godkända hälsopåståendet för vitamin D som säger att: ”vitamin D bidrar till immunsystemets normala funktion”. Och ett regelbundet intag är bättre än en stor dos vid enstaka tillfällen.

* Analysvärden vitamin D (25(OH)D) nmol/l:

• Under 25 = brist
• 25–75 = insufficiens (otillräckligt)
• 75– ca 150 = optimalt
• Över 220 = toxiskt

[i]Martineau AR, Jolliffe DA, Greenberg L, et al. Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory infections: individual participant data meta-analysis. Health Technol Assess. 2019;23(2):1–44.

[/i]