KROPP OCH HÄLSA
LIVSSTIL
21 december 2021
Din hälsosammaste jul någonsin - fem strategier
Julbord och firanden över högtiderna tenderar ibland att digna av godsaker som du äter mer av än du kanske tänkte från början. Hur kan du göra det bästa av situationen och hjälpa matsmältningen samt balansera aptiten i jul?
Läs mer här
19 september 2021
6 anledningar att plocka och äta mer svamp
Just nu exploderar svamparna ur marken i våra skogar. Några blöta veckor gör att de trivs bra och växer till. Det är inte bara gott att äta dem och mysigt att packa en fika och ge sig ut i skogen för att plocka. Personer som regelbundet äter svamp har också minskad risk för demens.
Läs mer här
2 juli 2021
Därför kan inte kaffe ersätta en god natts sömn - gör det här istället
Att sova dåligt emellanåt, eller till och med ofta är ingenting ovanligt. En del av oss ser då kanske en extra kopp kaffe som en lösning. Det är dock en dålig idé, visar det sig.
Läs mer här
22 april 2021
Att läka med hjälp av kosten
Att det vi äter och hur vi lever styr mycket av hur vi mår är förhoppningsvis ingen nyhet för någon. Däremot kan det vara svårt att greppa exakt hur mycket vi själva kan påverka vårt mående genom vad vi äter och hur vi lever. I avsnitt 37 av Hälsa kommer inifrån gästas vi av Katarina Fornander – journalist, författare och biomedicinare – som själv har upplevt just detta.
Läs mer här
16 MARS 2021
Våren är leverns tid
Våren är förnyelsens och nystartens tid. Knoppar brister och plantor spirar, och enligt traditionell kinesisk medicin (TKM) stiger energin även i levern för att rensa ut vinterns slagg.
Läs mer här
25 FEBRUARI 2021
Vilket är viktigast: mat eller motion?
Om alla läskkonsumenter motionerade skulle det inte finnas någon fetma, lär vd:n för PepsiCo ha sagt.[1] Men kan man verkligen springa sig från en dålig kost?
Läs mer här
23 FEBRUARI 2021
Vinsterna med vinterbad
Många talar sig varma för fördelarna med kalla bad. Även om ett dopp i en isvak är påfrestande, blir kroppen snart bättre på att hantera stress.
Läs mer här
20 OKTOBER 2020
Generösa lever längre
Att ge en gåva – och att ta emot den – ökar inte bara välbefinnandet hos både mottagaren och givaren. Nu visar forskning att de som delar med sig också lever längre.
Läs mer här
13 AUGUSTI 2020
Vägen till hälsa
När 90-talets trådsmala supermodeller var de ideal som ungdoms- och veckotidningarna pumpade ut var gymnasietjejen Petra Månström en av dem som bestämde sig för att hon också skulle se ut precis så. Och där tog sig också hennes hälsoresa sin början.
Läs mer här
25 JULI 2020
Odling som medicin
Just nu har många mer tid för trädgårdsarbete än någonsin tidigare. Och har man ingen trädgård så kanske man pysslar om sina krukväxter lite extra. Det kan göra mycket gott! Många studier visar nämligen att trädgårdsarbete är bra för hälsan.
Läs mer här
6 JULI 2020
Glöm inte dricka lagom mycket vatten!
Vatten är livsviktigt. Koppen består av 60 procent vatten och vatten är nödvändigt för alla processer och reaktioner i kroppen. Vad kan bli konsekvensen av för lite vatten? Och hur mycket behöver vi egentligen?
Läs mer här
6 MAJ 2020
Att gurgla – kan det minska risken för infektion?
Många japaner har som vana att gurgla för att skölja rent halsen. Det anses minska risken för luftvägsinfektion. Kan det verkligen göra skillnad? Och vad har kvalster med det hela att göra?
Läs mer här
28 APRIL 2020
Humussyror – vad gör de?
Humussyror finns naturligt i jord, vatten, torv och kol. Humussyror har stor förmåga att binda ämnen till sig, exempelvis virus, och har därför en renande effekt i naturen. Hur kan vi dra nytta av detta? En sammanfattande artikel från 2015 lär oss mer.
Läs mer här
12 APRIL 2020
Problem med pollen?
I så fall är du inte ensam. Cirka 30 procent av alla svenskar har pollenallergi. Varför så vanligt? Vad händer i kroppen? Och hur kan jag veta om jag är allergisk eller förkyld?
Läs mer här
25 MARS 2020
Funktionsmedicinska läkaren om att stärka immunförsvaret naturligt
är funktionsmedicin och hur skiljer det sig från traditionell skolmedicin? Och hur ska vi göra för att boosta vårt immunsystem, såväl i virustider som långsiktigt? Allt det här får du veta i det här extrainsatta poddavsnittet av Hälsa kommer inifrån.
Läs mer här
17 DECEMBER 2019
Är din lever och galla i balans?
Levern är ett fantastiskt, kraftfullt och hårt arbetande organ. För att förebygga sjukdom är det viktigt att bibehålla en frisk lever. Som tur är finns det livsstilsvanor och mat som kan göra det.
Läs mer här
13 DECEMBER 2019
Lymfan, det bortglömda systemet
”Lymfsystemet är ett system. Och blir det stopp någonstans, liknelsen kan vara om man har en bäck i skogen och så gör man en fördämning dit ner så börjar det svämma över där borta då hjälper det inte att gräva en ny kanal där. Man måste ta bort fördämningen”, det berättar lymfexpert Anders Lönedal i det här avsnittet av Hälsa kommer inifrån.
Läs mer här
11 NOVEMBER 2019
Hitta din väg
Det viktigaste i självläkning är enligt Gustav att inse att det faktiskt är vi själva som har ansvaret över vår hälsa! Det hävdar Gustav Pettersson, näringsterapeut, funktionsmedicinsk livsstilscoach och gäst i det tionde avsnittet av podden Hälsa kommer inifrån. Här ger han sina bästa tips från tio års djupdykning i hur man lever som mest hälsosamt.
Läs mer här
18 OKTOBER 2019
Därför behöver du testa din hälsa!
När är det läge att göra ett hälsotest? Och hur agerar man utifrån resultaten? I det här avsnittet av podden Hälsa kommer inifrån berättar näringsmedicinska experten Leif Östberg det du behöver veta om hälsotester, vem som bör göra dem och varför de är bra komplement till den traditionella sjukvården.
Läs mer här
11 OKTOBER 2019
Njut av en antiinflammatorisk höstpromenad
Gå ut i skogen och förundras över höstens vackra färger – den antiinflammatoriska effekten får du på köpet. Enligt studier kan en promenad i naturen sänka flera markörer för inflammation i kroppen.
Läs mer här
1 juli 2019
Vad kan du göra för att må bra? Din kropp har svaret.
Tänk om det fanns ett facit som visar hur du kan optimera din hälsa, ett enkelt test som visar vilka obalanser du har i kroppen, så att du kan lägga allt till rätta.
Läs mer här
15 JUNI 2019
Naturliga myggmedel
Sommar och sol….och mygg….och kli. Som tur är finns hjälp att få från växternas eget skydd mot insekter. En hjälp som doftar gott dessutom.
Läs mer här
17 MAJ 2019
Hur lever man ett friskt liv?
Holistic har slagit sig samman med journalisten och löpprofilen Petra Månström och skapat podden Hälsa kommer inifrån. I första avsnittet intervjuas grundaren Bertil Wosk och det är en hel del kontroversiella och intressanta ämnen som diskuteras.
Läs mer här
25 FEBRUARI 2019
Hälsofynd på dagens bokfest
Hälsoböcker är ett hett ämne, och det finns många spännande titlar att välja bland. Men det kostar att hålla sig uppdaterad, den som vill fylla på bokhyllan kan därför passa på när det är dags för den årliga bokrean. Nedan tipsar vi om några fynd.
Läs mer här
16 FEBRUARI 2019
Virus överallt!
Så här års kan det kännas som att virus och bakterier är människans värsta fiende. Så vad kan vi göra för att simma lite lugnare genom ”vabruari”…och andra månader också för den delen?
Läs mer här
15 FEBRUARI 2019
En värld av virus
Man kan lätt skriva många artiklar om alla sorger och bedrövelser som virus orsakar människan. Men på senare år har forskning visat att virus är mycket mer än så. Faktiskt en naturlig del av ett friskt liv.
Läs mer här
7 JANUARI 2019
Nyårslöften är bra för din hälsa
Ett nyårslöfte är ett mål som du satt upp för dig själv. Och människor som sätter upp mål mår bättre och är friskare än de som inte kanaliserar sin energi, utan ”tar dagen som den kommer”. Att sätta upp mål stärker självförtroendet, även om du inte alltid når ända fram. Kommer du bara halvvägs har du ändå hunnit längre än den som inte gjorde något. Bra det, eftersom 92 procent av alla nyårslöften inte uppfylls…
Läs mer här
26 NOVEMBER 2018
Du måste vara stark för att orka bli frisk
Långvarig, lågintensiv stress kan ge upphov till binjuretrötthet. Binjurarna orkar helt enkelt inte hålla uppe produktionen av kortisol. Vi känner oss utslitna, och det räcker inte att sova. Vad gör man då?
Läs mer här
14 AUGUSTI 2018
Kom ihåg lymfsystemet
Det kallas ”det bortglömda systemet”. Men låt oss påminna dig om dess funktion och hur fantastisk din lymfa är.
Läs mer här
26 APRIL 2018
Så lindrar du din pollenallergi
Äntligen vår! Den grönskande årstiden är underbar för många – men ett gissel för alla med pollenallergi. Men det finns möjlighet att få lindring.
Läs mer här
15 APRIL 2018
Du förtjänar lust
Att känna lust, passion och få ömhet och närhet önskar vi alla. Att både ge och få är en gåva som tyvärr kan bli en källa till dåligt samvete och ytterligare stress.
Läs mer här
2 april 2018
Ge mer näring åt levern!
I levern finns ett reningssystem av enzymer som hjälper till att bryta ner eller omforma ämnen så att dessa kan utsöndras ur kroppen. Man delar in det i Fas 1 och Fas 2. I båda faserna krävs riklig tillgång till vitaminer, mineraler och antioxidanter.
Läs mer här
13 SEPTEMBER 2017
Holistic är nominerat till Årets hälsoföretag av Swedish Health Awards
Vi är glada och stolta över att Holistic Sweden AB har blivit nominerat till Årets Hälsoföretag 2017 av Swedish Health Awards.
Läs mer här
18 JULI 2017
Lust och fägring stor
Sommar, en tid för att kunna ge sig hän till nuet och knyta an till den man älskar. Vardagen kan lätt göra att man inte ser sin partner och livet blir istället en ”att-göra”-lista som aldrig tar slut. En av de största trenderna som är på uppgång är tantra. Om du inte vet vad det är så kan den här sommaren ge en möjlighet att utforska något nytt tillsammans med någon du tycker om.
Läs mer här
8 JUNI 2017
Bakterier mot allergi – funkar det?
Vår normala bakterieflora innehåller cirka 100 000 miljarder bakterier vilket utgör 90 % av kroppens celler. Direkt när vi föds börjar bakteriefloran byggas upp vilket är väldigt viktigt för att immunsystemet ska utvecklas ordentligt.
Läs mer här
30 JANUARI 2015
Vi möter Kristofer Edlund, ayurvedisk läkare
Kristofer Edlund är något så ovanligt som en svensk ayurvedisk läkare. Han åkte till Indien 1991 där han lärde sig hindi och sanskrit och ägnade många år åt att övertyga skolan om att ta in en västerlänning. När han kom in väntade 5,5 års studier innan han äntligen kunde titulera sig Dr. of Ayurvedic Medicine.
Läs mer här
30 JANUARI 2015
Ayurveda – inspirerad av naturen
För tre tusen år sedan slog man i ayurveda fast att ju mer onaturligt vi människor lever, desto sjukare kommer vi att bli. Därför undersöker denna indiska hälsolära noggrant vad som är naturligt. Att följa naturen gör dig frisk och ger dig ett långt liv.
Läs mer här
