MENTAL HÄLSA
DEPRESSION OCH NEDSTÄMDHET
Kontakt med djur ̶ ger glädje och lugn
Livet med corona har fått många att vilja skaffa husdjur. Ett beslut man noga bör tänka igenom. Kommer livet med husdjur fungera även när vardagen återgår till det normala? Men hur som helst visar en forskningsöversikt att närheten till djur gör mycket gott för människan.
Läs mer här
Vägen genom sorgen
Hur hanterar man sin egen och andras sorg? Varför kan det kännas svårt att närma sig någon som sörjer och vilken roll spelar sorgen i våra liv?
Läs mer här
Kan omega-3 ha god effekt på depression?
Omega-3 hjälper våra hjärnor att fungera bättre, men kan dessa fettsyror till och med påverka depressiva tillstånd? Det menar forskarna bakom en studie där omega-3 visade sig kunna minska inflammation hos personer med depressiva symtom.
Läs mer här
Livsstilen kan hjälpa vid vinterdepression
När dagsljuset är sparsamt kan vi få svårare att reglera dygnsrytmen. Detta tros ligga bakom vinterdepression, eller årstidsbunden depression som det också kallas. Här får du tips på hur du med hjälp av livsstilen kan underlätta för kroppen att hitta rytmen igen.
Läs mer här
Är negativa känslor förknippade med inflammation?
Ja, det menar forskare vid Pennsylvania Universitet. Individer som upplevde mer negativa känslor i samband med lättare stress i vardagen visade sig i studie ha högre nivå av inflammation. Särskilt stor var effekten hos kvinnor.
Läs mer här
Dags att andas in mer glädje
Våren är här och det är dags att börja stöka runt i trädgården. Det är inte bara bra motion och vackert för ögat, du blir lyckligare av det!
Läs mer här
