Spana in vår outlet!
Holistic logotype
Tillagd i varukorgen
Till kassan
Holistic /Holistics värld /Magasin /Håll huden ung med vitamin C

Håll huden ung med vitamin C

Ökad kollagenbildning, skydd mot UV-skador och en anti-inflammatorisk effekt i huden. Allt det kan vitamin C åstadkomma och skyddar därför effektivt huden mot åldrande.

Kosten bromsar hudens åldrande


Många hudexperter menar att hudens utseende kommer inifrån, och speglar vår hälsa. Med inifrån menas exempelvis att sådant vi äter och hur kroppen mår i stort kan ge effekter på huden. I en sammanfattning av hur antioxidanter från växter kan skydda huden, föreslår forskarna vitamin C som en bra kandidat att undvika för tidigt åldrande av vår främsta barriär.


Huden är normalt skyddad med egen produktion av antioxidanter. Men vi behöver också extra skydd i form av antioxidanter som vitamin C med kosten, särskilt under förhållanden när den egna produktionen minskar – som när vi blir äldre.


Tomat som beskyddare av huden


En av orsakerna till att din hud förändras med åren, är som bekant att UV-ljus stressar hudcellerna och de åldras i förtid.En tomatsort som är särskilt vitamin C-rik användes för att mäta hur ämnet kan hjälpa oss att motstå solstrålarnas skador. Mest effektivt var att tillsätta vitamin C innan UV-strålning. Då kunde de processer som annars skulle snabba på hudens åldrande bäst förhindras.


Så förhindrar vitamin C åldrande av huden


Viktiga positiva effekter av vitamin C som antioxidant i huden är:

  • Förhindrar skador efter att huden utsatts för UVA och UVB-ljus. 
  • Stimulerar produktion av kollagen, ett protein som bidrar till att huden behåller sin spänst och utseende.
  • Verkar anti-inflammatoriskt i huden.

Goda källor till vitamin C är bland andra citrusfrukter, potatis, tomat, rönnbär och nypon.


Forskarna avslutar med att säga att antioxidanter vi får i oss med kosten spelar en grundläggande roll i vårt skydd mot skador på hudcellerna och menar att ett gott näringsintag är avgörande för ett friskt åldrande.


Referens


Petruk G, Del Giudice R, Rigano MM, Monti DM. Antioxidants from Plants Protect against Skin Photoaging. Oxid Med Cell Longev. 2018;2018:1454936. Published 2018 Aug 2.


Vad behöver du? Vi har vitaminer, mineraler och kosttillskott för alla typer av behov.

Holistic_icon_behov

Behov

Holistic_icon_kosttillskott

Kosttillskott

Holistic_icon_superfoods

Superfoods

Holistic_icon_hälsotester

Hälsotester

Holistic_icon_holisticsvärld

Holistics värld

Holistic_icon_favoriter

Om Holistic