Kan omega-3 ha god effekt på depression?

MENTAL HÄLSAOMEGA-3

Omega-3 hjälper våra hjärnor att fungera bättre, men kan dessa fettsyror till och med påverka depressiva tillstånd? Det menar forskarna bakom en studie där omega-3 visade sig kunna minska inflammation hos personer med depressiva symtom.

Koppling mellan inflammation och depression

Idag skattar WHO depression som den näst starkast bidragande faktorn till sjukdomsbörda globalt, efter hjärtsjukdom. Det har föreslagits att depression, i vissa fall, kan uppstå till följd av inflammation i kroppen. Nu finns även resultat som pekar mot att även hjärnan kan vara mer inflammerad hos patienter som länge gått obehandlade för svår depression. Flera områden i hjärnan som är centrala vid depression verkar bli mer inflammerade med tiden.[1]

Omega-3 mot depression

I en dubbelblind studie från 2016 deltog 155 individer som led av depression. Under åtta veckor behandlades en grupp med omega-3-fettsyran Eikosapentaensyra (EPA), en med dokosahexaensyra (DHA) och en med placebo. Forskarna kunde sedan konstatera att EPA har en positiv effekt på depressiva symptom, i patientgrupper där man har konstaterat flera tecken på inflammation. DHA däremot hade en svagare effekt än EPA och placebo på dessa patienter. En annan spännande upptäckt var att EPA var mindre effektivt än placebo eller DHA bland de deltagarna utan eller med endast få tecken på inflammation.[2]

De undersöker effekt av probiotika och omega-3

Även i Sverige pågår forskning på området. På Lunds universitet har en studie satts igång där Daniel Lindqvist, tillsammans med sina forskarkollegor, försöker att hitta en bättre anpassad behandling genom att undersöka kopplingen mellan inflammation och depression. De undersöker om probiotika kan vara effektivt hos deprimerade som uppvisar tecken på låggradig inflammation. Och i en annan studie testar de om tillägg av omega-3, kan ha antidepressiv verkan i samma grupp av deprimerade patienter.[3] Vi väntar med spänning på de resultaten.

[1] Setiawan E, Attwells S, Wilson A, Mizrahi R, Rusjan P, Miler L. Association of translocator protein total distribution volume with duration of untreated major depressive disorder: a cross-sectional study. 2018. S2215-0366(18)30048-8.

[2] Hyman Rapaport M, Nierenberg A, Mischoulon D. Inflammation as a predictive biomarker for response to omega-3 fatty acids in major depressive disorder: a proof-of-concept study. Mol Psychiatry, 2016. 21(1): p. 71-9.

[3] https://www.forskning.se/2019/11/11/skraddarsydda-behandlingar-vid-depression/

Vad behöver du? Vi har vitaminer, mineraler och kosttillskott för alla typer av behov.