document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/halsofynd-pa-dagens-bokfest
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/vagen-till-halsa
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/kom-ihag-lymfsystemet
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/problem-med-pollen
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/kristofer-edlund
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/en-varld-av-virus
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/virus-overallt
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/ayurveda-inspiration-av-naturen
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/ar-din-lever-galla-i-balans
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/du-maste-vara-stark-for-att-orka-bli-frisk
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/du-fortjanar-lust
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/humussyror
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/holistic-nominerat-arets-halsoforetag-av-swedish-health-awards
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/njut-av-en-anti-inflammatorisk-promenad
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/bakterier-mot-allergier
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/odling-som-medicin
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/glom-inte-att-dricka-lagom-vatten
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/lust-och-fagring-stor
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/sa-lindrar-du-din-pollenallergi
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/ge-mer-naring-at-levern
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/hitta-din-vag
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/vad-kan-du-gora-for-att-ma-bra
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/funktionsmedicinska-lakare-starka-immunforsvaret-naturligt
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/darfor-behover-du-testa-din-halsa
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/nyarslaften-ar-bra-for-halsan
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/generosa-lever-langre
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/hur-lever-man-ett-friskt-liv
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/lymfan-det-bortglomda-systemet
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/Vinsterna-med-vinterbad
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/mat-eller-motion
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/varen-ar-leverns-tid
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/att-laka-genom-kosten
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/naturliga-myggmedel
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/att-gurgla-kan-det-minska-infektion
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/Darfor-kan-inte-kaffe-ersatta-en-god-natts-somn
document: /blogg/Kropp-halsa/livsstil/6-anledningar-att-plocka-och-ata-mer-svamp

KROPP OCH HÄLSA

LIVSSTIL

19 september 2021

6 anledningar att plocka och äta mer svamp

Just nu exploderar svamparna ur marken i våra skogar. Några blöta veckor gör att de trivs bra och växer till. Det är inte bara gott att äta dem och mysigt att packa en fika och ge sig ut i skogen för att plocka. Personer som regelbundet äter svamp har också minskad risk för demens.

Läs mer här

2 juli 2021

Därför kan inte kaffe ersätta en god natts sömn - gör det här istället

Att sova dåligt emellanåt, eller till och med ofta är ingenting ovanligt. En del av oss ser då kanske en extra kopp kaffe som en lösning. Det är dock en dålig idé, visar det sig.

Läs mer här

22 april 2021

Att läka med hjälp av kosten

Att det vi äter och hur vi lever styr mycket av hur vi mår är förhoppningsvis ingen nyhet för någon. Däremot kan det vara svårt att greppa exakt hur mycket vi själva kan påverka vårt mående genom vad vi äter och hur vi lever. I avsnitt 37 av Hälsa kommer inifrån gästas vi av Katarina Fornander – journalist, författare och biomedicinare – som själv har upplevt just detta.

Läs mer här

16 MARS 2021

Våren är leverns tid

Våren är förnyelsens och nystartens tid. Knoppar brister och plantor spirar, och enligt traditionell kinesisk medicin (TKM) stiger energin även i levern för att rensa ut vinterns slagg.

Läs mer här

25 FEBRUARI 2021

Vilket är viktigast: mat eller motion?

Om alla läskkonsumenter motionerade skulle det inte finnas någon fetma, lär vd:n för PepsiCo ha sagt.[1] Men kan man verkligen springa sig från en dålig kost?

Läs mer här

23 FEBRUARI 2021

Vinsterna med vinterbad

Många talar sig varma för fördelarna med kalla bad. Även om ett dopp i en isvak är påfrestande, blir kroppen snart bättre på att hantera stress.

Läs mer här

20 OKTOBER 2020

Generösa lever längre

Att ge en gåva – och att ta emot den – ökar inte bara välbefinnandet hos både mottagaren och givaren. Nu visar forskning att de som delar med sig också lever längre.

Läs mer här

13 AUGUSTI 2020

Vägen till hälsa

När 90-talets trådsmala supermodeller var de ideal som ungdoms- och veckotidningarna pumpade ut var gymnasietjejen Petra Månström en av dem som bestämde sig för att hon också skulle se ut precis så. Och där tog sig också hennes hälsoresa sin början.

Läs mer här

25 JULI 2020

Odling som medicin

Just nu har många mer tid för trädgårdsarbete än någonsin tidigare. Och har man ingen trädgård så kanske man pysslar om sina krukväxter lite extra. Det kan göra mycket gott! Många studier visar nämligen att trädgårdsarbete är bra för hälsan.

Läs mer här

6 JULI 2020

Glöm inte dricka lagom mycket vatten!

Vatten är livsviktigt. Koppen består av 60 procent vatten och vatten är nödvändigt för alla processer och reaktioner i kroppen. Vad kan bli konsekvensen av för lite vatten? Och hur mycket behöver vi egentligen?

Läs mer här

6 MAJ 2020

Att gurgla – kan det minska risken för infektion?

Många japaner har som vana att gurgla för att skölja rent halsen. Det anses minska risken för luftvägsinfektion. Kan det verkligen göra skillnad? Och vad har kvalster med det hela att göra?

Läs mer här

28 APRIL 2020

Humussyror – vad gör de?

Humussyror finns naturligt i jord, vatten, torv och kol. Humussyror har stor förmåga att binda ämnen till sig, exempelvis virus, och har därför en renande effekt i naturen. Hur kan vi dra nytta av detta? En sammanfattande artikel från 2015 lär oss mer.

Läs mer här

12 APRIL 2020

Problem med pollen? 

I så fall är du inte ensam. Cirka 30 procent av alla svenskar har pollenallergi. Varför så vanligt? Vad händer i kroppen? Och hur kan jag veta om jag är allergisk eller förkyld?

Läs mer här

25 MARS 2020

Funktionsmedicinska läkaren om att stärka immunförsvaret naturligt

är funktionsmedicin och hur skiljer det sig från traditionell skolmedicin? Och hur ska vi göra för att boosta vårt immunsystem, såväl i virustider som långsiktigt? Allt det här får du veta i det här extrainsatta poddavsnittet av Hälsa kommer inifrån.

Läs mer här

17 DECEMBER 2019

Är din lever och galla i balans?

Levern är ett fantastiskt, kraftfullt och hårt arbetande organ. För att förebygga sjukdom är det viktigt att bibehålla en frisk lever. Som tur är finns det livsstilsvanor och mat som kan göra det.

Läs mer här

13 DECEMBER 2019

Lymfan, det bortglömda systemet

”Lymfsystemet är ett system. Och blir det stopp någonstans, liknelsen kan vara om man har en bäck i skogen och så gör man en fördämning dit ner så börjar det svämma över där borta då hjälper det inte att gräva en ny kanal där. Man måste ta bort fördämningen”, det berättar lymfexpert Anders Lönedal i det här avsnittet av Hälsa kommer inifrån.

Läs mer här

11 NOVEMBER 2019

Hitta din väg

Det viktigaste i självläkning är enligt Gustav att inse att det faktiskt är vi själva som har ansvaret över vår hälsa! Det hävdar Gustav Pettersson, näringsterapeut, funktionsmedicinsk livsstilscoach och gäst i det tionde avsnittet av podden Hälsa kommer inifrån. Här ger han sina bästa tips från tio års djupdykning i hur man lever som mest hälsosamt.

Läs mer här

18 OKTOBER 2019

Därför behöver du testa din hälsa!

När är det läge att göra ett hälsotest? Och hur agerar man utifrån resultaten? I det här avsnittet av podden Hälsa kommer inifrån berättar näringsmedicinska experten Leif Östberg det du behöver veta om hälsotester, vem som bör göra dem och varför de är bra komplement till den traditionella sjukvården.

Läs mer här

11 OKTOBER 2019

Njut av en antiinflammatorisk höstpromenad

Gå ut i skogen och förundras över höstens vackra färger – den antiinflammatoriska effekten får du på köpet. Enligt studier kan en promenad i naturen sänka flera markörer för inflammation i kroppen.

Läs mer här

1 juli 2019

Vad kan du göra för att må bra? Din kropp har svaret.

Tänk om det fanns ett facit som visar hur du kan optimera din hälsa, ett enkelt test som visar vilka obalanser du har i kroppen, så att du kan lägga allt till rätta.

Läs mer här

15 JUNI 2019

Naturliga myggmedel

Sommar och sol….och mygg….och kli. Som tur är finns hjälp att få från växternas eget skydd mot insekter. En hjälp som doftar gott dessutom.

Läs mer här

17 MAJ 2019

Hur lever man ett friskt liv?

Holistic har slagit sig samman med journalisten och löpprofilen Petra Månström och skapat podden Hälsa kommer inifrån. I första avsnittet intervjuas grundaren Bertil Wosk och det är en hel del kontroversiella och intressanta ämnen som diskuteras.

Läs mer här

25 FEBRUARI 2019

Hälsofynd på dagens bokfest

Hälsoböcker är ett hett ämne, och det finns många spännande titlar att välja bland. Men det kostar att hålla sig uppdaterad, den som vill fylla på bokhyllan kan därför passa på när det är dags för den årliga bokrean. Nedan tipsar vi om några fynd.

Läs mer här

16 FEBRUARI 2019

Virus överallt!

Så här års kan det kännas som att virus och bakterier är människans värsta fiende. Så vad kan vi göra för att simma lite lugnare genom ”vabruari”…och andra månader också för den delen?

Läs mer här

15 FEBRUARI 2019

En värld av virus

Man kan lätt skriva många artiklar om alla sorger och bedrövelser som virus orsakar människan. Men på senare år har forskning visat att virus är mycket mer än så. Faktiskt en naturlig del av ett friskt liv.

Läs mer här

7 JANUARI 2019

Nyårslöften är bra för din hälsa

Ett nyårslöfte är ett mål som du satt upp för dig själv. Och människor som sätter upp mål mår bättre och är friskare än de som inte kanaliserar sin energi, utan ”tar dagen som den kommer”. Att sätta upp mål stärker självförtroendet, även om du inte alltid når ända fram. Kommer du bara halvvägs har du ändå hunnit längre än den som inte gjorde något. Bra det, eftersom 92 procent av alla nyårslöften inte uppfylls…

Läs mer här

26 NOVEMBER 2018

Du måste vara stark för att orka bli frisk

Långvarig, lågintensiv stress kan ge upphov till binjuretrötthet. Binjurarna orkar helt enkelt inte hålla uppe produktionen av kortisol. Vi känner oss utslitna, och det räcker inte att sova. Vad gör man då?

Läs mer här

14 AUGUSTI 2018

Kom ihåg lymfsystemet

Det kallas ”det bortglömda systemet”. Men låt oss påminna dig om dess funktion och hur fantastisk din lymfa är.

Läs mer här

26 APRIL 2018

Så lindrar du din pollenallergi

Äntligen vår! Den grönskande årstiden är underbar för många – men ett gissel för alla med pollenallergi. Men det finns möjlighet att få lindring.

Läs mer här

15 APRIL 2018

Du förtjänar lust

Att känna lust, passion och få ömhet och närhet önskar vi alla. Att både ge och få är en gåva som tyvärr kan bli en källa till dåligt samvete och ytterligare stress.

Läs mer här

2 april 2018

Ge mer näring åt levern!

I levern finns ett reningssystem av enzymer som hjälper till att bryta ner eller omforma ämnen så att dessa kan utsöndras ur kroppen. Man delar in det i Fas 1 och Fas 2. I båda faserna krävs riklig tillgång till vitaminer, mineraler och antioxidanter.

Läs mer här

13 SEPTEMBER 2017

Holistic är nominerat till Årets hälsoföretag av Swedish Health Awards

Vi är glada och stolta över att Holistic Sweden AB har blivit nominerat till Årets Hälsoföretag 2017 av Swedish Health Awards.

Läs mer här

18 JULI 2017

Lust och fägring stor

Sommar, en tid för att kunna ge sig hän till nuet och knyta an till den man älskar. Vardagen kan lätt göra att man inte ser sin partner och livet blir istället en ”att-göra”-lista som aldrig tar slut. En av de största trenderna som är på uppgång är tantra. Om du inte vet vad det är så kan den här sommaren ge en möjlighet att utforska något nytt tillsammans med någon du tycker om.

Läs mer här

8 JUNI 2017

Bakterier mot allergi – funkar det?

Vår normala bakterieflora innehåller cirka 100 000 miljarder bakterier vilket utgör 90 % av kroppens celler. Direkt när vi föds börjar bakteriefloran byggas upp vilket är väldigt viktigt för att immunsystemet ska utvecklas ordentligt.

Läs mer här

30 JANUARI 2015

Vi möter Kristofer Edlund, ayurvedisk läkare

Kristofer Edlund är något så ovanligt som en svensk ayurvedisk läkare. Han åkte till Indien 1991 där han lärde sig hindi och sanskrit och ägnade många år åt att övertyga skolan om att ta in en västerlänning. När han kom in väntade 5,5 års studier innan han äntligen kunde titulera sig Dr. of Ayurvedic Medicine.

Läs mer här

30 JANUARI 2015

Ayurveda – inspirerad av naturen

För tre tusen år sedan slog man i ayurveda fast att ju mer onaturligt vi människor lever, desto sjukare kommer vi att bli. Därför undersöker denna indiska hälsolära noggrant vad som är naturligt. Att följa naturen gör dig frisk och ger dig ett långt liv.

Läs mer här