document: /blogg/Kropp-halsa/immunsystemet/amnen-som-stottar-immunsystemet
document: /blogg/Kropp-halsa/immunsystemet/immunsystemet-sa-funkar-det
document: /blogg/Kropp-halsa/immunsystemet/immunsystemet-varldens-basta-forsvar
document: /blogg/Kropp-halsa/urinvagar/naturlig-hjalp-urinvagsinfektion
document: /blogg/Kropp-halsa/hormoner/ma-bra-genom-klimakteriet
document: /blogg/Kropp-halsa/hormoner/lat-oss-prata-cykler
document: /blogg/Kropp-halsa/skoldkortel-binjurar/10-symptom-pa-problem-med-skoldkorteln
document: /blogg/Kropp-halsa/skoldkortel-binjurar/ar-dina-binjurar-trotta
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/sibo-dold-orsak-till-magbesvar
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/paverkar-kaffe-din-maghalsa-negativt
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/fungerar-din-mage-som-den-ska
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/var-fantastiska-matsmaltning
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/tillagningen-av-maten-paverka-tarmfloran
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/artros-finns-orsaken-i-tarmen
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/en-ren-tarm-for-en-lattare-magkansla
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/postbiotika-hjap-vid-en-lackande-tarm
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/mage-hud-hanger-ihop
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/magsyra-viktigare-an-du-kanske-tror
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/mjolksyrabakterier-ersatta-floran
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/vagen-till-lugnare-mage
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/magstark-rik-pa-bakterier
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/halsofynd-pa-dagens-bokfest
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/vagen-till-halsa
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/kom-ihag-lymfsystemet
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/problem-med-pollen
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/kristofer-edlund
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/en-varld-av-virus
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/virus-overallt
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/ayurveda-inspiration-av-naturen
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/ar-din-lever-galla-i-balans
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/du-maste-vara-stark-for-att-orka-bli-frisk
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/du-fortjanar-lust
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/humussyror
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/holistic-nominerat-arets-halsoforetag-av-swedish-health-awards
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/njut-av-en-anti-inflammatorisk-promenad
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/bakterier-mot-allergier
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/odling-som-medicin
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/glom-inte-att-dricka-lagom-vatten
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/lust-och-fagring-stor
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/sa-lindrar-du-din-pollenallergi
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/ge-mer-naring-at-levern
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/hitta-din-vag
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/vad-kan-du-gora-for-att-ma-bra
document: /blogg/Kropp-halsa/mun-och-tandhalsa/mar-du-daligt-ga-till-tandlakarn
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/naturliga-myggmedel
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/funktionsmedicinska-lakare-starka-immunforsvaret-naturligt
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/darfor-behover-du-testa-din-halsa
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/nyarslaften-ar-bra-for-halsan
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/generosa-lever-langre
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/hur-lever-man-ett-friskt-liv
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/lymfan-det-bortglomda-systemet
document: /blogg/Kropp-halsa/leder-och-muskler/vagen-till-starka-ben
document: /blogg/Kropp-halsa/leder-och-muskler/forsvar-mot-inflammation
document: /blogg/Kropp-halsa/leder-och-muskler/fibromyalgi
document: /blogg/Kropp-halsa/hjarta-karl/sa-upptacker-du-hjartsjukdom
document: /blogg/Kropp-halsa/hjarta-karl/en-avokado-per-dag-sanker-kolestrolet
document: /blogg/Kropp-halsa/hud-har-naglar/naring-for-den-aldrande-huden
document: /blogg/Kropp-halsa/hud-har-naglar/friskare-har-hud-naglar-med-kisel
document: /blogg/Kropp-halsa/hud-har-naglar/undvik-kemikalier-i-smink-schampoo
document: /blogg/Kropp-halsa/hud-har-naglar/med-frascha-fotter-med-kokos
document: /blogg/Kropp-halsa/hud-har-naglar/bakterierna-i-din-hud-och-tarm-avslojar
document: /blogg/Kropp-halsa/hud-har-naglar/aterfuktande-och-rengorande-ansiktsmask
document: /blogg/Kropp-halsa/hud-har-naglar/gor-din-egen-deo-med-kokosolja
document: /blogg/Kropp-halsa/hud-har-naglar/recept-frasch-hud-med-kokoksscrubb
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/ont-magen-IBS
document: /blogg/Kropp-halsa/immunsystemet/7-tips-for-immunsystemet
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/Vinsterna-med-vinterbad
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/mat-eller-motion
document: /blogg/Kropp-halsa/hjarta-karl/andas-lattare-med-orter
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/varen-ar-leverns-tid
document: /blogg/Kropp-halsa/immunsystemet/barn-immunsystem
document: /blogg/Kropp-halsa/hormoner/pms-tips-fran-terapeuten
document: /blogg/Kropp-halsa/hormoner/mindre-pms-med-mindfulness
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/att-laka-genom-kosten
document: /blogg/Kropp-halsa/Sa-far-du-mer-energi
document: /blogg/Kropp-halsa/urinvagar/tranbar-mjolksyra-dmannos-urinvagar
document: /blogg/Kropp-halsa/urinvagar/urinvagsinfektion-gissel
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/att-gurgla-kan-det-minska-infektion
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/Guiden-for-en-lugnare-mage
document: /blogg/Kropp-halsa/hormoner/hormoner-genom-livet
document: /blogg/Kropp-halsa/urinvagar/Ta-hand-om-dina-urinvagar-i-sommar
document: /blogg/Kropp-halsa/urinvagar/Manga-urinvagsinfektioner-Drick-mer-vatten
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/Darfor-kan-inte-kaffe-ersatta-en-god-natts-somn
document: /blogg/Kropp-halsa/hud-har-naglar/Hudens-tradgardsmastare
document: /blogg/Kropp-halsa/10-smarta-satt-att-anvanda-kokosolja
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/Fibrerna-som-matar-din-tarmflora-for-lagre-stress-och-inflammation
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/Nio-symtom-pa-mage-i-obalans-och-naringen-som-hjalper
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/Sa-gor-du-magen-glad
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/6-anledningar-att-plocka-och-ata-mer-svamp
document: /blogg/Kropp-halsa/immunsystemet/Kan-prebiotika-forkorta-infektioner-hos-spadbarn
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/Sa-skyddar-kiwi-mot-lackande-tarm
document: /blogg/Kropp-halsa/immunsystemet/Prosit-vara-basta-forkylningstips
document: /blogg/Kropp-halsa/hjarta-karl/Maten-som-sanker-blodtrycket-via-magen
document: /blogg/Kropp-halsa/hormoner/Mjolksyrabakterier-kan-minska-svampinfektioner
document: /blogg/Kropp-halsa/hormoner/Doktor-hilde-om-hormoner
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/Hur-mycket-kan-du-forandra-din-tarmflora-pa-4-dagar
document: /blogg/Kropp-halsa/hjarta-karl/Jarnbrist-kopplat-till-okad-risk-for-hjart-karlsjukdom
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/Sa-blir-tarmfloran-ditt-basta-forsvar
document: /blogg/Kropp-halsa/immunsystemet/Vad-sager-magkanslan-sa-kommunicerar-tarmen-och-immunsystemet
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/Mat-som-ger-bredare-tarmflora-och-battre-immunrespons
document: /blogg/Kropp-halsa/immunsystemet/Spirulina%20kan%20hindra%20influensavirus%20och%20stimulera%20immunsystemet
document: /blogg/Kropp-halsa/immunsystemet/Ashwagandha-boostar-immunsystemet
document: /blogg/Kropp-halsa/immunsystemet/Betaglukaner-gav-battre-humor-och-farre-luftvagssymtom
document: /blogg/Kropp-halsa/hud-har-naglar/Hudens-bakterieflora-nasta-dimension-for-hudhalsa
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/Ny-studie-sa-mycket-choklad-per-dag-forbattrar-tarmfloran-och-humoret
document: /blogg/Kropp-halsa/Cellulosagummi-vi%20reder-ut-fragetecknen
document: /blogg/Kropp-halsa/Gurkmeja-for-viktbalans-minskad-inflammation-och-mental-halsa
document: /blogg/Kropp-halsa/Naringsamnen-som-kan-skydda-vid-radioaktiv-stralning
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/Hur-kan-man-bli-av-med-halsbranna
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/Din-kansliga-mage
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/14-satt-att-starka-matsmaltningen-varje-dag
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/Mat-for-din-mikroflora
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/Immunsystemet-sitter-i-tarmen
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/Problem-med-forstoppning
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/Tarmbakterier-for-battre-halsa
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/Obalans-i-tarmfloran
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/Det-vi-stoppar-i-magen-paverkar-var%20psykiska-halsa
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/Halsbranna-och-sura-uppstotningar
document: /blogg/Kropp-halsa/immunsystemet/Immunsystemet-ett-fantastiskt-forsvar
document: /blogg/Kropp-halsa/immunsystemet/Autoimmuna-sjukdomar
document: /blogg/Kropp-halsa/hormoner/Med-vitalitet-och-gladje-genom-klimakteriet
document: /blogg/Kropp-halsa/hormoner/Energi-for-livet-Annika-R-Malmberg
document: /blogg/Kropp-halsa/urinvagar/Urinv%C3%A4gsinfektion
document: /blogg/Kropp-halsa/skoldkortel-binjurar/De-livsviktiga-binjurarna
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/5-tips-for-att-fa-igang-saltsyraproduktionen
document: /blogg/Kropp-halsa/skoldkortel-binjurar/En-plan-for-balans
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/Guide-lat-bakterierna-bli-dina-basta-vanner
document: /blogg/Kropp-halsa/Det-har-bor-finnas-i%20sommarens-husapotek
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/7%20tips%20f%C3%B6r%20julmagen
document: /blogg/Kropp-halsa/Att%20hj%C3%A4lpa%20kroppen%20p%C3%A5%20traven%20vid%20covid

KROPP OCH HÄLSA
Vår kropp har en fantastisk förmåga att läka, om vi bara ger den rätt förutsättningar. Så istället för att enbart behandla uppkomna symtom på kort sikt, behöver vi också hitta grundorsaken till problemet, förstå samband och korrigera eventuella obalanser. På så sätt kan vi skapa bästa möjliga förutsättningar för ett friskare liv.
-
Träning
-
Kropp och hälsa
-
Mental hälsa
-
Näringsämnen
-
Kost
-
Recept

23 Januari 2023
Att hjälpa kroppen på traven vid covid
Coronaviruset likt andra virus som framkallar luftvägsinfektioner verkar ge allvarligare symtom hos människor som lider brist på vissa näringsämnen, precis som att symptom från luftvägsvirus kan mildras med ökat intag av vissa näringsämnen.
Läs mer här
7 DECEMBER 2022
Sju tips för magen i jul
Julen står för dörren och med den så infinner sig julfester, glöggmingel, julbak och andra saker som gör att magen får tåla en del påfrestningar. Hur kan du tänka för att magen ska må bra och du ska få energi över även i december och över julhelgen?
Läs mer här
1 juli 2022
Det här bör finnas i sommarens husapotek
Småsår, insektsbett, stickor, orolig mage och torr hud. Oavsett om det blir semester i stan, i sommarstugan, till sjöss eller i husvagnen är det bra att fylla på i husapoteket inför sommaren.
Läs mer här
22 maj 2022
Guide: Låt bakterierna bli dina bästa vänner
Vilse i bakteriedjungeln? Med alla olika typer av bakterier, prebiotika och ovanpå det annat som är bra för tarmfloran är det inte så konstigt. Här får du tips på hur du bäst använder dessa för en bättre magkänsla.
Läs mer här
9 maj 2022
En plan för balans
Hur kan vi hjälpa våra binjurar, om vi misstänker att de är uttröttade? Det finns faktiskt mycket du själv kan göra för att få dina binjurar och hela dig att ganska snabbt må bättre och känna dig starkare.
Läs mer här
6 maj 2022
5 tips för att få igång saltsyraproduktionen
Saltsyraproduktionen är oerhört viktig för vår matsmältning. Om vi har god tillgång på saltsyra får vi mindre förstoppning, gaser, bättre näringsupptag samt en friskare tarmflora.
Läs mer här
4 maj 2022
De livsviktiga binjurarna
Om vi stressar alltför länge orkar binjurarna inte hålla uppe produktionen av kortisol som är inblandat i många livsviktiga processer. Lär dig mer om de livsviktiga binjurarna och vad som kan vara tecken på binjuretrötthet.
Läs mer här
4 maj 2022
Urinvägsinfektion
Urinvägsinfektion kan vara smärtsamt och komma tillbaka. I denna artikel kan du läsa mer om vilka bakterier som orsakar urinvägsinfektion samt om D-mannos och hur det påverkar urinvägarna.
Läs mer här
4 maj 2022
Energi för livet - Annika R Malmberg
Annika R Malmberg är föreläsare, artist, författare och VD för Hamilton Group. Hon trodde inte att klimakteriet skulle bli en stor grej – men vad hon misstog sig. Rätt som det var slog den till med full kraft. Finns det ett naturligt sätt att få kroppen i balans?
Läs mer här
4 maj 2022
Med vitalitet och glädje genom klimakteriet
Det drabbar alla kvinnor – men det pratas fortfarande ganska tyst om det. Just det, klimakteriet – de tiotalet år i en kvinnas liv då så mycket förändras på insidan att hon knappt är densamma när perioden är över, men det behöver inte vara en period fylld av jobbiga besvär. Så här går du genom transformationen med vitalitet och glädje!
Läs mer här
4 maj 2022
Autoimmuna sjukdomar
Autoimmunitet är ett uttryck som används allt mer, och faktum är att autoimmuna sjukdomar är någonting som har ökat väldigt mycket de senaste två decennierna. Vad är autoimmunitet? Vad beror det på och vad kan du göra för att lindra dina symtom?
Läs mer här
4 maj 2022
Immunsystemet - ett fantastiskt försvar
Immunsystemet är ett försvar som nästan kan klara av vilken utmaning som helst. Blixtsnabbt samlar det sina trupper och samordnar alla aktiviteter som ska utföras. Immunsystemet bygger också upp ett minne som gör att nästa gång samma inkräktare kommer så tar den sig inte ens över tröskeln. Allt detta sker i vår fantastiska kropp utan att vi behöver tänka på det.
Läs mer här
4 maj 2022
Halsbränna och sura uppstötningar
Den starka saltsyran i magen är oumbärlig i den första nedbrytningen av maten. Ofta skylls halsbränna och sura uppstötningar på ett överskott av saltsyra, men saltsyra som läcker upp i halsen beror oftast på motsatsen – du har för lite saltsyra!
Läs mer här
4 maj 2022
Det vi stoppar i magen påverkar vår psykiska hälsa
Största delen av vårt immunförsvar finns i våra tarmar. Att tarmarna är tätt kopplade till hjärnan är inte lika känt. Kopplingen mellan hjärnan och magen (som också kallas ”vår andra hjärna”) är viktigare än man hittills förstått.
Läs mer här
4 maj 2022
Obalans i tarmfloran
Bakterierna i tarmarna är trots alla sina fantastiska egenskaper inga superorganismer som överlever allt. I själva verket är de ganska känsliga. En enskild aktivitet som verkligen kan sätta hela tarmfloran ur balans är en antibiotikakur. Antibiotika har räddat enormt många liv och det är en gåva att det finns. Men tyvärr används det alldeles för mycket och ofta i onödan.
Läs mer här
4 maj 2022
Tarmbakterier för bättre hälsa
De allra flesta bakterier lever i vår tjocktarm, där de har mängder av viktiga uppgifter. Fler än 1 000 olika bakteriestammar ingår i människans tarmflora.
Läs mer här
4 maj 2022
Problem med förstoppning
Förstoppning kan vara ett jobbigt ämne som många undviker att prata om, men om du upplever problem är du långt ifrån ensam. Vad är de vanligaste orsakerna? Vad finns det för något man kan göra för att bli av med sin förstoppning?
Läs mer här
4 maj 2022
Immunsystemet sitter i tarmen
Det är genom tarmslemhinnan som matens näring tas upp. Det är också här som en stor del av immunsystemet finns. En tarmslemhinna i obalans påverkar hela kroppen.
Läs mer här
4 maj 2022
Mat för din mikroflora
Mjölksyrade grönsaker är fantastisk mat för magen. När vi mjölksyrar grönsaker låter vi nyttiga bakterier som redan finns i grönsakerna föröka sig. Bakterierna börjar då bryta ner ämnen i grönsakerna och bildar samtidigt själva ämnen som är nyttiga. Börja gärna måltiden med lite mjölksyrade grönsaker, så får matsmältningen en skjuts.
Läs mer här
4 maj 2022
14 sätt att stärka matsmältningen varje dag
Lev ett lugnare liv. Prioritera bort aktiviteter som du inte absolut behöver göra. Undvik stress. Drick ett glas vatten med en halv pressad citron eller ta 1–2 msk äppelcidervinäger innan maten. Detta är några tips på hur du kan stärka din matsmältning, läs mer om vad du kan göra både innan och under matstunden.
Läs mer här
4 maj 2022
Din känsliga mage
Obalans i mag-tarmsystemet. Om näringsupptaget inte fungerar som det ska, uppstår förr eller senare en brist, och så småningom sjukdom. Matsmältningssystemet är känsligt. Läs mer om matsmältningsenzymer och de olika nervsystem kopplade till matsmältning.
Läs mer här
24 april 2022
Hur kan man bli av med halsbränna?
En del drabbas av halsbränna efter en måltid lite då och då medan andra kan ha problemet konstant. När man lägger sig ner och sover förvärras ofta problemet. Men vad är egentligen halsbränna och vad beror det på?
Läs mer här
10 mars 2022
Näringsämnen som kan skydda vid radioaktiv strålning
I dessa oroliga tider är det många som söker information om hur man på bästa sätt kan skydda sig mot skadliga ämnen från till exempel radioaktiv strålning. I den här artikeln har vi samlat olika näringsämnen som vi ser som viktiga för att stärka kroppens reningsorgan.
Läs mer här
8 mars 2022
Gurkmeja för viktbalans, minskad inflammation och mental hälsa
Tolv veckors extra gurkmejaextrakt ledde till viktminskning hos friska överviktiga personer. Samtidigt förbättrades deras uppfattning om sin mentala hälsa.
Läs mer här
4 mars 2022
Cellulosagummi? Vi reder ut frågetecknen
Cellulosagummi är ett konsistens- och utfyllnadsmedel som används i till exempel livsmedel såsom glass, bröd, godis. Det finns studier som visar att cellulosagummi kan irritera tarmen och skapa inflammation. Vi förespråkar att man i största möjliga mån ska äta naturlig mat med så få tillsatser som möjligt. Men behovet finns ändå av extra tillskott av näringsämnen. Vi har fått många frågor om cellulosagummi och våra tillskott – nedan kan du läsa våra svar.
Läs mer här
17 februari 2022
Ny studie: Så mycket choklad per dag förbättrar tarmfloran och humöret
Mörk choklad är laddad med antioxidanter och näringsämnen. Den har många hälsofördelar men hur mycket bör vi äta? En ny studie kring mikrobiom och psykiskt välmående ger vägledning.
Läs mer här
Hudens bakterieflora: Nästa dimension för hudhälsa
För hudens hälsa spelar en rad interna och externa faktorer och påverkar dess och funktion. Forskarna vänder nu blickarna mot hudens mikrobiom för svar om hur vi kan boosta vår yttre skyddsbarriär.
Läs mer här
25 januari 2022
Betaglukaner gav bättre humör och färre luftvägssymtom
Genom det vi äter kan vi påverka vår förmåga att bekämpa virus. Idag sätter vi spotlight på betaglukaner som kan stimulera immunsystemet till att vara mer rustat inför infektioner.
Läs mer här
24 januari 2022
Ashwagandha boostar immunsystemet
Ashwagandha är ett välkänt tillskott för att förbättra sömn och hantera stress. Örten är också ofta använd för att stärka immunsystemet. En studie testade ashwagandhas förmåga att stimulera antikroppar och immunsystemets signalämnen.
Läs mer här
6 januari 2022
Spirulina kan hindra influensavirus och stimulera immunsystemet
Alger är framtidens mat hör vi ibland. Och det kanske inte är så fel om maten har antioxidativa, immunstärkande och tarmflorevänliga egenskaper? Så är det nämligen med sprulina, en av de mest välkända algerna.
Läs mer här
3 januari 2022
Mat som ger bredare tarmflora och bättre immunrespons
En kost rik på fibrer eller en kost rik på fermenterad mat, vilken är snabbaste vägen till positiva effekter på tarmfloran och immunsystemet? Två grupper fick prova de olika alternativen under 10 veckor.
Läs mer här
Vad säger magkänslan? Så kommunicerar tarmen och immunsystemet
Magen och immunsystemet stöttar varandra för att vi ska vara så friska som möjligt. Men vilket språk använder de? Nya rön kring ämnen som tarmfloran producerar sprider ljus i frågan.
Läs mer här
18 november 2021
AVSNITT 47. SÅ BLIR TARMFLORAN DITT BÄSTA FÖRSVAR
Tarmfloran är grunden till god hälsa. Är det inte då fantastiskt att vi själva kan påverka våra tarmbakterier för att de ska jobba för oss och inte emot oss? I avsnitt 47 av vår podd Hälsa kommer inifrån finns Holistics Ellinor Ladenberg på plats och ger dig en inblick i tarmflorans fantastiska värld.
Läs mer här
14 november 2021
Järnbrist kopplat till ökad risk för hjärt-kärlsjukdom
För lite järn är en av våra mest förekommande näringsbrister. Det är vanligt hos menstruerande kvinnor och särskilt hos de som har riklig mens. Av brist på järn blir du inte bara trött och håglös - du kan också ha större risk för hjärt-kärlsjukdom.
Läs mer här
29 oktober 2021
Hur mycket kan du förändra din tarmflora på fyra dagar?
Kost som är baserad på processade livsmedel har en annorlunda påverkan på tarmfloran än en kost som främst är baserad på vegetabiliska livsmedel. I en ny studie jämförde forskare effekten av snabbmat eller medelhavsdieten under fyra dagar på tarmfloran. Vill du veta resultaten?
Läs mer här
28 oktober 2021
Doktor Hilde om hormoner
Våra hormoner påverkar och styr oss hela tiden, hela livet. Bland annat reglerar de hur vi växer, vår ämnesomsättning och fertilitet. Vi märker sällan av hormonerna, förutom vid vissa händelser eller perioder i livet, då de blir extra tydliga, till exempel under klimakteriet.
Läs mer här
13 oktober 2021
Mjölksyrabakterier kan minska svampinfektioner
Risken att få en svampinfektion ökar för kvinnor i samband med hormonförändringar som graviditet och under menstruationscykeln. Mjölksyrabakterier kan vara ett effektivt sätt att förhindra att svampen får fäste.
Läs mer här
11 oktober 2021
Maten som sänker blodtrycket (via magen)
Hjärt-kärlsjukdomar är fortfarande den främsta anledningen till att vi dör i förtid. Nu visar forskning att det finns ännu fler bra anledningar att äta växtbaserad mat packad med färg. Tack vare att detta ger tarmfloran en positiv skjuts minskar också blodtrycket - som bestämmer mycket av hälsan i hjärta kärl.
Läs mer här
8 oktober 2021
Prosit! Våra bästa förkylningstips
Kanske är du en av de som redan åkt på säsongens första förkylning? Oavsett om du gjort det eller inte kan vi nog alla vara överens om att vi just nu är på väg in den riktiga virusårstiden. Men varför blir vi egentligen förkylda? Hur ska du göra för att rusta dig för att klara dig från host och snörvel i höst och vinter? Och finns det något du kan göra för att påskynda tillfrisknandet om du trots allt blir sjuk?
Läs mer här
2 oktober 2021
Så skyddar kiwi mot läckande tarm
Läckande tarm är vanligt och kan bidra till bland annat IBS, autoimmunitet och psykisk ohälsa. Kiwi innehåller prebiotika som kan skydda dig från att tarmen släpper igenom oönskade ämnen.
Läs mer här
28 september 2021
Kan prebiotika förkorta infektioner hos spädbarn?
Det blir tydligare och tydligare att de bakterier som finns i spädbarns tarmar “programmerar” hälsan genom hur de påverkar immunsystemet. Därför är det kanske inte förvånande att en studie fann att prebiotika kan förkorta infektioner hos små barn.
Läs mer här
19 september 2021
6 anledningar att plocka och äta mer svamp
Just nu exploderar svamparna ur marken i våra skogar. Några blöta veckor gör att de trivs bra och växer till. Det är inte bara gott att äta dem och mysigt att packa en fika och ge sig ut i skogen för att plocka. Personer som regelbundet äter svamp har också minskad risk för demens.
Läs mer här
17 september 2021
Så gör du magen glad
Visste du att matsmältningen faktiskt börjar i hjärnan? De viktiga matsmältningsenzymerna börjar utsöndras redan när du tänker på en kommande måltid eller när du ser den stå framdukad.
Läs mer här
13 september
9 symtom på mage i obalans - Och näringen som hjälper
Allt från förstoppning till urinvägsinfektion kan bero på en mage och tarm som inte är i balans. En krånglig mage påverkar mångas vardag och är därför viktigt att komma tillrätta med. Bland det bästa du kan göra är att se till att du får i dig bra näringsämnen. Men vilken näring är rätt för dina symtom? Häng med i vår guide!
Läs mer här
4 augusti 2021
Fibrerna som matar din tarmflora - för lägre stress och inflammation
Att fibrer är bra för hälsan har du säkert inte missat. Det finns en grupp fibrer som är de goda tarmbakteriernas favoriter, dessa går under namnet prebiotika. Vilka är de och hur kan de minska stress och inflammation? Låt oss ta reda på det.
Läs mer här
14 juli 2021
10 smarta sätt att använda kokosolja
Vi älskar kokosolja och använder den gärna för hälsan, hemmet och huden. Det är ingen ände på hur kokosolja kan användas. Hittar du en ny favorit i vår lista?
Läs mer här
7 juli 2021
Många urinvägsinfektioner? Drick mer vatten
Urinvägsinfektion kan göra ont, svida och på andra sätt hindra dig från att njuta av sommaren. En enkel hjälp kan vara att dricka vatten och skapa en miljö i urinblåsan som är ogästvänlig för bakterierna.
Läs mer här
2 juli 2021
Därför kan inte kaffe ersätta en god natts sömn - gör det här istället
Att sova dåligt emellanåt, eller till och med ofta är ingenting ovanligt. En del av oss ser då kanske en extra kopp kaffe som en lösning. Det är dock en dålig idé, visar det sig.
Läs mer här
25 juni 2021
Hudens trädgårdsmästare
Med passion för praktisk kunskap om växter kallar hon sig ”hudens trädgårdsmästare”. Med över 25 års erfarenhet är Lena Losciale en av Sveriges främsta experter när det kommer till växtbaserad hudvård.
Läs mer här
24 juni 2021
Ta hand om dina urinvägar i sommar
Det finns mycket som är härligt med sommaren, men en sak som inte är fullt så härlig är att urinvägsinfektioner blir vanligare. Vad kan du själv göra för att förhindra att de biter sig fast? Här får du tipsen som hjälper!
Läs mer här
21 juni 2021
Guiden för en lugnare mage
En mage som inte fungerar kan vara ett stort hinder för god livskvalitet. Ofta finns där en grundorsak till besvären som går att komma till rätta med och näring kan vara en god hjälp. Men var ska du börja? Låt vår guide inspirera.
Läs mer här
14 maj 2021
Så får du mer energi
Mitokondrierna är cellernas kraftverk, för de omvandlar maten vi äter till energi. De finns i alla celler och påverkar hur vi mår. Vilken tur att vi kan hjälpa dem med rätt enkla medel.
Läs mer här
22 april 2021
Att läka med hjälp av kosten
Att det vi äter och hur vi lever styr mycket av hur vi mår är förhoppningsvis ingen nyhet för någon. Däremot kan det vara svårt att greppa exakt hur mycket vi själva kan påverka vårt mående genom vad vi äter och hur vi lever. I avsnitt 37 av Hälsa kommer inifrån gästas vi av Katarina Fornander – journalist, författare och biomedicinare – som själv har upplevt just detta.
Läs mer här
30 MARS 2021
Så stärker du ditt barns immunsystem
Hos spädbarn är immunförsvaret fortfarande omoget. För att det nyfödda barnet ska skyddas mot infektioner tar det emot antikroppar från mamman vid födseln och även via bröstmjölken. Den första tiden ger därför amning ett visst immunskydd.[1]
Läs mer här
16 MARS 2021
Våren är leverns tid
Våren är förnyelsens och nystartens tid. Knoppar brister och plantor spirar, och enligt traditionell kinesisk medicin (TKM) stiger energin även i levern för att rensa ut vinterns slagg.
Läs mer här
2 MARS 2021
Andas lättare med örter
Det finns många örter som kan bistå immunsystemet och lindra besvär i de övre luftvägarna när vi brottas med förkylningar och influensa.
Läs mer här
25 FEBRUARI 2021
Vilket är viktigast: mat eller motion?
Om alla läskkonsumenter motionerade skulle det inte finnas någon fetma, lär vd:n för PepsiCo ha sagt.[1] Men kan man verkligen springa sig från en dålig kost?
Läs mer här
23 FEBRUARI 2021
Vinsterna med vinterbad
Många talar sig varma för fördelarna med kalla bad. Även om ett dopp i en isvak är påfrestande, blir kroppen snart bättre på att hantera stress.
Läs mer här
16 FEBRUARI 2021
Håll dig frisk – 7 tips för immunsystemet
Coronapandemin har lärt oss om vikten av hygien, att undvika att röra vid ögon, näsa och mun och att hålla avstånd till andra för att minska smittspridning. Men det är också viktigt att ta hand om sin hälsa. Här är några tips på hur du kan stärka din motståndskraft.
Läs mer här
14 FEBRUARI 2021
Därför får man ont i magen vid IBS
Det handlar om histamin: Belgiska forskare vid universitetet KU Leuven har för första gången kunnat visa att histamin är en förklaring till varför IBS-patienter får magsmärtor när de äter vissa födoämnen.
Läs mer här
19 januari 2021
Ämnen som stöttar immunsystemet
Immunsystemet är ett underverk! Ständigt arbetar det i vår tjänst för att hantera alla virus och bakterier som vi umgås med. Naturliga ämnen kan hjälpa immunsystemet att jobba ännu bättre.
Läs mer här
19 januari 2021
Bakterierna i din hud och tarm avslöjar din ålder
Kan bakterierna i din kropp verkligen tala om hur gammal du är? Ja, med hjälp av maskininlärning har forskare visat att det går att analysera människors bakterieflora och ge en ganska exakt bedömning av deras ålder.
Läs mer här
7 januari 2021
Må bra genom klimakteriet
Många myter, men inte lika mycket forskning. Så kanske man kan sammanfatta det vi oftast hör kring klimakteriet. Men på senare tid har det kommit forskning som visar hur olika typer av träning kan lindra besvären med till exempel svettningar.
Läs mer här
17 december 2020
Hormoner genom livet
Alla människor föds med hormoner och vårt hormonsystem styr det mesta som händer i kroppen. Hormonsystemet – det endokrina systemet – är igång dygnet runt oavsett om vi märker det eller inte. Medan hormonhalterna hos män är ganska jämn sett över hela livet så är det desto ojämnare hos kvinnor, som går igenom flera cykler under livet som har stor betydelse för såväl mental som fysisk hälsa.
Läs mer här
14 december 2020
Magsyra – viktigare än du kanske tror!
Vad tänker du på när du hör ordet ”magsyra”? På sura uppstötningar? Halsbränna? Saltsyrahämmande medel? Många associerar magsyra med problem, men sanningen är att magsyran är otroligt viktig för vår matsmältning och för hela vår hälsa.
Läs mer här
26 november 2020
En avokado per dag sänker kolesterolet
Avokado innehåller nästan 80 procent fett och det mesta är enkelomättat – den typ av fett som visat sig skydda mot hjärt-kärlsjukdom. Den innehåller också massor av fibrer och ännu mer kalium än bananer. Förr avfärdades avokadon som ”fettbildande” på grund av sin höga fett- och kalorihalt. Men nu vet vi bättre.
Läs mer här
3 november 2020
Undvik kemikalier i smink och schampo
Ny forskning visar att vanliga toalettartiklar kan påverka våra hormoner. De som undviker produkter med parabener, ftalater och syntetiska dofter är dubbelt så ofta bland dem som har minst kemikalier i kroppen.
Läs mer här
20 OKTOBER 2020
Generösa lever längre
Att ge en gåva – och att ta emot den – ökar inte bara välbefinnandet hos både mottagaren och givaren. Nu visar forskning att de som delar med sig också lever längre.
Läs mer här
28 september 2020
Fibromyalgi – inflammation i hjärnan
Många med fibromyalgi kämpar inte bara med själva sjukdomen, utan också med den misstro de kan möta både inom vården och samhället i stort. Men forskare har faktiskt kunnat se att personer med fibromyalgi har inflammation i hjärnan.
Läs mer här
13 SEPTEMBER 2020
Näring för den åldrande huden
Kan man bibehålla en frisk och vacker hy även längre upp åldrarna? Forskning tyder på att både kosten och enskilda näringsämnen inverkar på hur huden mår även när vi blir äldre.
Läs mer här
23 augusti 2020
Mindre PMS med mindfulness
Det är den tiden i månaden igen. Sömnen är orolig, du är lättirriterad och bara väntar på att mensen ska komma så att hormonerna faller på plats igen. PMS drabbar många kvinnor men kan minska med hjälp av träning i mindfulness.
Läs mer här
13 AUGUSTI 2020
Vägen till hälsa
När 90-talets trådsmala supermodeller var de ideal som ungdoms- och veckotidningarna pumpade ut var gymnasietjejen Petra Månström en av dem som bestämde sig för att hon också skulle se ut precis så. Och där tog sig också hennes hälsoresa sin början.
Läs mer här
12 augusti 2020
PMS – tips från terapeuten
PMS berör många kvinnor i fertil ålder. Finns det något man själv kan göra? Vi frågade den erfarna terapeuten Inger Erland Tångring, med 30 års erfarenhet av näringsmedicin.
Läs mer här
25 JULI 2020
Odling som medicin
Just nu har många mer tid för trädgårdsarbete än någonsin tidigare. Och har man ingen trädgård så kanske man pysslar om sina krukväxter lite extra. Det kan göra mycket gott! Många studier visar nämligen att trädgårdsarbete är bra för hälsan.
Läs mer här
6 JULI 2020
Glöm inte dricka lagom mycket vatten!
Vatten är livsviktigt. Koppen består av 60 procent vatten och vatten är nödvändigt för alla processer och reaktioner i kroppen. Vad kan bli konsekvensen av för lite vatten? Och hur mycket behöver vi egentligen?
Läs mer här
6 MAJ 2020
Att gurgla – kan det minska risken för infektion?
Många japaner har som vana att gurgla för att skölja rent halsen. Det anses minska risken för luftvägsinfektion. Kan det verkligen göra skillnad? Och vad har kvalster med det hela att göra?
Läs mer här
28 APRIL 2020
Humussyror – vad gör de?
Humussyror finns naturligt i jord, vatten, torv och kol. Humussyror har stor förmåga att binda ämnen till sig, exempelvis virus, och har därför en renande effekt i naturen. Hur kan vi dra nytta av detta? En sammanfattande artikel från 2015 lär oss mer.
Läs mer här
21 april 2020
Immunsystemet – världens bästa försvar
Ett försvar som kan klara av nästan vilken utmaning som helst, som blixtsnabbt samlar sina trupper och samordnar sina åtgärder. Och som dessutom bygger upp ett minne som gör att nästa gång samma inkräktare kommer så tar den sig inte ens över tröskeln. Och som är helt gratis. Vem vill inte ha ett sådant försvar?
Läs mer här
20 april 2020
SIBO – dold orsak till magbesvär
Det är inte ovanligt att människor vänjer sig så mycket vid att ha besvär med magen att man nästan inte reflekterar över det längre. Något som såklart påverkar livskvalitén i allra högsta grad.
Läs mer här
12 APRIL 2020
Problem med pollen?
I så fall är du inte ensam. Cirka 30 procent av alla svenskar har pollenallergi. Varför så vanligt? Vad händer i kroppen? Och hur kan jag veta om jag är allergisk eller förkyld?
Läs mer här
25 MARS 2020
Funktionsmedicinska läkaren om att stärka immunförsvaret naturligt
är funktionsmedicin och hur skiljer det sig från traditionell skolmedicin? Och hur ska vi göra för att boosta vårt immunsystem, såväl i virustider som långsiktigt? Allt det här får du veta i det här extrainsatta poddavsnittet av Hälsa kommer inifrån.
Läs mer här
6 MARS 2020
Friskare hud, hår och naglar med kisel
Vi är många som inte har lika spänstig hud som vi skulle önska. Hårstrån och naglar är sköra och går av lätt. En del av orsaken är att produktionen av kollagen minskar med ålder, något som har visat sig kunna stimuleras med rätt näring. Kan kisel vara en nyckel till att stärka hår och naglar?
Läs mer här
24 FEBRUARI 2020
Tranbär, mjölksyrabakterier och D-mannos mot urinvägsinfektioner?
Urinvägsinfektion är en av de vanligaste kvinnosjukdomarna. En studie visar att tranbär och mjölksyrabakterier kan ge ett bra stöd till kvinnor med återkommande urinvägsinfektioner. En annan studie visar att D-mannos kan vara en annan hjälte i sammanhanget.
Läs mer här
21 februari 2020
Så upptäcker du hjärtsjukdom
Närmare två miljoner svenskar drabbas varje år av hjärt-kärlsjukdom. I det här avsnittet av Hälsa kommer inifrån får du lära att upptäcka hjärtsjukdom, de fyra viktigaste sakerna för en god hjärthälsa och vilka två livsmedel du absolut bör undvika. Gäst är sjuksköterskan och psykoterapeut Inger Erland Tångring.
Läs mer här
12 februari 2020
Postbiotika – en hjälp vid läckande tarm
Hört talas om postbiotika? Det är ämnen från bakterier som har förmågan att stimulera vårt immunförsvar och kan vara läkande för tarmen.
Läs mer här
17 DECEMBER 2019
Är din lever och galla i balans?
Levern är ett fantastiskt, kraftfullt och hårt arbetande organ. För att förebygga sjukdom är det viktigt att bibehålla en frisk lever. Som tur är finns det livsstilsvanor och mat som kan göra det.
Läs mer här
13 DECEMBER 2019
Lymfan, det bortglömda systemet
”Lymfsystemet är ett system. Och blir det stopp någonstans, liknelsen kan vara om man har en bäck i skogen och så gör man en fördämning dit ner så börjar det svämma över där borta då hjälper det inte att gräva en ny kanal där. Man måste ta bort fördämningen”, det berättar lymfexpert Anders Lönedal i det här avsnittet av Hälsa kommer inifrån.
Läs mer här
11 NOVEMBER 2019
Hitta din väg
Det viktigaste i självläkning är enligt Gustav att inse att det faktiskt är vi själva som har ansvaret över vår hälsa! Det hävdar Gustav Pettersson, näringsterapeut, funktionsmedicinsk livsstilscoach och gäst i det tionde avsnittet av podden Hälsa kommer inifrån. Här ger han sina bästa tips från tio års djupdykning i hur man lever som mest hälsosamt.
Läs mer här
26 oktober 2019
Kan tillagningen av maten påverka tarmfloran?
Hur du tillagar din mat påverkar din tarmflora. Forskarna bakom en ny studie har visat att personer som åt raw food, fick en annorlunda bakteriesammansättning jämfört med personer som åt tillagad mat.
Läs mer här
18 OKTOBER 2019
Därför behöver du testa din hälsa!
När är det läge att göra ett hälsotest? Och hur agerar man utifrån resultaten? I det här avsnittet av podden Hälsa kommer inifrån berättar näringsmedicinska experten Leif Östberg det du behöver veta om hälsotester, vem som bör göra dem och varför de är bra komplement till den traditionella sjukvården.
Läs mer här
11 OKTOBER 2019
Njut av en antiinflammatorisk höstpromenad
Gå ut i skogen och förundras över höstens vackra färger – den antiinflammatoriska effekten får du på köpet. Enligt studier kan en promenad i naturen sänka flera markörer för inflammation i kroppen.
Läs mer här
30 september 2019
Vår fantastiska matsmältning
Matsmältningsenzymer bryter ner maten så att vi får näring och energi. Utan enzymer skulle en det ta 10-1000 år att bryta en enda proteinbindning. Med enzym sker det många gånger per sekund! Vi behöver alltså ha fart på våra enzymer. Zink och sång kan hjälpa.
Läs mer här
15 september 2019
Påverkar kaffe din maghälsa negativt?
Vi är många som älskar kaffe och det är ett av svenskarnas livselixir. Vi är också många som på grund av våra magar inte tål att dricka det särskilt bra. Till exempel de med Irritable Bowel Syndrome (IBS). Faktum är att en studie visade att 62 procent av alla som undvek kaffe gjorde det för maghälsans skull.
Läs mer här
30 augusti 2019
Vägen till en lugnare mage
Hur vi äter är minst lika viktigt som vad när det kommer till näringsupptag. Det berättar näringsterapeut Ellinor Ladenberg i avsnitt 5 av podden Hälsa kommer inifrån. Det handlar om matsmältningen, och Ellinor ger sina bästa tips för att motverka förstoppning och maximera näringsupptaget.
Läs mer här
19 juli 2019
Försvar mot inflammation
Det är många faktorer som kan öka inflammationen i kroppen. Man vet idag att tarmfloran påverkar allt som sker i kroppen, direkt eller indirekt.
Läs mer här
1 juli 2019
Vad kan du göra för att må bra? Din kropp har svaret.
Tänk om det fanns ett facit som visar hur du kan optimera din hälsa, ett enkelt test som visar vilka obalanser du har i kroppen, så att du kan lägga allt till rätta.
Läs mer här
15 JUNI 2019
Naturliga myggmedel
Sommar och sol….och mygg….och kli. Som tur är finns hjälp att få från växternas eget skydd mot insekter. En hjälp som doftar gott dessutom.
Läs mer här
17 MAJ 2019
Hur lever man ett friskt liv?
Holistic har slagit sig samman med journalisten och löpprofilen Petra Månström och skapat podden Hälsa kommer inifrån. I första avsnittet intervjuas grundaren Bertil Wosk och det är en hel del kontroversiella och intressanta ämnen som diskuteras.
Läs mer här
25 FEBRUARI 2019
Hälsofynd på dagens bokfest
Hälsoböcker är ett hett ämne, och det finns många spännande titlar att välja bland. Men det kostar att hålla sig uppdaterad, den som vill fylla på bokhyllan kan därför passa på när det är dags för den årliga bokrean. Nedan tipsar vi om några fynd.
Läs mer här
16 FEBRUARI 2019
Virus överallt!
Så här års kan det kännas som att virus och bakterier är människans värsta fiende. Så vad kan vi göra för att simma lite lugnare genom ”vabruari”…och andra månader också för den delen?
Läs mer här
15 FEBRUARI 2019
En värld av virus
Man kan lätt skriva många artiklar om alla sorger och bedrövelser som virus orsakar människan. Men på senare år har forskning visat att virus är mycket mer än så. Faktiskt en naturlig del av ett friskt liv.
Läs mer här
7 JANUARI 2019
Nyårslöften är bra för din hälsa
Ett nyårslöfte är ett mål som du satt upp för dig själv. Och människor som sätter upp mål mår bättre och är friskare än de som inte kanaliserar sin energi, utan ”tar dagen som den kommer”. Att sätta upp mål stärker självförtroendet, även om du inte alltid når ända fram. Kommer du bara halvvägs har du ändå hunnit längre än den som inte gjorde något. Bra det, eftersom 92 procent av alla nyårslöften inte uppfylls…
Läs mer här
26 NOVEMBER 2018
Du måste vara stark för att orka bli frisk
Långvarig, lågintensiv stress kan ge upphov till binjuretrötthet. Binjurarna orkar helt enkelt inte hålla uppe produktionen av kortisol. Vi känner oss utslitna, och det räcker inte att sova. Vad gör man då?
Läs mer här
13 NOVEMBER 2018
Urinvägsinfektion – ett gissel för många
Urinvägsinfektion (UVI) är extremt vanligt bland kvinnor. Man rapporterar att 11 procent av alla kvinnor över 18 år har minst en urinvägsinfektion per år. Men den siffran är troligen alldeles för låg eftersom 50 procent av alla fall av urinvägsinfektion aldrig når vården.
Läs mer här
13 NOVEMBER 2018
Naturlig hjälp mot urinvägsinfektion
E. coli orsakar omkring 85 procent av alla fall av urinvägsinfektion. Som tur är finns det naturliga ämnen som kan komma till vår hjälp och hindra bakterierna från att få fäste, som D-mannos, proantocyanidiner från tranbärsextrakt och goda mjölksyrabakterier.
Läs mer här
3 oktober 2018
Fungerar din mage som den ska?
Förstoppning kan vara ett jobbigt ämne som många undviker att prata om. Vi tycker att det är viktigt att prata om det. Vår förhoppning är att det kan lätta lite på trycket så att säga. Om du upplever problem är du långt ifrån ensam.
Läs mer här
20 augusti 2018
Mage och hud hänger ihop
Kan finnar och förstoppning hänga ihop? Studier visar att ett komplext kommunikationsnät mellan tarmfloran och huden, vilket involverar allt från immunsystemet till utsöndring av hormoner.
Läs mer här
14 AUGUSTI 2018
Kom ihåg lymfsystemet
Det kallas ”det bortglömda systemet”. Men låt oss påminna dig om dess funktion och hur fantastisk din lymfa är.
Läs mer här
19 maj 2018
Artros – finns orsaken i tarmen?
Man vet idag att tarmfloran påverkar allt som sker i kroppen, direkt eller indirekt. Det gäller även våra leder. Vid obalans i tarmfloran produceras inflammatoriska ämnen som till och med påverkar vad som händer med brosket på ledytorna.
Läs mer här
26 APRIL 2018
Så lindrar du din pollenallergi
Äntligen vår! Den grönskande årstiden är underbar för många – men ett gissel för alla med pollenallergi. Men det finns möjlighet att få lindring.
Läs mer här
15 APRIL 2018
Du förtjänar lust
Att känna lust, passion och få ömhet och närhet önskar vi alla. Att både ge och få är en gåva som tyvärr kan bli en källa till dåligt samvete och ytterligare stress.
Läs mer här
2 april 2018
Ge mer näring åt levern!
I levern finns ett reningssystem av enzymer som hjälper till att bryta ner eller omforma ämnen så att dessa kan utsöndras ur kroppen. Man delar in det i Fas 1 och Fas 2. I båda faserna krävs riklig tillgång till vitaminer, mineraler och antioxidanter.
Läs mer här
10 mars 2018
Kan mjölksyrabakterier ersätta den egna floran?
Mjölksyrabakterier som vi tillför via tillskott ersätter inte den egna bakteriefloran, men gynnar de egna ”goda” bakterierna i tarmen. Så man ”knuffar” inte undan egna ”goda” bakterier utan gynnar dem. Däremot kommer andra bakterier som inte trivs bra ihop med mjölksyrabakterier att minska i antal.
Läs mer här
12 februari 2018
Barnens främsta försvar
Tänk att ett av de viktigaste skydden mot bakterier är just bakterier. Ja inte bara mot bakterier faktiskt utan även mot virus. Vår egna bakterieflora består av cirka 100 000 miljarder bakterier* vilket är tio gånger fler än kroppens egna celler. De flesta av dessa bakterier finns i tarmen. Vi har alltså många kompisar i tarmen som kan skydda oss mot infektion. Att supporta tarmfloran är därför en bra idé.
Läs mer här
3 februari 2018
Är dina binjurar trötta?
Allting i vår kropp samspelar som ett finstämt instrument. När något är ostämt eller i obalans så blir det inte lika harmoniskt. Våra binjurar är extra viktiga för oss med tanke på dagens livsstil eftersom de ska orka hålla vår energi uppe under dagens intensiva tempo.
Läs mer här
13 SEPTEMBER 2017
Holistic är nominerat till Årets hälsoföretag av Swedish Health Awards
Vi är glada och stolta över att Holistic Sweden AB har blivit nominerat till Årets Hälsoföretag 2017 av Swedish Health Awards.
Läs mer här
11 oktober 2017
När du mår dåligt – gå till en tandläkare!
Tänk dig att du är trött, obeskrivligt trött. Du har stora problem med astma, luftvägar, urinvägar och hjärtklappning och ingen kan förklara vad som är i obalans? Du gör upprepade besök till sjukhus och akuten utan att få några svar.
Läs mer här
15 augusti 2017
Låt oss prata cykler!
Dags att lära känna din eller din kvinnas menscykel? En naturlig menscykel, när den är opåverkad, säger mycket om hälsan. En menscykel i obalans, kan tyda på en hälsa i obalans.
Läs mer här
18 JULI 2017
Lust och fägring stor
Sommar, en tid för att kunna ge sig hän till nuet och knyta an till den man älskar. Vardagen kan lätt göra att man inte ser sin partner och livet blir istället en ”att-göra”-lista som aldrig tar slut. En av de största trenderna som är på uppgång är tantra. Om du inte vet vad det är så kan den här sommaren ge en möjlighet att utforska något nytt tillsammans med någon du tycker om.
Läs mer här
3 juni 2017
Fräscha fötter med kokos
En kokosscrubb som ger dina fötter en babylen känsla! Varför inte använda den tillsammans med ett avkopplande fotbad.
Läs mer här
8 JUNI 2017
Bakterier mot allergi – funkar det?
Vår normala bakterieflora innehåller cirka 100 000 miljarder bakterier vilket utgör 90 % av kroppens celler. Direkt när vi föds börjar bakteriefloran byggas upp vilket är väldigt viktigt för att immunsystemet ska utvecklas ordentligt.
Läs mer här
2 juni 2017
Fräsch hud med kokosscrubb
Gör din egna mjukgörande kokosscrubb som rengör och avlägsnar döda hudceller för en len och skön hud! Varför inte ge bort i present också?
Läs mer här
15 juni 2017
Återfuktande och rengörande ansiktsmask med spirulina
En enkel och naturlig men effektiv ansiktsmask som återfuktar och rengör ditt ansikte!
Läs mer här
4 juni 2017
Gör din egen deo med kokosolja
Att göra sin egen deodorant är enkelt och kostnadseffektivt. Denna deo går snabbt in i huden, kladdar inte och lämnar inga oljefläckar. Testad i flera olika miljöer och den fungerar!
Läs mer här
27 januari 2016
Vägen till starka ben
Sedan 30 år tillbaka är benskörhet en av de stora folksjukdomarna. Enligt WHO är cirka 200 miljoner personer i världen drabbade av osteoporos. Sjukdomen är den näst dyraste efter stroke. Vårdkostnaderna i Sverige uppgår till 4,6 miljarder kr per år.
Läs mer här
30 JANUARI 2015
Vi möter Kristofer Edlund, ayurvedisk läkare
Kristofer Edlund är något så ovanligt som en svensk ayurvedisk läkare. Han åkte till Indien 1991 där han lärde sig hindi och sanskrit och ägnade många år åt att övertyga skolan om att ta in en västerlänning. När han kom in väntade 5,5 års studier innan han äntligen kunde titulera sig Dr. of Ayurvedic Medicine.
Läs mer här
30 JANUARI 2015
Ayurveda – inspirerad av naturen
För tre tusen år sedan slog man i ayurveda fast att ju mer onaturligt vi människor lever, desto sjukare kommer vi att bli. Därför undersöker denna indiska hälsolära noggrant vad som är naturligt. Att följa naturen gör dig frisk och ger dig ett långt liv.
Läs mer här