KROPP OCH HÄLSA
MAGE OCH TARM
21 juni 2021
Guiden för en lugnare mage
En mage som inte fungerar kan vara ett stort hinder för god livskvalitet. Ofta finns där en grundorsak till besvären som går att komma till rätta med och näring kan vara en god hjälp. Men var ska du börja? Låt vår guide inspirera.
Klicka här för att läsa
14 FEBRUARI 2021
Därför får man ont i magen vid IBS
Det handlar om histamin: Belgiska forskare vid universitetet KU Leuven har för första gången kunnat visa att histamin är en förklaring till varför IBS-patienter får magsmärtor när de äter vissa födoämnen.
Klicka här för att läsa
SIBO – dold orsak till magbesvär
Det är inte ovanligt att människor vänjer sig så mycket vid att ha besvär med magen att man nästan inte reflekterar över det längre. Något som såklart påverkar livskvalitén i allra högsta grad.
Klicka här för att läsa
MAGE & TARM
Postbiotika – en hjälp vid läckande tarm
Hört talas om postbiotika? Det är ämnen från bakterier som har förmågan att stimulera vårt immunförsvar och kan vara läkande för tarmen.
Klicka här för att läsa
MAGE & TARM
Kan tillagningen av maten påverka tarmfloran?
Hur du tillagar din mat påverkar din tarmflora. Forskarna bakom en ny studie har visat att personer som åt raw food, fick en annorlunda bakteriesammansättning jämfört med personer som åt tillagad mat.
Klicka här för att läsa
MAGE & TARM
Påverkar kaffe din maghälsa negativt?
Vi är många som älskar kaffe och det är ett av svenskarnas livselixir. Vi är också många som på grund av våra magar inte tål att dricka det särskilt bra. Till exempel de med Irritable Bowel Syndrome (IBS). Faktum är att en studie visade att 62 procent av alla som undvek kaffe gjorde det för maghälsans skull.
Klicka här för att läsa
MAGE & TARM
Vår fantastiska matsmältning
Matsmältningsenzymer bryter ner maten så att vi får näring och energi. Utan enzymer skulle en det ta 10-1000 år att bryta en enda proteinbindning. Med enzym sker det många gånger per sekund! Vi behöver alltså ha fart på våra enzymer. Zink och sång kan hjälpa.
Klicka här för att läsa
MAGE & TARM
Magstark = rik på bakterier
För att vara magstark behöver man ha en artrik mikroflora, alltså många olika arter av mikroorganismer i tarmen. Jaha, kanske du tänker? Vad finns det för belägg för det? Och hur får man i så fall en sådan? Vi ska se!
Klicka här för att läsa
MAGE & TARM
Magsyra – viktigare än du kanske tror!
Vad tänker du på när du hör ordet ”magsyra”? På sura uppstötningar? Halsbränna? Saltsyrahämmande medel? Många associerar magsyra med problem, men sanningen är att magsyran är otroligt viktig för vår matsmältning och för hela vår hälsa.
Klicka här för att läsa
MAGE & TARM
Vägen till en lugnare mage
Hur vi äter är minst lika viktigt som vad när det kommer till näringsupptag. Det berättar näringsterapeut Ellinor Ladenberg i avsnitt 5 av podden Hälsa kommer inifrån. Det handlar om matsmältningen, och Ellinor ger sina bästa tips för att motverka förstoppning och maximera näringsupptaget.
Klicka här för att läsa
MAGE & TARM
Artros – finns orsaken i tarmen?
Man vet idag att tarmfloran påverkar allt som sker i kroppen, direkt eller indirekt. Det gäller även våra leder. Vid obalans i tarmfloran produceras inflammatoriska ämnen som till och med påverkar vad som händer med brosket på ledytorna.
Klicka här för att läsa
MAGE & TARM
Mage och hud hänger ihop
Kan finnar och förstoppning hänga ihop? Studier visar att ett komplext kommunikationsnät mellan tarmfloran och huden, vilket involverar allt från immunsystemet till utsöndring av hormoner.
Klicka här för att läsa
Kan mjölksyrabakterier ersätta den egna floran?
Mjölksyrabakterier som vi tillför via tillskott ersätter inte den egna bakteriefloran, men gynnar de egna ”goda” bakterierna i tarmen. Så man ”knuffar” inte undan egna ”goda” bakterier utan gynnar dem. Däremot kommer andra bakterier som inte trivs bra ihop med mjölksyrabakterier att minska i antal.
Klicka här för att läsa
MAGE & TARM
Bakterier kan motverka diarré?
Tyvärr har nog de flesta råkat ut för det någon gång, och oavsett vad orsaken är så vill man inte hamna i den situationen igen. Vi pratar om diarré. Det kan orsakas av antibiotika, virus eller bakterier som härjar. Vad din mage behöver är en bra bakterieflora för att kunna stå emot virus, bakterier och parasiter och balansera magen.
Klicka här för att läsa
MAGE & TARM
Ultratarm- en vän till din mage
Semester är redan bokad och du planerar att njuta i fulla drag av god mat och dryck. Tyvärr lider många i tysthet i semesterparadiset. Förstoppning är ett jobbigt ämne som många undviker att prata om. Vi tycker att det är viktigt att prata om det. Om du upplever problem med illamående, uppsvälldhet och magknip så är du långt ifrån ensam.
Klicka här för att läsa
MAGE & TARM
Fungerar din mage som den ska?
Förstoppning kan vara ett jobbigt ämne som många undviker att prata om. Vi tycker att det är viktigt att prata om det. Vår förhoppning är att det kan lätta lite på trycket så att säga. Om du upplever problem är du långt ifrån ensam.
Klicka här för att läsa
15 APRIL 2017
En ren tarm för en lättare magkänsla
Magen och tarmen är en viktig del i vårt utrensningssystem. För att minska belastningen på kroppen behöver man tömma tarmen 1-3 gånger per dag. Förstoppning leder till att slaggprodukter blir kvar och belastar kroppen.
Klicka här för att läsa