Kan spirulina hjälpa till viktminskning?

Spirulina, dessa blågröna mikroalger är en av naturens mest koncentrerade näringskällor och är rik på proteiner, vitaminer, mineraler, essentiella aminosyror och klorofyll. Forskare i en aktuell studie ville undersöka om spirulina kunde ge minskad kroppsvikt och procentuellt kroppsfett.

För att ta reda på det gjorde forskare en sammanställning av fem olika studier på sammanlagt 278 personer. Forskarna valde ut studier där deltagarna intagit spirulina, 1 till 4,5 gram per dag, under 6 till 12 veckor Resultaten visade att spirulina gav en genomsnittlig viktminskning på 1,76 kg i jämförelse med kontroll. Störst effekt hade spirulina på kraftigt överviktiga med en genomsnittlig viktnedgång på 2,06 kg. Den procentuella minskningen av kroppsfett var i genomsnitt 1,02 procent.[1]

[1] Sajjad Moradi, Rahele Ziaei, Sahar Foshati, Hamed Mohammadi, Seyed Mostafa, Nachvak Mohammad, Hossein Rouhanic. Effects of Spirulina supplementation on obesity: A systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Complementary Therapies in Medicine. 2019; Volume 47.