Femme Balans och Femme Paus

Holistic Femme Balans, som är framtagen för kvinnor i fertil ålder, passar dem som lider av PMS, mensbesvär eller som allmänt vill stötta sin hormonella balans. Holistic Femme Paus passar kvinnor i klimakteriet och menopaus. Femme Balans och Femme Paus innehåller vitaminer, mineraler och örter som stöttar kvinnlig hälsa och hormonell balans.

Många kvinnor lider av PMS, riklig mens och mensvärk. Uppskattningsvis 70–90 procent av alla kvinnor i fertil ålder har PMS (1) och cirka 60–90 procent har mensvärk (2). Eftersom kvinnobesvär är så vanliga har dem normaliserats och många kvinnor förlikar sig med att smärta är en del av livet. Men bara för att det är vanligt med kvinnobesvär är det inte normalt utan snarare tecken på att något inte står helt rätt till i kroppen. Det kan bland annat handla om näringsbrister. Studier visar att kvinnor med PMS har lägre nivåer av magnesium och zink (3,4) och att tillskott av zink (5), magnesium (6) och vitamin B6 (7) minskar på PMS.

Medianålder för klimakteriet hos kvinnor i Europa är 50–53 år. Av dessa kvinnor lider 74 procent av klimakteriebesvär (8). När kvinnan når klimakteriet minskar äggstockarna sin produktion av östrogen. Klassiska symptom på omställningen kan vara värmevallningar, nattsvettningar, torra slemhinnor, sömnproblem, minskad sexlust, trötthet, ledvärk och humörsvängningar (9). Liksom vid PMS och mensvärk är näringsbrister vanligt hos kvinnor med klimakteriebesvär. Bland annat ses magnesiumbrist hos dessa kvinnor och tillskott av magnesium kan lindra eller förebygga klimakteriebesvär (10). Även zink och vitamin B6 är viktiga näringsämnen för kroppens hormoner som kan gynna en smidig övergångsålder (11, 12, 13, 14, 15).

PMS påverkar 70–90% av alla kvinnor i fertil ålder. Hos ca 20% av dessa är symtomen relativt milda men upp till 50% har omfattande besvär och 5% av menstruerande kvinnor har så pass kraftiga symptom att det påverkar deras vardag negativt

FEMME BALANS

Holistic Femme Balans är ett kombinationstillskott för kvinnor i fertil ålder som är framtaget för kvinnors hormonella hälsa och balans. Femme Balans innehåller vitamin B6 som bidrar till att reglera hormonaktiviteten samt magnesium som bidrar till att minska trötthet och utmattning. Dessutom innehåller Femme Balans mineralet zink, som bidrar till normal fertilitet och reproduktion, samt E-vitamin och örterna damiana och dong quai som stödjer kvinnors hälsa.

Flera studier visar att kvinnor som får tillskott av magnesium och vitamin B6 upplever mindre PMS-besvär (16,17,18). Även tillskott av E-vitamin och zink minskar signifikant på PMS hos kvinnor (19,20). Zink behövs för hormonell balans, bland annat för bildning av follikelstimulerande hormon (FSH) och luteiniserande hormon (LH), som reglerar äggmognad och ägglossning (11). Damiana är en ört som traditionellt använts vid bland annat kvinnliga hälsoproblem (21). Sedan urminnes tider har ursprungsfolk i Central- och Sydamerika använt damiana som ett afrodisiakum. Dong quai är en populär ört inom traditionell kinesisk medicin som används för att främja blodcirkulationen och behandla mensvärk och andra kvinnobesvär (22,23).

FEMME PAUS

Holistic Femme Paus är ett kombinationstillskott för kvinnor i klimakteriet och menopaus, som innehåller magnesium, zink, vitamin B6 samt rödklöver och humle för stöttning av hormonell hälsa. Liksom vid PMS och mensvärk är näringsbrister vanligt hos kvinnor med klimakteriebesvär.

Benskörhet hos kvinnor ökar efter klimakteriet och magnesium spelar en nyckelroll för normal benhälsa. Sömnproblem är ett annat vanligt klimakteriebesvär (24,25) och magnesium kan främja sömnen bland annat genom att öka muskelavslappning (26). Ett dagligt tillskott av 250 mg elementärt magnesium gav ökad sömnlängd och sömnkvalitet enligt en studie (27). Zink behövs för hormonell balans (28). Zinktillskott ger förbättrad sexuell funktion och testosteronnivåer hos postmenopausala kvinnor (29). Ett ökat intag av vitamin B6 förknippas med mindre värmevallningar (13), depressiva symtom (14) och oro (15) hos medelålders och äldre kvinnor. Dessutom finns det en koppling mellan lågt magnesiumintag och depression (30).

Rödklöverextrakt innehåller isoflavoner som är en typ av fytoöstrogen. Fytoöstrogener är ämnen från växter som ger östrogenliknande effekter i kroppen. Isoflavoner kan, enligt studier, minska på värmevallningar och gynna bentäthet, blodtryck och blodsockerbalans hos kvinnor i klimakteriet (31). Humleblomextrakt används traditionellt för lindring av milda stressymptom och för att underlätta sömn (32). Liksom rödklöver innehåller humle fytoöstrogener som kan ge lindring vid klimakteriebesvär. I en studie fick kvinnor som befann sig i klimakteriet tillskott av humleextrakt. Kvinnornas klimakteriebesvär, i form av bland annat värmevallningar, minskade signifikant (33).

Att vara kvinna är ingen sjukdom. Menstruation, graviditet, förlossning och klimakteriet är naturliga delar av kvinnors liv. Det behöver inte vara förenat med obehag, smärta och lidande.

Tänk på vikten av en mångsidig och balanserad kost och hälsosam livsstil.

HOLISTIC FEMME

REFERENSER

1. Gao M., et al. Global and regional prevalence and burden for premenstrual syndrome and premenstrual dysphoric disorder: A study protocol for systematic review and meta-analysis. Medicine (Baltimore). 2022 Jan 7;101(1):e28528.

2. Molla A., et al. Prevalence of dysmenorrhea and associated factors among students in Ethiopia: A systematic review and meta-analysis. Womens Health (Lond). 2022 Jan-Dec;18:17455057221079443.

3. Wynn V., et al. Tryptophan, depression and steroidal contraception. J Steroid Biochem. 1975. Jun;6(6):965-70.

4. Chuong CJ, Dawson EB. Zinc and copper levels in premenstrual syndrome. Fertil Steril. 1994 Aug;62(2):313-20.

5. Siahbazi S., et al. Effect of zinc sulfate supplementation on premenstrual syndrome and health-related quality of life: Clinical randomized controlled trial. J Obstet Gynaecol Res. 2017 May;43(5):887-894.

6. Facchinetti F., et al. Oral magnesium successfully relieves premenstrual mood changes. Obstet Gynecol. 1991 Aug;78(2):177-81.

7. Brush MG., et al. Pyridoxine in the treatment of premenstrual syndrome: a retrospective survey in 630 patients. Br J Clin Pract. 1988 Nov;42(11):448-52.

8. Palacios S., et al. Age of menopause and impact of climacteric symptoms by geographical region. Climacteric. 2010 Oct;13(5):419-28.

9. Dennerstein L., et al. A prospective population-based study of menopausal symptoms. Obstet Gynecol. 2000;96:351–358.

10. Parazzini F., et al. Magnesium in the gynecological practice: a literature review. Magnes Res. 2017 Feb 1;30(1):1-7.

11. Nasiadek M., et al. The Role of Zinc in Selected Female Reproductive System Disorders. Nutrients. 2020 Aug 16;12(8):2464.

12. Mazaheri Nia L., et al. Effect of Zinc on Testosterone Levels and Sexual Function of Postmenopausal Women: A Randomized Controlled Trial. J Sex Marital Ther. 2021;47(8):804-813.

13. Odai T., et al. Severity of hot flushes is inversely associated with dietary intake of vitamin B6 and oily fish. Climacteric. 2019 Dec;22(6):617-621.

14. Odai T., et al. Depressive Symptoms in Middle-Aged and Elderly Women Are Associated with a Low Intake of Vitamin B6: A Cross-Sectional Study. Nutrients. 2020 Nov 9;12(11):3437.

15. McCabe D., et al. The impact of essential fatty acid, B vitamins, vitamin C, magnesium and zinc supplementation on stress levels in women: a systematic review. JBI Database System Rev Implement Rep. 2017 Feb;15(2):402-453.

16. Abraham GE, Lubran MM. Serum and red cell magnesium levels in patients with premenstrual tension. Am J Clin Nutr. 1981 Nov;34(11):2364-6.

17. London RS., et al. Effect of a nutritional supplement on premenstrual symptomatology in women with premenstrual syndrome: a double-blind longitudinal study. J Am Coll Nutr. 1991 Oct;10(5):494-9.

18. Fathizadeh N., et al. Evaluating the effect of magnesium and magnesium plus vitamin B6 supplement on the severity of premenstrual syndrome. Iran J Nurs Midwifery Res. 2010 Dec;15(Suppl 1):401-5.

19. Dadkhah H., et al. Evaluating the effects of vitamin D and vitamin E supplement on premenstrual syndrome: A randomized, double-blind, controlled trial. Iran J Nurs Midwifery Res. 2016 Mar-Apr;21(2):159-64.

20. Jafari F., et al. Effect of Zinc Supplementation on Physical and Psychological Symptoms, Biomarkers of Inflammation, Oxidative Stress, and Brain-Derived Neurotrophic Factor in Young Women with Premenstrual Syndrome: a Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Biol Trace Elem Res. 2020 Mar;194(1):89-95.

21. Szewczyk K., et al. Ethnobotany, phytochemistry, and bioactivity of the genus Turnera (Passifloraceae) with a focus on damiana--Turnera diffusa. J Ethnopharmacol. 2014 Mar 28;152(3):424-43.

22. Wu YC and Hsieh CL (2011) Pharmacological effects of Radix Angelica Sinensis (Danggui) on cerebral infarction. Chin Med 6:32.

23. Chen XP, Li W, Xiao XF, Zhang LL, and Liu CX (2013) Phytochemical and pharmacological studies on Radix Angelica sinensis. Chin J Nat Med 11:577–587.

24. Baker FC., et al. Sleep problems during the menopausal transition: prevalence, impact, and management challenges. Nat Sci Sleep. 2018 Feb 9;10:73-95.

25. Caufriez A., et al. Progesterone prevents sleep disturbances and modulates GH, TSH, and melatonin secretion in postmenopausal women. J Clin Endocrinol Metab. 2011 Apr;96(4):E614-23.

26. Cao Y., et al. Magnesium Intake and Sleep Disorder Symptoms: Findings from the Jiangsu Nutrition Study of Chinese Adults at Five-Year Follow-Up. Nutrients. 2018 Sep 21;10(10):1354.

27. Abbasi B., et al. The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebocontrolled clinical trial. J Res Med Sci. 2012 Dec;17(12):1161-9.

28. Nasiadek M., et al. The Role of Zinc in Selected Female Reproductive System Disorders. Nutrients. 2020 Aug 16;12(8):2464.

29. Mazaheri Nia L., et al. Effect of Zinc on Testosterone Levels and Sexual Function of Postmenopausal Women: A Randomized Controlled Trial. J Sex Marital Ther. 2021;47(8):804-813.

30. Tarleton EK., et al. Magnesium intake and depression in adults. J Am Board Fam Med. 2015 Mar Apr;28(2):249-56.¨

31. Chen LR, Ko NY, Chen KH. Isoflavone Supplements for Menopausal Women: A Systematic Review. Nutrients. 2019 Nov 4;11(11):2649.

32. European Medicines Agency (EMA); Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). EMA/HMPC/682384/2013 Community Herbal Monograph on Humulus lupulus L., Flos; EMA: Amsterdam, The Netherlands; HMPC: London, UK, 2014; Volume 44, pp. 1–7.

33. Aghamiri V., et al. The effect of Hop (Humulus lupulus L.) on early menopausal symptoms and hot flashes: A randomized placebo-controlled trial. Complement Ther Clin Pract. 2016 May;23:130-5.