document: /blogg/Kropp-halsa/immunsystemet/barnens-framsta-forsvar
document: /blogg/Kropp-halsa/immunsystemet/amnen-som-stottar-immunsystemet
document: /blogg/Kropp-halsa/immunsystemet/immunsystemet-sa-funkar-det
document: /blogg/Kropp-halsa/immunsystemet/immunsystemet-varldens-basta-forsvar
document: /blogg/Kropp-halsa/urinvagar/naturlig-hjalp-urinvagsinfektion
document: /blogg/Kropp-halsa/hormoner/ma-bra-genom-klimakteriet
document: /blogg/Kropp-halsa/hormoner/lat-oss-prata-cykler
document: /blogg/Kropp-halsa/skoldkortel-binjurar/10-symptom-pa-problem-med-skoldkorteln
document: /blogg/Kropp-halsa/skoldkortel-binjurar/dina-njurar-och-ph-balansen
document: /blogg/Kropp-halsa/skoldkortel-binjurar/har-mar-din-skoldkortel
document: /blogg/Kropp-halsa/skoldkortel-binjurar/ar-dina-binjurar-trotta
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/sibo-dold-orsak-till-magbesvar
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/paverkar-kaffe-din-maghalsa-negativt
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/bakteriet-kan-motverka-diarre
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/fungerar-din-mage-som-den-ska
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/var-fantastiska-matsmaltning
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/tillagningen-av-maten-paverka-tarmfloran
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/ultratarm-en-van-till-din-mage
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/artros-finns-orsaken-i-tarmen
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/en-ren-tarm-for-en-lattare-magkansla
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/postbiotika-hjap-vid-en-lackande-tarm
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/mage-hud-hanger-ihop
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/magsyra-viktigare-an-du-kanske-tror
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/mjolksyrabakterier-ersatta-floran
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/vagen-till-lugnare-mage
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/magstark-rik-pa-bakterier
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/halsofynd-pa-dagens-bokfest
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/vagen-till-halsa
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/kom-ihag-lymfsystemet
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/problem-med-pollen
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/kristofer-edlund
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/en-varld-av-virus
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/virus-overallt
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/ayurveda-inspiration-av-naturen
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/ar-din-lever-galla-i-balans
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/du-maste-vara-stark-for-att-orka-bli-frisk
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/du-fortjanar-lust
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/humussyror
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/holistic-nominerat-arets-halsoforetag-av-swedish-health-awards
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/njut-av-en-anti-inflammatorisk-promenad
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/bakterier-mot-allergier
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/odling-som-medicin
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/glom-inte-att-dricka-lagom-vatten
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/lust-och-fagring-stor
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/sa-lindrar-du-din-pollenallergi
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/ge-mer-naring-at-levern
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/hitta-din-vag
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/vad-kan-du-gora-for-att-ma-bra
document: /blogg/Kropp-halsa/mun-och-tandhalsa/mar-du-daligt-ga-till-tandlakarn
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/naturliga-myggmedel
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/funktionsmedicinska-lakare-starka-immunforsvaret-naturligt
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/darfor-behover-du-testa-din-halsa
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/nyarslaften-ar-bra-for-halsan
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/generosa-lever-langre
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/hur-lever-man-ett-friskt-liv
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/lymfan-det-bortglomda-systemet
document: /blogg/Kropp-halsa/leder-och-muskler/vagen-till-starka-ben
document: /blogg/Kropp-halsa/leder-och-muskler/forsvar-mot-inflammation
document: /blogg/Kropp-halsa/leder-och-muskler/fibromyalgi
document: /blogg/Kropp-halsa/hjarta-karl/sa-upptacker-du-hjartsjukdom
document: /blogg/Kropp-halsa/hjarta-karl/en-avokado-per-dag-sanker-kolestrolet
document: /blogg/Kropp-halsa/hud-har-naglar/naring-for-den-aldrande-huden
document: /blogg/Kropp-halsa/hud-har-naglar/friskare-har-hud-naglar-med-kisel
document: /blogg/Kropp-halsa/hud-har-naglar/undvik-kemikalier-i-smink-schampoo
document: /blogg/Kropp-halsa/hud-har-naglar/med-frascha-fotter-med-kokos
document: /blogg/Kropp-halsa/hud-har-naglar/bakterierna-i-din-hud-och-tarm-avslojar
document: /blogg/Kropp-halsa/hud-har-naglar/aterfuktande-och-rengorande-ansiktsmask
document: /blogg/Kropp-halsa/hud-har-naglar/gor-din-egen-deo-med-kokosolja
document: /blogg/Kropp-halsa/hud-har-naglar/recept-frasch-hud-med-kokoksscrubb
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/ont-magen-IBS
document: /blogg/Kropp-halsa/immunsystemet/7-tips-f%C3%B6r-immunsystemet
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/Vinsterna-med-vinterbad
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/mat-eller-motion
document: /blogg/Kropp-halsa/hjarta-karl/andas-lattare-med-orter
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/varen-ar-leverns-tid
document: /blogg/Kropp-halsa/immunsystemet/barn-immunsystem
document: /blogg/Kropp-halsa/hormoner/pms%E2%80%93tips-fran-terapeuten
document: /blogg/Kropp-halsa/hormoner/mindre-pms-med-mindfulness
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/att-laka-genom-kosten
document: /blogg/Kropp-halsa/Sa-far-du-mer-energi
document: /blogg/Kropp-halsa/urinvagar/tranbar-mjolksyra-dmannos-urinvagar
document: /blogg/Kropp-halsa/urinvagar/urinvagsinfektion-gissel
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/att-gurgla-kan-det-minska-infektion
document: /blogg/Kost/korngras-eller-vetegras-det-ar-fragan
document: /blogg/Kropp-halsa/mage-och-tarm/Guiden-for-en-lugnare-mage
document: /blogg/Kropp-halsa/hormoner/hormoner-genom-livet
document: /blogg/Kropp-halsa/urinvagar/Ta-hand-om-dina-urinvagar-i-sommar
document: /blogg/Kropp-halsa/urinvagar/Manga-urinvagsinfektioner-Drick-mer-vatten
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/Darfor-kan-inte-kaffe-ersatta-en-god-natts-somn
document: /blogg/Kropp-halsa/hud-har-naglar/Hudens-tradgardsmastare
document: /blogg/Kropp-halsa/10-smarta-satt-att-anvanda-kokosolja

BLOGG

KROPP OCH HÄLSA

Vår kropp har en fantastisk förmåga att läka, om vi bara ger den rätt förutsättningar. Så istället för att enbart behandla uppkomna symtom på kort sikt, behöver vi också hitta grundorsaken till problemet, förstå samband och korrigera eventuella obalanser. På så sätt kan vi skapa bästa möjliga förutsättningar för ett friskare liv.  

14 juli 2021

10 smarta sätt att använda kokosolja

Vi älskar kokosolja och använder den gärna för hälsan, hemmet och huden. Det är ingen ände på hur kokosolja kan användas. Hittar du en ny favorit i vår lista?

Klicka här för att läsa

7 juli 2021

Många urinvägsinfektioner? Drick mer vatten

Urinvägsinfektion kan göra ont, svida och på andra sätt hindra dig från att njuta av sommaren. En enkel hjälp kan vara att dricka vatten och skapa en miljö i urinblåsan som är ogästvänlig för bakterierna.

Klicka här för att läsa

2 juli 2021

Därför kan inte kaffe ersätta en god natts sömn - gör det här istället

Att sova dåligt emellanåt, eller till och med ofta är ingenting ovanligt. En del av oss ser då kanske en extra kopp kaffe som en lösning. Det är dock en dålig idé, visar det sig.

Klicka här för att läsa

25 juni 2021

Hudens trädgårdsmästare

Med passion för praktisk kunskap om växter kallar hon sig ”hudens trädgårdsmästare”. Med över 25 års erfarenhet är Lena Losciale en av Sveriges främsta experter när det kommer till växtbaserad hudvård. 

Klicka här för att läsa

24 juni 2021

Ta hand om dina urinvägar i sommar

Det finns mycket som är härligt med sommaren, men en sak som inte är fullt så härlig är att urinvägsinfektioner blir vanligare. Vad kan du själv göra för att förhindra att de biter sig fast? Här får du tipsen som hjälper!

Klicka här för att läsa

21 juni 2021

Guiden för en lugnare mage

En mage som inte fungerar kan vara ett stort hinder för god livskvalitet. Ofta finns där en grundorsak till besvären som går att komma till rätta med och näring kan vara en god hjälp. Men var ska du börja? Låt vår guide inspirera.

Klicka här för att läsa

14 maj 2021

Så får du mer energi

Mitokondrierna är cellernas kraftverk, för de omvandlar maten vi äter till energi. De finns i alla celler och påverkar hur vi mår. Vilken tur att vi kan hjälpa dem med rätt enkla medel.

Klicka här för att läsa

22 april 2021

Att läka med hjälp av kosten

Att det vi äter och hur vi lever styr mycket av hur vi mår är förhoppningsvis ingen nyhet för någon. Däremot kan det vara svårt att greppa exakt hur mycket vi själva kan påverka vårt mående genom vad vi äter och hur vi lever. I avsnitt 37 av Hälsa kommer inifrån gästas vi av Katarina Fornander – journalist, författare och biomedicinare – som själv har upplevt just detta.

Klicka här för att läsa

30 MARS 2021

Så stärker du ditt barns immunsystem

Hos spädbarn är immunförsvaret fortfarande omoget. För att det nyfödda barnet ska skyddas mot infektioner tar det emot antikroppar från mamman vid födseln och även via bröstmjölken. Den första tiden ger därför amning ett visst immunskydd.[1]

Klicka här för att läsa

16 MARS 2021

Våren är leverns tid

Våren är förnyelsens och nystartens tid. Knoppar brister och plantor spirar, och enligt traditionell kinesisk medicin (TKM) stiger energin även i levern för att rensa ut vinterns slagg.

Klicka här för att läsa

2 MARS 2021

Andas lättare med örter

Det finns många örter som kan bistå immunsystemet och lindra besvär i de övre luftvägarna när vi brottas med förkylningar och influensa.

Klicka här för att läsa

25 FEBRUARI 2021

Vilket är viktigast: mat eller motion?

Om alla läskkonsumenter motionerade skulle det inte finnas någon fetma, lär vd:n för PepsiCo ha sagt.[1] Men kan man verkligen springa sig från en dålig kost?

Klicka här för att läsa

23 FEBRUARI 2021

Vinsterna med vinterbad

Många talar sig varma för fördelarna med kalla bad. Även om ett dopp i en isvak är påfrestande, blir kroppen snart bättre på att hantera stress.

Klicka här för att läsa

16 FEBRUARI 2021

Håll dig frisk – 7 tips för immunsystemet

Coronapandemin har lärt oss om vikten av hygien, att undvika att röra vid ögon, näsa och mun och att hålla avstånd till andra för att minska smittspridning. Men det är också viktigt att ta hand om sin hälsa. Här är några tips på hur du kan stärka din motståndskraft.

Klicka här för att läsa

14 FEBRUARI 2021

Därför får man ont i magen vid IBS

Det handlar om histamin: Belgiska forskare vid universitetet KU Leuven har för första gången kunnat visa att histamin är en förklaring till varför IBS-patienter får magsmärtor när de äter vissa födoämnen.

Klicka här för att läsa

SIBO – dold orsak till magbesvär

Det är inte ovanligt att människor vänjer sig så mycket vid att ha besvär med magen att man nästan inte reflekterar över det längre. Något som såklart påverkar livskvalitén i allra högsta grad.

Klicka här för att läsa

10 symtom på problem med sköldkörteln

Nära en halv miljon svenskar är diagnosticerade med sköldkörtelrubbningar – men mörkertalet är enormt. I det här avsnittet av Hälsa kommer inifrån får du lära dig tio vanliga symptom – och hur du själv kan lindra besvären. Gäst är Leif Östberg, näringsmedicinsk expert.

Klicka här för att läsa

MAGE & TARM

Postbiotika – en hjälp vid läckande tarm

Hört talas om postbiotika? Det är ämnen från bakterier som har förmågan att stimulera vårt immunförsvar och kan vara läkande för tarmen.

Klicka här för att läsa

MAGE & TARM

Kan tillagningen av maten påverka tarmfloran?

Hur du tillagar din mat påverkar din tarmflora. Forskarna bakom en ny studie har visat att personer som åt raw food, fick en annorlunda bakteriesammansättning jämfört med personer som åt tillagad mat.

Klicka här för att läsa

MAGE & TARM

Påverkar kaffe din maghälsa negativt?

Vi är många som älskar kaffe och det är ett av svenskarnas livselixir. Vi är också många som på grund av våra magar inte tål att dricka det särskilt bra. Till exempel de med Irritable Bowel Syndrome (IBS). Faktum är att en studie visade att 62 procent av alla som undvek kaffe gjorde det för maghälsans skull.

Klicka här för att läsa

MAGE & TARM

Vår fantastiska matsmältning

Matsmältningsenzymer bryter ner maten så att vi får näring och energi. Utan enzymer skulle en det ta 10-1000 år att bryta en enda proteinbindning. Med enzym sker det många gånger per sekund! Vi behöver alltså ha fart på våra enzymer. Zink och sång kan hjälpa.

Klicka här för att läsa

MAGE & TARM

Magstark = rik på bakterier

För att vara magstark behöver man ha en artrik mikroflora, alltså många olika arter av mikroorganismer i tarmen. Jaha, kanske du tänker? Vad finns det för belägg för det? Och hur får man i så fall en sådan? Vi ska se!

Klicka här för att läsa

MAGE & TARM

Magsyra – viktigare än du kanske tror!

Vad tänker du på när du hör ordet ”magsyra”? På sura uppstötningar? Halsbränna? Saltsyrahämmande medel? Många associerar magsyra med problem, men sanningen är att magsyran är otroligt viktig för vår matsmältning och för hela vår hälsa.

Klicka här för att läsa

MAGE & TARM

Vägen till en lugnare mage

Hur vi äter är minst lika viktigt som vad när det kommer till näringsupptag. Det berättar näringsterapeut Ellinor Ladenberg i avsnitt 5 av podden Hälsa kommer inifrån. Det handlar om matsmältningen, och Ellinor ger sina bästa tips för att motverka förstoppning och maximera näringsupptaget.

Klicka här för att läsa

MAGE & TARM

Artros – finns orsaken i tarmen?

Man vet idag att tarmfloran påverkar allt som sker i kroppen, direkt eller indirekt. Det gäller även våra leder. Vid obalans i tarmfloran produceras inflammatoriska ämnen som till och med påverkar vad som händer med brosket på ledytorna.

Klicka här för att läsa

MAGE & TARM

Mage och hud hänger ihop

Kan finnar och förstoppning hänga ihop? Studier visar att ett komplext kommunikationsnät mellan tarmfloran och huden, vilket involverar allt från immunsystemet till utsöndring av hormoner.

Klicka här för att läsa

Hur mår din sköldkörtel?

Problem med trötthet, utmattning, viktuppgång och nedstämdhet? Kanske har du en nedsatt sköldkörtel.

Klicka här för att läsa

Kan mjölksyrabakterier ersätta den egna floran?

Mjölksyrabakterier som vi tillför via tillskott ersätter inte den egna bakteriefloran, men gynnar de egna ”goda” bakterierna i tarmen. Så man ”knuffar” inte undan egna ”goda” bakterier utan gynnar dem. Däremot kommer andra bakterier som inte trivs bra ihop med mjölksyrabakterier att minska i antal.

Klicka här för att läsa

MAGE & TARM

Bakterier kan motverka diarré?

Tyvärr har nog de flesta råkat ut för det någon gång, och oavsett vad orsaken är så vill man inte hamna i den situationen igen. Vi pratar om diarré. Det kan orsakas av antibiotika, virus eller bakterier som härjar. Vad din mage behöver är en bra bakterieflora för att kunna stå emot virus, bakterier och parasiter och balansera magen.

Klicka här för att läsa

När du mår dåligt utan att läkarna kan förklara varför – gå till en tandläkare!

Tänk dig att du är trött, obeskrivligt trött. Du har stora problem med astma, luftvägar, urinvägar och hjärtklappning och ingen kan förklara vad som är i obalans? Du gör upprepade besök till sjukhus och akuten utan att få några svar.

Klicka här för att läsa

Dina njurar och pH-balansen

Dina njurar kontrollerar och hanterar vätska i din kropp och har en enorm kapacitet att rena blodet. För att detta ska ske på bästa sätt är pH-balansen viktig.

Klicka här för att läsa

MAGE & TARM

Ultratarm- en vän till din mage

Semester är redan bokad och du planerar att njuta i fulla drag av god mat och dryck. Tyvärr lider många i tysthet i semesterparadiset. Förstoppning är ett jobbigt ämne som många undviker att prata om. Vi tycker att det är viktigt att prata om det. Om du upplever problem med illamående, uppsvälldhet och magknip så är du långt ifrån ensam.

Klicka här för att läsa

Är dina binjurar trötta?

Allting i vår kropp samspelar som ett finstämt instrument. När något är ostämt eller i obalans så blir det inte lika harmoniskt. Våra binjurar är extra viktiga för oss med tanke på dagens livsstil eftersom de ska orka hålla vår energi uppe under dagens intensiva tempo.

Klicka här för att läsa

MAGE & TARM

Fungerar din mage som den ska?

Förstoppning kan vara ett jobbigt ämne som många undviker att prata om. Vi tycker att det är viktigt att prata om det. Vår förhoppning är att det kan lätta lite på trycket så att säga. Om du upplever problem är du långt ifrån ensam.

Klicka här för att läsa

19 januari 2021

Ämnen som stöttar immunsystemet

Immunsystemet är ett underverk! Ständigt arbetar det i vår tjänst för att hantera alla virus och bakterier som vi umgås med. Naturliga ämnen kan hjälpa immunsystemet att jobba ännu bättre.

Klicka här för att läsa

19 januari 2021

Bakterierna i din hud och tarm avslöjar din ålder

Kan bakterierna i din kropp verkligen tala om hur gammal du är? Ja, med hjälp av maskininlärning har forskare visat att det går att analysera människors bakterieflora och ge en ganska exakt bedömning av deras ålder.

Klicka här för att läsa

7 januari 2021

Må bra genom klimakteriet

Många myter, men inte lika mycket forskning. Så kanske man kan sammanfatta det vi oftast hör kring klimakteriet. Men på senare tid har det kommit forskning som visar hur olika typer av träning kan lindra besvären med till exempel svettningar.

Klicka här för att läsa

17 december 2020

Hormoner genom livet

Alla människor föds med hormoner och vårt hormonsystem styr det mesta som händer i kroppen. Hormonsystemet – det endokrina systemet – är igång dygnet runt oavsett om vi märker det eller inte. Medan hormonhalterna hos män är ganska jämn sett över hela livet så är det desto ojämnare hos kvinnor, som går igenom flera cykler under livet som har stor betydelse för såväl mental som fysisk hälsa.

Klicka här för att läsa

26 november 2020

En avokado per dag sänker kolesterolet

Avokado innehåller nästan 80 procent fett och det mesta är enkelomättat – den typ av fett som visat sig skydda mot hjärt-kärlsjukdom. Den innehåller också massor av fibrer och ännu mer kalium än bananer. Förr avfärdades avokadon som ”fettbildande” på grund av sin höga fett- och kalorihalt. Men nu vet vi bättre.

Klicka här för att läsa

3 november 2020

Undvik kemikalier i smink och schampo

Ny forskning visar att vanliga toalettartiklar kan påverka våra hormoner. De som undviker produkter med parabener, ftalater och syntetiska dofter är dubbelt så ofta bland dem som har minst kemikalier i kroppen.

Klicka här för att läsa

20 OKTOBER 2020

Generösa lever längre

Att ge en gåva – och att ta emot den – ökar inte bara välbefinnandet hos både mottagaren och givaren. Nu visar forskning att de som delar med sig också lever längre.

Klicka här för att läsa

28 september 2020

Fibromyalgi – inflammation i hjärnan

Många med fibromyalgi kämpar inte bara med själva sjukdomen, utan också med den misstro de kan möta både inom vården och samhället i stort. Men forskare har faktiskt kunnat se att personer med fibromyalgi har inflammation i hjärnan.

Klicka här för att läsa

13 SEPTEMBER 2020

Näring för den åldrande huden

Kan man bibehålla en frisk och vacker hy även längre upp åldrarna? Forskning tyder på att både kosten och enskilda näringsämnen inverkar på hur huden mår även när vi blir äldre.

Klicka här för att läsa

23 augusti 2020

Mindre PMS med mindfulness

Det är den tiden i månaden igen. Sömnen är orolig, du är lättirriterad och bara väntar på att mensen ska komma så att hormonerna faller på plats igen. PMS drabbar många kvinnor men kan minska med hjälp av träning i mindfulness.

Klicka här för att läsa

13 AUGUSTI 2020

Vägen till hälsa

När 90-talets trådsmala supermodeller var de ideal som ungdoms- och veckotidningarna pumpade ut var gymnasietjejen Petra Månström en av dem som bestämde sig för att hon också skulle se ut precis så. Och där tog sig också hennes hälsoresa sin början.

Klicka här för att läsa

12 augusti 2020

PMS – tips från terapeuten

PMS berör många kvinnor i fertil ålder. Finns det något man själv kan göra? Vi frågade den erfarna terapeuten Inger Erland Tångring, med 30 års erfarenhet av näringsmedicin.

Klicka här för att läsa

25 JULI 2020

Odling som medicin

Just nu har många mer tid för trädgårdsarbete än någonsin tidigare. Och har man ingen trädgård så kanske man pysslar om sina krukväxter lite extra. Det kan göra mycket gott! Många studier visar nämligen att trädgårdsarbete är bra för hälsan.

Klicka här för att läsa

6 JULI 2020

Glöm inte dricka lagom mycket vatten!

Vatten är livsviktigt. Koppen består av 60 procent vatten och vatten är nödvändigt för alla processer och reaktioner i kroppen. Vad kan bli konsekvensen av för lite vatten? Och hur mycket behöver vi egentligen?

Klicka här för att läsa

6 MAJ 2020

Att gurgla – kan det minska risken för infektion?

Många japaner har som vana att gurgla för att skölja rent halsen. Det anses minska risken för luftvägsinfektion. Kan det verkligen göra skillnad? Och vad har kvalster med det hela att göra?

Klicka här för att läsa

28 APRIL 2020

Humussyror – vad gör de?

Humussyror finns naturligt i jord, vatten, torv och kol. Humussyror har stor förmåga att binda ämnen till sig, exempelvis virus, och har därför en renande effekt i naturen. Hur kan vi dra nytta av detta? En sammanfattande artikel från 2015 lär oss mer.

Klicka här för att läsa

21 april 2020

Immunsystemet – världens bästa försvar

Ett försvar som kan klara av nästan vilken utmaning som helst, som blixtsnabbt samlar sina trupper och samordnar sina åtgärder. Och som dessutom bygger upp ett minne som gör att nästa gång samma inkräktare kommer så tar den sig inte ens över tröskeln. Och som är helt gratis. Vem vill inte ha ett sådant försvar?

Klicka här för att läsa

12 APRIL 2020

Problem med pollen? 

I så fall är du inte ensam. Cirka 30 procent av alla svenskar har pollenallergi. Varför så vanligt? Vad händer i kroppen? Och hur kan jag veta om jag är allergisk eller förkyld?

Klicka här för att läsa

25 MARS 2020

Funktionsmedicinska läkaren om att stärka immunförsvaret naturligt

är funktionsmedicin och hur skiljer det sig från traditionell skolmedicin? Och hur ska vi göra för att boosta vårt immunsystem, såväl i virustider som långsiktigt? Allt det här får du veta i det här extrainsatta poddavsnittet av Hälsa kommer inifrån.

Klicka här för att läsa

6 MARS 2020

Friskare hud, hår och naglar med kisel

Vi är många som inte har lika spänstig hud som vi skulle önska. Hårstrån och naglar är sköra och går av lätt. En del av orsaken är att produktionen av kollagen minskar med ålder, något som har visat sig kunna stimuleras med rätt näring. Kan kisel vara en nyckel till att stärka hår och naglar?

Klicka här för att läsa

24 FEBRUARI 2020

Tranbär, mjölksyrabakterier och D-mannos mot urinvägsinfektioner?

Urinvägsinfektion är en av de vanligaste kvinnosjukdomarna. En studie visar att tranbär och mjölksyrabakterier kan ge ett bra stöd till kvinnor med återkommande urinvägsinfektioner. En annan studie visar att D-mannos kan vara en annan hjälte i sammanhanget.

Klicka här för att läsa

21 februari 2020

Så upptäcker du hjärtsjukdom

Närmare två miljoner svenskar drabbas varje år av hjärt-kärlsjukdom. I det här avsnittet av Hälsa kommer inifrån får du lära att upptäcka hjärtsjukdom, de fyra viktigaste sakerna för en god hjärthälsa och vilka två livsmedel du absolut bör undvika. Gäst är sjuksköterskan och psykoterapeut Inger Erland Tångring.

Klicka här för att läsa

17 DECEMBER 2019

Är din lever och galla i balans?

Levern är ett fantastiskt, kraftfullt och hårt arbetande organ. För att förebygga sjukdom är det viktigt att bibehålla en frisk lever. Som tur är finns det livsstilsvanor och mat som kan göra det.

Klicka här för att läsa

13 DECEMBER 2019

Lymfan, det bortglömda systemet

”Lymfsystemet är ett system. Och blir det stopp någonstans, liknelsen kan vara om man har en bäck i skogen och så gör man en fördämning dit ner så börjar det svämma över där borta då hjälper det inte att gräva en ny kanal där. Man måste ta bort fördämningen”, det berättar lymfexpert Anders Lönedal i det här avsnittet av Hälsa kommer inifrån.

Klicka här för att läsa

11 NOVEMBER 2019

Hitta din väg

Det viktigaste i självläkning är enligt Gustav att inse att det faktiskt är vi själva som har ansvaret över vår hälsa! Det hävdar Gustav Pettersson, näringsterapeut, funktionsmedicinsk livsstilscoach och gäst i det tionde avsnittet av podden Hälsa kommer inifrån. Här ger han sina bästa tips från tio års djupdykning i hur man lever som mest hälsosamt.

Klicka här för att läsa

18 OKTOBER 2019

Därför behöver du testa din hälsa!

När är det läge att göra ett hälsotest? Och hur agerar man utifrån resultaten? I det här avsnittet av podden Hälsa kommer inifrån berättar näringsmedicinska experten Leif Östberg det du behöver veta om hälsotester, vem som bör göra dem och varför de är bra komplement till den traditionella sjukvården.

Klicka här för att läsa

11 OKTOBER 2019

Njut av en antiinflammatorisk höstpromenad

Gå ut i skogen och förundras över höstens vackra färger – den antiinflammatoriska effekten får du på köpet. Enligt studier kan en promenad i naturen sänka flera markörer för inflammation i kroppen.

Klicka här för att läsa

19 juli 2019

Försvar mot inflammation

Det är många faktorer som kan öka inflammationen i kroppen. Man vet idag att tarmfloran påverkar allt som sker i kroppen, direkt eller indirekt.

Klicka här för att läsa

1 juli 2019

Vad kan du göra för att må bra? Din kropp har svaret.

Tänk om det fanns ett facit som visar hur du kan optimera din hälsa, ett enkelt test som visar vilka obalanser du har i kroppen, så att du kan lägga allt till rätta.

Klicka här för att läsa

15 JUNI 2019

Naturliga myggmedel

Sommar och sol….och mygg….och kli. Som tur är finns hjälp att få från växternas eget skydd mot insekter. En hjälp som doftar gott dessutom.

Klicka här för att läsa

17 MAJ 2019

Hur lever man ett friskt liv?

Holistic har slagit sig samman med journalisten och löpprofilen Petra Månström och skapat podden Hälsa kommer inifrån. I första avsnittet intervjuas grundaren Bertil Wosk och det är en hel del kontroversiella och intressanta ämnen som diskuteras.

Klicka här för att läsa

25 FEBRUARI 2019

Hälsofynd på dagens bokfest

Hälsoböcker är ett hett ämne, och det finns många spännande titlar att välja bland. Men det kostar att hålla sig uppdaterad, den som vill fylla på bokhyllan kan därför passa på när det är dags för den årliga bokrean. Nedan tipsar vi om några fynd.

Klicka här för att läsa

16 FEBRUARI 2019

Virus överallt!

Så här års kan det kännas som att virus och bakterier är människans värsta fiende. Så vad kan vi göra för att simma lite lugnare genom ”vabruari”…och andra månader också för den delen?

Klicka här för att läsa

15 FEBRUARI 2019

En värld av virus

Man kan lätt skriva många artiklar om alla sorger och bedrövelser som virus orsakar människan. Men på senare år har forskning visat att virus är mycket mer än så. Faktiskt en naturlig del av ett friskt liv.

Klicka här för att läsa

7 JANUARI 2019

Nyårslöften är bra för din hälsa

Ett nyårslöfte är ett mål som du satt upp för dig själv. Och människor som sätter upp mål mår bättre och är friskare än de som inte kanaliserar sin energi, utan ”tar dagen som den kommer”. Att sätta upp mål stärker självförtroendet, även om du inte alltid når ända fram. Kommer du bara halvvägs har du ändå hunnit längre än den som inte gjorde något. Bra det, eftersom 92 procent av alla nyårslöften inte uppfylls…

Klicka här för att läsa

26 NOVEMBER 2018

Du måste vara stark för att orka bli frisk

Långvarig, lågintensiv stress kan ge upphov till binjuretrötthet. Binjurarna orkar helt enkelt inte hålla uppe produktionen av kortisol. Vi känner oss utslitna, och det räcker inte att sova. Vad gör man då?

Klicka här för att läsa

13 NOVEMBER 2018

Urinvägsinfektion – ett gissel för många

Urinvägsinfektion (UVI) är extremt vanligt bland kvinnor. Man rapporterar att 11 procent av alla kvinnor över 18 år har minst en urinvägsinfektion per år. Men den siffran är troligen alldeles för låg eftersom 50 procent av alla fall av urinvägsinfektion aldrig når vården.

Klicka här för att läsa

13 NOVEMBER 2018

Naturlig hjälp mot urinvägsinfektion

E. coli orsakar omkring 85 procent av alla fall av urinvägsinfektion. Som tur är finns det naturliga ämnen som kan komma till vår hjälp och hindra bakterierna från att få fäste, som D-mannos, proantocyanidiner från tranbärsextrakt och goda mjölksyrabakterier.

Klicka här för att läsa

14 AUGUSTI 2018

Kom ihåg lymfsystemet

Det kallas ”det bortglömda systemet”. Men låt oss påminna dig om dess funktion och hur fantastisk din lymfa är.

Klicka här för att läsa

26 APRIL 2018

Så lindrar du din pollenallergi

Äntligen vår! Den grönskande årstiden är underbar för många – men ett gissel för alla med pollenallergi. Men det finns möjlighet att få lindring.

Klicka här för att läsa

15 APRIL 2018

Du förtjänar lust

Att känna lust, passion och få ömhet och närhet önskar vi alla. Att både ge och få är en gåva som tyvärr kan bli en källa till dåligt samvete och ytterligare stress.

Klicka här för att läsa

2 april 2018

Ge mer näring åt levern!

I levern finns ett reningssystem av enzymer som hjälper till att bryta ner eller omforma ämnen så att dessa kan utsöndras ur kroppen. Man delar in det i Fas 1 och Fas 2. I båda faserna krävs riklig tillgång till vitaminer, mineraler och antioxidanter.

Klicka här för att läsa

12 februari 2018

Barnens främsta försvar

Tänk att ett av de viktigaste skydden mot bakterier är just bakterier. Ja inte bara mot bakterier faktiskt utan även mot virus. Vår egna bakterieflora består av cirka 100 000 miljarder bakterier* vilket är tio gånger fler än kroppens egna celler. De flesta av dessa bakterier finns i tarmen. Vi har alltså många kompisar i tarmen som kan skydda oss mot infektion. Att supporta tarmfloran är därför en bra idé.

Klicka här för att läsa

13 SEPTEMBER 2017

Holistic är nominerat till Årets hälsoföretag av Swedish Health Awards

Vi är glada och stolta över att Holistic Sweden AB har blivit nominerat till Årets Hälsoföretag 2017 av Swedish Health Awards.

Klicka här för att läsa

18 AUGUSTI 2017

Korngräs eller vetegräs? Det är frågan!

Gröna pulver är supertrendigt, och då menar vi inte en trend som kommer att passera. Den gröna trenden har precis börjat. Grönt är skönt, det vet vi sedan innan, men alla dessa pulver kan vara förvirrande. Det finns korngräs, vetegräs, spirulina, chlorella och en hel del andra gröna sköningar. Vi börjar med att se om det finns några skillnader mellan vetegräs och korngräs.

Klicka här för att läsa

15 augusti 2017

Låt oss prata cykler!

Dags att lära känna din eller din kvinnas menscykel? En naturlig menscykel, när den är opåverkad, säger mycket om hälsan. En menscykel i obalans, kan tyda på en hälsa i obalans.

Klicka här för att läsa

18 JULI 2017

Lust och fägring stor

Sommar, en tid för att kunna ge sig hän till nuet och knyta an till den man älskar. Vardagen kan lätt göra att man inte ser sin partner och livet blir istället en ”att-göra”-lista som aldrig tar slut. En av de största trenderna som är på uppgång är tantra. Om du inte vet vad det är så kan den här sommaren ge en möjlighet att utforska något nytt tillsammans med någon du tycker om.

Klicka här för att läsa

3 juni 2017

Fräscha fötter med kokos

  

Klicka här för att läsa

8 JUNI 2017

Bakterier mot allergi – funkar det?

Vår normala bakterieflora innehåller cirka 100 000 miljarder bakterier vilket utgör 90 % av kroppens celler. Direkt när vi föds börjar bakteriefloran byggas upp vilket är väldigt viktigt för att immunsystemet ska utvecklas ordentligt.

Klicka här för att läsa

2 juni 2017

Fräsch hud med kokosscrubb

  

Klicka här för att läsa

15 juni 2017

Återfuktande och rengörande ansiktsmask med spirulina

  

Klicka här för att läsa

4 juni 2017

Gör din egen deo med kokosolja

Att göra sin egen deodorant är enkelt och kostnadseffektivt.

Klicka här för att läsa

27 januari 2016

Vägen till starka ben

Sedan 30 år tillbaka är benskörhet en av de stora folksjukdomarna. Enligt WHO är cirka 200 miljoner personer i världen drabbade av osteoporos. Sjukdomen är den näst dyraste efter stroke. Vårdkostnaderna i Sverige uppgår till 4,6 miljarder kr per år.

Klicka här för att läsa

30 JANUARI 2015

Vi möter Kristofer Edlund, ayurvedisk läkare

Kristofer Edlund är något så ovanligt som en svensk ayurvedisk läkare. Han åkte till Indien 1991 där han lärde sig hindi och sanskrit och ägnade många år åt att övertyga skolan om att ta in en västerlänning. När han kom in väntade 5,5 års studier innan han äntligen kunde titulera sig Dr. of Ayurvedic Medicine.

Klicka här för att läsa

30 JANUARI 2015

Ayurveda – inspirerad av naturen

För tre tusen år sedan slog man i ayurveda fast att ju mer onaturligt vi människor lever, desto sjukare kommer vi att bli. Därför undersöker denna indiska hälsolära noggrant vad som är naturligt. Att följa naturen gör dig frisk och ger dig ett långt liv.

Klicka här för att läsa