Magnesium är en viktig beskyddare av levern

Leverns roll för vår hälsa kan knappast överskattas. Den ska bilda proteiner, säkerställa energitillgång, bilda hormoner och inte minst avgifta oss från ämnen vi inte längre behöver och gifter från omgivningen. Till allt detta behövs förstås näringsämnen och ett av de viktigaste är magnesium.

Tyvärr visar forskning att vi ofta, när levern inte fungerar som den ska, har en brist på magnesium. Orsaker till låga nivåer av magnesium kan vara:

• Lågt intag av magnesium, från till exmepel mat från växtriket
• Dåligt upptag av magnesium i tarmen, som vid exempelvis tarmsjukdom
• Ökad utsöndring i urinen, på grund av exempelvis högt blodsocker
• Högt alkoholintag
• Låga nivåer av proteiner som binder upp magnesium (albumin).

MAGNESIUMS ROLL FÖR LEVERHÄLSA

När vi sedan har låga nivåer kan det få konsekvenser för levern genom att många processer inte fungerar som de ska – vilket ger risk för leversjukdom. Det blir en ond cirkel som kan ge:

• Ökad risk för fettlever
• Mer inflammation i levern, bland annat på grund av oxidativ stress
• Ökad oxidativ stress som i sin tur också ger mer inflammation
• Brist på magnesium är vid cancer kopplat till ökad risk för metastaser i levern
• Ämnesomsättning och blodsocker påverkas negativt då insulin kan inte rensas från blodet. (1)

NORMALISERAR BLODSOCKER

Denna onda cirkel kan brytas med extra magnesium. Forskare har sett att personer med leversjukdom som äter mer magnesium får mindre allvarliga symtom av leversjukdom (2). Magnesiumtillskott till diabetiker kan normalisera blocksockret och öka insulinkänsligheten, vilket i sin tur avlastar levern (3).Magnesium ingår i de enzymer som ska tillverka glutation. Glutation har viktiga roller för levern bland annat därför att det ingår i enzymer för avgiftning och fungerar som en antioxidant. (5) En grupp astmatiska barn fick tillskott av magnesium i syfte att öka nivåerna av glutation och forskarna konstaterade att det är ett effektivt sätt att få mer av antioxidanten i kroppen.(6)

REFERENSER