2 MARS 2021

Andas lättare med örter

Det finns många örter som kan bistå immunsystemet och lindra besvär i de övre luftvägarna när vi brottas med förkylningar och influensa.

Följande örter har visat sig ge god effekt i flera vetenskapliga studier.

Astragalus (Astragalus membranaceus) är en baljväxt vars rötter ofta används i traditionell kinesisk medicin. De innehåller många aktiva ämnen[1] som fungerar immunstärkande, antiinflammatoriskt och även virushämmande vid bland annat förkylning och rinnsnuva vid allergisk rinit hos människor[2],[3],[4] Det aktiva ämnet astragalosid testas till och med i ett vaccin mot ett smittsamt virus som infekterar fåglar.[5]

Timjan (Thymus vulgaris) innehåller den eteriska oljan tymol som är starkt virus- och bakteriehämmande. Den här örten är väl beprövad mot förkylningshosta och bronkit eftersom den fungerar kramplösande och även lätt slemlösande.[6] Den fungerar därför särskilt bra mot rethosta.

Olivblad (Olea europaea) har uppvisat stark virushämmande effekt i flertalet studier[7], bland annat en där man undersökte effekten av olivbladsextrakt på infektioner i övre luftvägarna hos unga idrottare[8]. Trots att ungdomarnas kostintag var för bristfälligt för att ge ett bra immunstöd hade den grupp som åt olivbladsextrakt i nio veckor signifikant färre sjukdagar än kontrollgruppen.

Olivträdets blad och knoppar innehåller det antivirala och antibakteriella ämnet oleuropein som ger oliverna den beska smaken samt flavonoiderna rutin, luteolin och hesperidin hesperidin – antioxidater som skyddar blodkärlen och stärker immunsystemet.

Referenser

[1] Fu J, Wang Z, Huang L, Zheng S, Wang D, Chen S, Zhang H, Yang S. Review of the botanical characteristics, phytochemistry, and pharmacology of Astragalus membranaceus (Huangqi). Phytother Res. 2014 Sep;28(9):1275-83.

[2] Yakubogullari N, Coven FO, Cebi N, Coven F, Coven N, Genc R, Bedir E, Nalbantsoy A. Evaluation of adjuvant activity of Astragaloside VII and its combination with different immunostimulating agents in Newcastle Disease vaccine. Biologicals. 2021 Feb 16:S1045-1056(21)00020-8.

[3] Guo Z, Xu HY, Xu L, et al. In Vivo And In Vitro Immunomodulatory And Anti-Inflammatory Effects Of Total Flavonoids Of Astragalus. Afr J Tradit Complement Altern Med. 2016;13(4):60-73.  

[4] Matkovic Z, Zivkovic V, Korica M, Plavec D, Pecanic S, Tudoric N. Efficacy and safety of Astragalus membranaceus in the treatment of patients with seasonal allergic rhinitis. Phytother Res. 2010 Feb;24(2):175-81.

[5] Yakubogullari N, Coven FO, Cebi N, Coven F, Coven N, Genc R, Bedir E, Nalbantsoy A. Evaluation of adjuvant activity of Astragaloside VII and its combination with different immunostimulating agents in Newcastle Disease vaccine. Biologicals. 2021 Feb 16:S1045-1056(21)00020-8.

[6] Kemmerich B, Eberhardt R, Stammer H. Efficacy and tolerability of a fluid extract combination of thyme herb and ivy leaves and matched placebo in adults suffering from acute bronchitis with productive cough. A prospective, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Arzneimittelforschung. 2006;56(9):652-60.

[7] Micol V, Caturla N, Pérez-Fons L, Más V, Pérez L, Estepa A. The olive leaf extract exhibits antiviral activity against viral haemorrhagic septicaemia rhabdovirus (VHSV). Antiviral Res. 2005 Jun;66(2-3):129-36.

[8] Somerville V, Moore R, Braakhuis A. The Effect of Olive Leaf Extract on Upper Respiratory Illness in High School Athletes: A Randomised Control Trial. Nutrients. 2019 Feb 9;11(2):358.

Dela med dig av din kommentar här ...