KOST

20 mars 2023

Koffein och kvinnlig hormonbalans

Koffein, ett centralstimulerande ämne som vi bland annat hittar i kaffe, te, mörk choklad och energidrycker är någonting som är ett omdiskuterat ämne. Men hur fungerar koffein egentligen, är det bra eller dåligt och kan det störa den kvinnliga hormonbalansen?

12 Januari 2023

Varför behöver vi detox?

Om avgiftningsorganen är överbelastade av för mycket alkohol, socker och processad mat eller andra ohälsosamma ämnen kan det vara bra att stötta kroppen med avgiftningen. Då kan det vara dags för en detox!

9 maj 2022

Kostråd för detox

Läs om vad som är bra att äta och göra under en detox, vad man bör undvika samt vad man ska tänka på efter en detox!

9 maj 2022

Dags att prova detox

En detoxkur syftar till att rensa ut slaggprodukter som vi samlar på oss då vi stressar, äter mediciner och processad mat eller utsätts för föroreningar av olika slag. Men när bör man göra en detox?

9 maj 2022

Energi för livet - Madeleine Vall Beijner

Madeleine Vall Beijner var professionell thaiboxare i över tio år innan en hjärnskada satte stopp för karriären… och öppnade vägen för en annan, som stuntskådespelare i Hollywood. Men åren med hård träning och bantning inför invägningar, har tagit hårt på hennes mage. Hur reparerar man en vältränad men skadad kropp? Kan man backa tillbaka matintoleranser?

9 maj 2022

Glutenintolerans (celiaki) är en allvarlig sjukdom

Problem med gluten har ökat de senaste åren. Många känner inte till att man kan ha problem med gluten utan att ha glutenintolerans (celiaki). Läs mer om vad som är symptomen på glutenintolerans samt vad som kan vara orsaken till att problemen ökat.

9 maj 2022

Laktosintolerans - vad beror det på?

Att vara laktosintolerant innebär att man har svårt att bryta ner laktos, mjölksocker, som finns i mjölkprodukter. Men vad beror det på? I den här artikeln finns svaren!

9 maj 2022

Hur kommer jag tillrätta med min överkänslighet?

Många som har problem med matöverkänslighet upplever att deras överkänslighet varierar. Ibland tål man och ibland inte. Vad kan det bero på?

9 maj 2022

Allergisk och icke-allergisk överkänslighet

Överkänslighet för livsmedel kan delas upp i två kategorier: allergisk och icke-allergisk. Ibland kan det vara svårt att avgöra vilket man lider av eftersom symtomen ofta överlappar varandra.

20 april 2022

Bättre skydd mot infektioner? Stärk slemhinnornas brandvägg!

Flera av kroppens hålrum som lungor, tarm och ögon är beklädda med slemhinnor som tekniskt sett en del av kroppens utsida. Där utspelar sig många kamper om vad som kan - och inte kan - passera. Det finns flera saker du själv kan göra för att ha mer motståndskraftiga slemhinnor.

16 mars 2022

NAC effektivt för att avgifta tungmetaller

NAC står för n-acetylcystein och är en lättupptaglig form av aminosyran cystein. Cystein har flera roller i kroppen, till exempel som stöd för detox och för att bilda en av våra viktigaste antioxidanter glutation. Studier visar att med tillskott kan vi minska halterna av tungmetaller i kroppen.

15 mars 

Tranbär kan vara mer effektivt än antibiotika vid urinvägsinfektion

Daglig konsumtion av tranbärsexktrakt kan signifikant minska antalet urinvägsinfektioner - utan de biverkningar som antibiotika ger. Det visar en ny studie.

22 februari 2022

NAC: Avgiftningens viktiga stöttepelare du aldrig hört talas om (förrän nu)

NAC spelar en viktig roll för avgiftning i njurar och lever. Det kan förhindra biverkningar av läkemedel eller effekter av miljögifter som tungmetaller.

30 januari 2022

Ät rödbetor för hjärthälsans skull

De välsmakande sätten att stärka hälsan är många. Visste du till exempel att det räcker med två deciliter grönsaker per dag som är rika på nitrat för att sänka risken för hjärt-kärlsjukdom?

20 januari 2022

Avokado - Hur förändrar dagligt intag tarmfloran?

Avokado är rikt på fibrer och omättade fettsyror - att äta frukten är sedan tidigare kopplat till lägre kroppsvikt. Fram till nu har det dock varit okänt hur denna gröna goding förändrar tarmfloran.

12 januari 2022

Spirulina minskar bördan från miljögifter

Med hjälp av naturliga medel kan du öka din förmåga att utsöndra ge gifter som tyvärr finns i vår vardag. Här får du flera skäl till att spirulina fungerar för att rensa ut oönskade ämnen.

27 december 2021

Saffran: Krydda dig till bättre sömn

Kryddor och örter är några av våra mest använda medicinalväxter och saffran är inget undantag. Julkryddan har effekter på våra signalsubstanser och kan förbättra humör och sömn.

16 november 2021

Risker med erukasyra i barnmat

Behovet av fett i barnmat och bröstmjölksersättning har uppmärksammats på senare år. Nu menar tyska forskare att den källa till fett som ofta väljs, rapsolja, kan medföra risker för barnen.

9 november 2021

Kan korn och baljväxter  minska risken för hjärt- och kärlsjukdom?

Genom att varje dag lägga till extra korn och baljväxter i kosten kan du minska risken med 11 procent för hjärt- och kärlsjukdom.

9 september 2021

Tid för skördefest - Därför ska du äta mat i säsong

September är en av de viktigaste svenska skördemånaderna. Just nu är grönsakerna som godast och färskast. Men hur vet du vilken mat som är i säsong och varför är säsongsbaserat ätande viktigt?

6 september 2021

Steg för en hälsosam vardag

Med hälsosamma rutiner på jobbet får du mycket gratis. Nyckeln är just rutiner där du utan att tänka på det rör dig, äter mycket grönt och är social. Bygg upp ditt jobbliv så att det passar dig - tips att testa direkt.

19 augusti 2021

Kan hälsosamma bakterier i honung ersätta antibiotika?

Smaken av honung uppskattar nog de flesta - söt och len. Men honung är inte bara gott, det kallas av vissa superfood. Antioxidanter, goda bakterier och andra näringsämnen gör att honung bland annat är effektivt vid sårläkning och undersöks som ett alternativ till antibiotika.

26 juli 2021

Motverka depression med kosten - går det?

Rätt sammansättning i kosten har potential att vända psykisk ohälsa, det förstår vi mer och mer. Just nu pågår studier av en hälsosam nordisk kost och hur den kan hålla hjärnan frisk.  

16 juli 2021

Fett vs socker

I avsnitt 41 av Hälsa kommer inifrån träffar vi Annika Dahlqvist, som berättar hur LCHF-dieten kom till och hur den har påverkat hennes liv. Det blir ett samtal om kost och hälsa, om fett kontra socker, men också hur det är att stå utanför etablissemanget och hamna i mediedrevets öga. 

30 juni 2021

4 tips för en nyttigare grillkväll

Vad är väl mer sommar än att grilla? På en liten grill vid lägerplatsen eller hemma på uteplatsen. För att inte riskera att få dig ohälsosamma ämnen när du grillar får du här tips på vad du ska tänka på.

27 juni 2021

Näringsrika örter du enkelt odlar själv

Om du har ett soligt fönster, en balkong eller plats för krukor ute kan du odla örter. Det är enkelt och perfekt för dig som är nyfiken på att börja odla. Du får goda smaker till maten och som en bonus är kryddor något av det bästa vi kan äta för hälsa. Tips för att snabbt komma igång och skörda.

20 maj 2021

Näringsrika nässlor och dess effekter på hälsan

Brännässlan är ansedd av många som ett ogräs, men för den invigda är den istället ett superfood. Nässlor innehåller många vitaminer och mineraler, antioxidanter och aminosyror - vilket är en del av förklaringen till att den inom flera områden effektivt används medicinskt.

3 maj 2021

Färre vitaminer ju mer socker vi äter

En studie från Lunds universitet visar att vi får i oss färre vitaminer och mineraler ju mer socker vi äter.

4 APRIL 2021

Morotens dag

Tänk att moroten behövde en morot – år 2003 fick den en egen dag i almanackan som draghjälp för att vi inte ska glömma bort alla hälsofördelar vi får av den här superrotsaken.

14 MARS 2021

Naturlig lindring av pollenallergi

Är du en av dem som blir trött och hängig av mediciner mot pollenallergi? Som väl är finns det fler sätt att lindra symtomen på.

11 MARS 2021

Allergier - allt du vill veta

Minst 30 procent av befolkningen har någon form av allergi. Det motsvarar tre miljoner svenskar! Och antalet som drabbas ökar hela tiden. Vilka allergier finns det? Och vad kan du göra för att må bättre? Det avhandlar Petra Månström och Leif Östberg i detta avsnitt av Hälsa kommer inifrån.

9 MARS 2021

Pollensäsongen blir längre – och värre

Pollensäsongen blir längre – och värre. Pollensäsongen är redan i gång, 20 dagar tidigare i genomsnitt jämfört med för 30 år sedan. Dessutom har säsongen blivit tio dagar längre, och om det inte var nog så har även pollenmängden ökat med drygt 20 procent.

3 MARS 2021

Go bananas!

Vi firar bananens dag genom att slå ett slag för den här fantastiska frukten (som egentligen är ett bär). Med sin smarta förpackning och sitt hälsosamma innehåll är den ett perfekt mellanmål, kanske tillsammans med en handfull mandlar eller nötter.

28 FEBRUARI 2021

Fem grönsaker som stärker matsmältningen

En välfungerande matsmältning är grunden till god hälsa. Och att äta mer grönsaker är ett bra sätt att stötta matsmältningen. Alla vitaminer, mineraler, fibrer och växtnäringsämnen som grönsakerna innehåller bygger upp både mag-tarmkanalen och vår livsviktiga tarmflora.

Har du full koll på fullkorn?

Sädeskorn som är grovkrossade eller ännu hellre helt intakta ger oss näring och nyttiga fibrer. Men när kornen puffas eller mals till mjöl fungerar de som socker i kroppen. Ju finare mjöl, desto högre blir kroppens blodsockerpåslag.

Intolerans och känslighet mot gluten är två olika saker

Du vet säkert att celiaki är en sjukdom som orsakas av gluten. Men ”glutenkänslighet” är ett mer okänt tillstånd, trots att det kan vara vanligare än celiaki. Här reder vi ut vad som är vad.

Honung och svartkumminfrön lindrade symtom på covid-19

Honung och svartkumminfrön gav goda resultat när de testades som kompletterande behandling av covid-19 i en ny klinisk studie. Forskarna menar att det här är en säker, billig och effektiv terapi som kan bidra till snabbare återhämtning och större överlevnad.

Mycket socker kan skada tarmslemhinnan

Möss som fick mat med mycket socker fick svårare problem med inflammation i tjocktarmen. Deras tarmflora förändrades och andelen bakterier som kan orsaka skador på tarmens slemhinna ökade.

Välj rätt teanin

Aminosyran teanin som finns naturligt i vanliga teblad (Camellia sinensis) kan minska stress, depression och förbättra sömnen. Men vissa produkter innehåller en typ av teanin som inte tas upp lika väl i kroppen

Adaptogena örter – hjältar i stressiga tider

Adaptogena örter, eller ”adaptogener”, har använts i folkmedicinen över hela världen för att öka kroppens förmåga att stå emot och anpassa sig till stress.

Zink + kaffe eller choklad = skydd mot oxidativ stress 

Forskare har upptäckt att mineralet zink kan aktivera en grupp ämnen i bland annat kaffe och choklad som skyddar oss mot oxidativ stress.

Blir man smartare av att dricka varm choklad?

Flavanoler, en typ av växtkemikalie som det finns gott om i kakao, verkar kunna göra hjärnan smidigare enligt ny forskning.

Nypon – en superfrukt för lederna

Det näringsrika nyponet har varit ett viktigt inslag i många kulturer. Vi svenskar är exempelvis kända för vår nyponsoppa. I den europeiska folkmedicinen har nypon använts vitt och brett – som magmedicin och urindrivande medel och för att behandla gikt, högt blodtryck, hosta och förkylning. Men det vanligaste användningsområdet i dag är nog som lindring av ledvärk och artros.

Vitlök – en mångsidig hälsokur

Vitlök är kraftfulla grejer. Förutom sitt rykte om att avvärja vampyrer, bekämpar den bakterier, svamp och virus. Den skyddar också hjärta och kärl och fungerar som en antioxidant. Plus mycket mer.

Vår förbränning påverkas av när vi äter

Forskning visar att förbränningen påverkas av vilken tid på dygnet vi äter. Genom att synka dina måltider med kroppens dygnsrytm kan du öka din förbränning.

Bättre minne och fokus med kurkumin

Dagligt intag av kurkumin i växten gurkmeja verkar kunna förbättra minnesfunktionen hos äldre.

Bly i teet?

Te är en av våra mest uppskattade hälsobrygder. Men allt är inte grönt när det gäller te: det kan innehålla tungmetaller också.

Oregano – örten med maxad prestanda

Av 115 olika livsmedel som testats för sina antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper hamnade oregano bland de fem bästa. Bara en tesked malen oregano kan fördubbla antioxidantinnehållet i en vanlig husmansrätt.

Ät svamp för hjärnan

Svamp är en omtyckt ingrediens i kök runt om i världen. Den är näringsrik och innehåller mycket antioxidanter som skyddar våra celler. Ny forskning tyder på att intag av svamp kan vara särskilt viktigt för våra hjärnceller eftersom det verkar minska risken för att vi drabbas av sämre kognitiv funktion.

Honung lika bra som hostmedicin

Billigt, gott och inga bi(!)verkningar. Färsk honung har visat sig vara kunna lindra förkylningssymtom som hosta, halsont och täppt näsa lika bra som – och ibland bättre än – vanliga mediciner.

Kaffe: hälsorisk eller hälsodryck?

För den hälsomedvetne är kaffe något av en vindflöjel – ena stunden en skadlig drog och nästa ett universalmedel med massor av hälsofördelar. Tack vare forskningen kan vi se att kaffe i måttliga mängder fungerar för de flesta, men vissa bör vara försiktiga.

Barn och socker – hur gör man?

Hur ska man tänka kring att ge socker till sina barn? Vi vet egentligen att socker inte fyller någon funktion för kroppen, utan tvärtemot är skadligt. Men varför är det då så svårt att hålla barnen undan från sötad yoghurt, juice och sötade frukostflingor?

Mer kål, mindre åderförkalkning

Det finns en koppling mellan ett ökat intag av kålgrönsaker som broccoli, grönkål och vanlig vitkål och mindre besvär med förträngningar i stora kroppspulsådern hos äldre kvinnor.

Kostens kraft

Många förhåller sig till kosten med fokus på vad man INTE ska äta. Tjejerna bakom Food Pharmacy, som gästar det senaste avsnittet av vår podd Hälsa kommer inifrån, är istället fokuserade på vad man kan lägga till en måltid för att göra den så bra och hälsosam som möjligt, oavsett vad som ligger på tallriken.

Håll hjärnan frisk med rätt kost

Livsstilen spelar stor roll för din hjärnhälsa och inte minst hur hjärnan åldras. En studie som bedömt medelhavskostens effekter, visar att kosten kan hjälpa eller stjälpa hjärnans funktioner.

Växtbaserat protein – tillräckligt bra för muskelbildning?

Växtbaserat protein är på flera sätt bra för både miljön och kroppen. Men, bygger de muskler lika bra som animaliskt protein? Och hur kan man göra växtbaserat protein ännu bättre? En sammanfattande artikel från 2019 tittar närmare på dessa frågor.

Massor av nyttiga bakterier i äppelskrutten

Vad sägs om 100 miljoner bakterier? Det kan du enkelt få i dig genom att äta ett äpple.

Nya rekommendationer – anpassade till individen?

The American Nutrition Association lyfter i en artikel fram behovet av ”Personalized Nutrition” det vill säga individanpassade näringsråd. Varför så viktigt?

Äpplen kan hålla dig ung längre

Äpplen har kanske tappat lite av sin forna glans i skuggan av bär och annan superfood. Men nu är det dags för upprättelse! Antioxidanten fisetin i äpple har nämligen visat sig vara väldigt bra på att städa bort åldrade celler, och kan på så sätt hjälpa kroppen att hålla sig ung längre.

Gurkmeja möter virus – vad händer?

Den guldgula gurkmejan är välstuderad och har visat sig kunna göra stor nytta, inte bara på kryddhyllan. Vad händer exempelvis när gurkmeja möter virus?

Medelhavskost, tarmfloran och hälsosamt åldrande

Medelhavskost kan göra att vi åldras friskare. Ingen nyhet kanske? Men att tarmfloran kan påverka hur snabbt vi åldras är väl ändå något för löpsedlarna! En alldeles ny studie visar hur medelhavskost påverkar tarmfloran som i sin tur påverkar åldrandet. Häng med!

Fantastiska bär – en skatt!

Bär är den bästa källan till hälsosamma ämnen i kosten. Den BÄSTA! Det vill inte säga lite. Plocka, ät och njut! Nu är bärsäsongen här.

Dags att äta ogräs!

De växer överallt, behöver inte odlas, inte vattnas och tål en miljö som får andra växter att ge upp. Dessutom är de ofta mer näringsrika än de finaste grönsaker i vi pysslat om till max. Vi pratar om ogräs.

Frukt och grönt ger fler friska år

Ju mer växter i kosten desto bättre för hälsan, visar ny brittisk forskning på 65 000 personer. De tidigare rekommendationerna om fem portioner frukt och grönt per dag kan komma att skrivas om till sju portioner per dag. Och grönsaker verkar skydda mer än frukt.

Olivblad motverkar bakterier

Olivträdet har skänkt människan glädje sedan urminnes tider med goda oliver och stärkande olivolja. Men visste du att även olivbladen är en skatt? De innehåller bland annat ämnen som kan motverka bakterier.

Bli din egen matdetektiv

I avsnitt 23 av Hälsa kommer inifrån är läkaren Peter Martin tillbaka för att berätta om ett paradigmskifte inom sjukvården som heter funktionsmedicin.

Oregano mot multiresistenta bakterier?

Multiresistenta bakterier är ett stort problem idag. Tänk om det finns hjälp att få i kryddlandet? Kanske kan vi dra nytta av växternas eget försvar mot bakterier? En studie på oreganoolja gav lovande resultat.

Oregano mot kräksjuka

Vinterkräksjuka vill ingen ha! Men detta virus fortsätter vandrar fram och tillbaka över jordklotet och smittar människor som, istället för en helt vanlig trevlig dag, får en eller flera dagar med kräkningar och diarré. Studier på oregano väcker därför intresse!

Fibrer är superviktiga!

Fibrer kanske inte låter så spännande, men ack vad fel det vore att underskatta dem! En stor studie som nyligen publicerades i The Lancet ger fibrerna deras rättmätiga ställning på tallriken och i våra liv.

Ashwagandha effektivt vid stress, oro och sömnproblem

Kunskapen har funnits där i hundratals år och nu finns forskningen som kan backa upp den. En ny dubbelblind, randomiserad studie av adapotogenen ashwagandha bekräftar att den kan minska stress, oro och sömnproblem.

När du äter – lika viktigt som vad du äter?

Vad du äter och hur ofta du äter påverkar hur du mår, men nu visar forskning att när du äter även kan ha påverkan på din hälsa.

Fysisk aktivitet påverkar kosten positivt

Träna för att automatiskt äta bättre? Enligt en studie kan det fungera så. Genom att fokusera på att röra dig mer slår du två flugor i en smäll.

Tedrickare lever längre

Njut av en rykande varm kopp te och förläng samtidigt livet. En studie med över 100 000 personer bekräftar att te påverkar hälsan positivt.

Mer energi naturligt – utan koffein

Vi behöver alla en energiboost emellanåt. Här får du flera koffeinfria tips som inte bara gör dig piggare för stunden, utan i det långa loppet.

Gurkmeja och fänkål – en hjälp vid IBS

IBS, eller Irritable Bowel Syndrome, drabbar många av oss. Forskare har nu visat att behandling med gurkmeja i kombination med fänkål kan lindra besvär och öka livskvaliteten hos personer med IBS.

Kan spirulina hjälpa till viktminskning?

Det menar forskare som sammanställt ett antal studier. Resultaten visade att intag av spirulina kan ge en signifikant minskning i kroppsvikt, speciellt hos kraftigt överviktiga individer.

Rönnbär – vilken källa till antioxidanter!

Det sägs att tre rönnbär om dagen kan hjälpa dig att fylla en del av ditt behov av vitamin C. Rönnbär innehåller också antioxidanter som fenoler och flavonoler. Studier visar att de kan förhindra tillväxten av bakterier och sänka blodsockret.

Ät och drick dig friskare

Har du också märkt att det är förkylnings- och influensatider? Höst och kyla gör att vi gärna vistas mera inomhus och det ger förkylningsvirus en chans att förökas fortare. Den goda nyheten är att det finns knep för att stödja vårt immunsystem. Här hittar några av knepen.

Mångfald på tallriken ger mångfald i tarmen

Tarmen är i fokus i det nya avsnittet av podden Hälsa kommer inifrån. Den har enorm betydelse för både vår fysiska och mentala hälsa. Här berättar biovetaren Anna Widell varför och vad som får dess bakterier att frodas. Du får också veta hur avföringsdonatorer håller sin bakterieflora i form.

Säsongssmart ätande

Anpassar du din mat efter säsong? Förr i tiden anpassade vi våra måltider utefter de råvaror som fanns tillgängliga, då vi inte hade möjlighet till annat. Idag har vi helt andra förutsättningar och importerar färska frukter och grönsaker oavsett årstid. Men att äta mat utefter säsong ger en bättre magkänsla. Det har inte bara en positiv effekt på smaken, utan också på plånboken och miljön. Här är några goda anledningar till att äta mer säsongssmart mat:

Solskydd – inifrån och ut

Förutom att smörja in huden med naturliga, ekologiska och vegetabiliska solkrämer, kan man kan tänka på vad man stoppar i sig för att skydda sig mot solen. Enligt artikeln ”9 foods with UV-protective effects från Biotics Research” kan dessa 9 livsmedel skydda huden mot solskador och hjälpa den hud som redan har bränts.

Tecken på att du äter för lite grönsaker

De flesta vet att vi har behov av att äta mycket grönsaker – särskilt de gröna växterna. Men att integrera dem i kosten är ofta lättare sagt än gjort. Enligt artikeln 8 Clear Signs You’re Not Eating Enough Vegetables från Dr. Mercola finns flera tecken på att vi får i oss för lite grönsaker. [1]

Äppelcidervinäger gör mer än du tror

Om du inte har en flaska äppelcidervinäger i ditt skafferi kan du missa vad denna fantastiska vinäger har att erbjuda. Äppelcidervinäger är gjord på jästa äpplen och är rik på enzymer och antioxidanter I artikeln 6 Surprising Health Benefits of Apple Cider Vinegar, från Dr. Mercola, kan du läsa om äppelcidervinägerns många fördelar.

Grönsaker för din hälsa

Även om det finns många goda anledningar till att äta grönsaker är det endast två av tio svenskar som får i sig den rekommenderade mängden på 500 gram frukt och grönsaker per dag. Det visar Riksmaten 2010, som är den senaste undersökningen som har gjorts på svenskarnas matvanor.

Ladda upp med chiafrön

Chiafrön har blivit extra populära de senaste åren. Det kan bero på att de är fyllda med näringsämnen, som mineraler. Chiafrön kan enkelt läggas till i kosten, till exempel i din frukostyoghurt, smoothie eller som en ingrediens i fröknäcke.

Så gör du maten till din medicin

”Även små förändringar i kosten kan göra stor skillnad”. Det säger näringsterapeut Ellinor Ladenberg i tredje avsnittet av Holistics podd Hälsa kommer inifrån, somhandlar om mat och näring. Vi får bland annat veta vad vi bör äta för att få mer energi, hur vi kan veta vilken kost som är bäst för oss, och om ekologiskt verkligen är nyttigare.

Gurkmeja bra mot inflammation – men börja försiktigt!

Det har gjorts väldigt många studier på effekterna av gurkmeja, både på människor och djur. Gurkmeja har visat sig vara starkt anti-inflammatoriskt. Tänk att något som nästan alla har hemma på kryddhyllan kan göra så stor skillnad. Häng med så berättar vi mer!

Lingon – den röda skatten

Lingonen är omtyckta. Både som rårörda till husmanskost och som smaksättare i bakverk och desserter. De är dessutom ett av de nyttigaste bären i våra svenska skogar.

Chaga, kungen av medicinalsvampar

Chaga är det internationella namnet på det te som man får om man kokar torkad sprängticka (främst sprängticka från björk). Chaga har genom tiderna fått smeknamn som ”odödlighetens svamp” och ”skogens svarta guld”. Den har använts som medicinalväxt under flera tusen år. Att den är både näringsrik och välsmakande gör att den ökat i popularitet de senaste åren.

Superhjälten Chlorella

En liten grön prick som är redo att frälsa världen och universum. Här är superhjälten chlorella.

Vegansk mat till barn?

Vill man ge sitt barn helt vegansk mat krävs kunskap om kost och näringsämnen och lite extra planering. Men om den växtbaserade kosten är väl sammansatt, kan barn äta helt vegansk mat.

Är fasta en trend eller här för att stanna?

Fasta har tillämpats inom religioner och samhällen sedan urminnes tider, bland annat inom islam, buddhismen och olika grenar av kristendomen. Det var den brittiska läkaren Michael Mosley, som gjorde oss svenskar mer bekanta med begreppet periodisk fasta genom sin så kallade 5:2–fasta. Det har blivit väldigt populärt att fasta och många svenskar har testat det, eller utövar det regelbundet. Men vad innebär egentligen fasta?

2 FEBRUARI 2021

Detox med chlorella

Vi är nog många som känner för en nystart efter julhelgernas excesser. Om du vill komma igång lite försiktigt kan chlorella var ett lämpligt tillägg till en hälsosam kost.

31 JANUARI 2021

Tecken på att du behöver en detox

Området avgiftning är något av en vattendelare. Många ifrågasätter om vi egentligen kan stärka kroppens avgiftningsprocesser. Men att låta kroppen vila från alla gifter den hela tiden belastas med kan vara välgörande.

Chlorella – naturens näringsrika reningsverk

Chlorella innehåller ca 10 gånger mer betakaroten än morot och ca 11 gånger mer folsyra än spenat. Den är rik på protein och innehåller alla vitaminer och mineraler som du kan tänkas behöva.

Vilken alg väljer du?

Chlorella och spirulina, dessa två fantastiska alger, har länge kämpat om rampljuset på hälsoscenen. Båda är rika på klorofyll och fyllda med alla näringsämnen vi behöver. Alla dessa likheter gör att man börjar undra vad som skiljer dem åt?

18 AUGUSTI 2017

Korngräs eller vetegräs? Det är frågan!

Gröna pulver är supertrendigt, och då menar vi inte en trend som kommer att passera. Den gröna trenden har precis börjat. Grönt är skönt, det vet vi sedan innan, men alla dessa pulver kan vara förvirrande. Det finns korngräs, vetegräs, spirulina, chlorella och en hel del andra gröna sköningar. Vi börjar med att se om det finns några skillnader mellan vetegräs och korngräs.