Detox Advanced – optimera din detox

STEG 1: UTESLUTA LIVMEDEL

Utöver den grundläggande listan (mejeri, gluten, socker, processad mat etc.) som hittas här, kan du under en mer hårddragen detox även välja bort:

• Nötter och frön. Dessa innehåller antinutrienter, oxalater och histamin som kan störa tarmbarriären.
• Nattsskuggeväxter så som potatis, tomat, paprika och aubergine. Dessa kan trigga inflammation vid autoimmuna problem.
• Rött kött bör helt uteslutas för att minska matsmältningsbelastning.
• Histaminrika livsmedel som exempelvis lagrade ostar, vinäger, fermenterade produkter som kan trigga immunförsvaret.

 Det betyder inte att alla behöver utesluta detta – men för dig som vill göra en djupare avgiftning kan det vara avgörande för resultatet att även utesluta livsmedel från listan ovan. 

STEG 2: ELIMINERA KEMIKALIEBELASTNING

En detox handlar inte bara om kosten. Kroppen belastas även av kemikalier i hudvård, rengöringsmedel och plast. Under detoxperioden rekommenderas att du:

• Undviker petrokemikalier och tekniska tillsatser i tillskott, halvfabrikat och kosmetika (propylenglykol, polysorbater, PEG, shellac, SLS).
• Byter ut kroppsvård med parfym, aluminium, SLS i deodorant, tandkräm och tvål.
• Skippar rengöringsmedel med ammoniak, blekmedel och lösningsmedel.
• Väljer bort plastförpackningar med BPA och ftalater, samt byter teflonpannor mot stål eller gjutjärn.
• Prioriterar ekologiskt för att undvika pesticider och herbicider som belastar levern.

Huden är kroppens största avgiftningsorgan – ge den så lite toxisk belastning som möjligt under detoxen.

STEG 3: KOSTTILLSKOTT FÖR MAXIMAL EFFEKT

Förberedelser (1–2 veckor innan detoxstart):

• Spore Biome – 1 kapsel/dag för att stärka mikrobiomet och förbättra tarmens tolerans.
• L-glutamin – börja med 1 krm/dag, öka till 1 msk vid läggdags. Stödjer tarmslemhinnan, levern och sömnen.

Under hela detoxperioden:

• Multivitamin – 2 kapslar till frukost. Viktigt för leverenzym, cellskydd och energi.
• Multimineral – 2 kapslar till kvällen. Ger nyckelmineraler för avgiftning och oxidativt skydd.
• EAA – 1 skopa/dag. Essentiella aminosyror som stödjer glutation, tarmbarriär och enzymfunktion.
• Ultratarm – vid behov (1–2/dag). Viktigt för att hålla igång tarmtömningen – en avgörande del i detoxprocessen.

Utöver detta ingår såklart Holistics Stora detoxkittet (Ultradetox, Ultrabalans, NAC och Detox tinktur) som bas.

SLUTSATS

En mer extrem, djupgående detox är inte för alla – men för dig som vill ta din hälsa och återhämtning till nästa nivå kan det vara ett kraftfullt verktyg. Genom att kombinera en mer eliminationsinriktad kost, minskad kemikalieexponering och strategiska kosttillskott kan du optimera kroppens avgiftningssystem och ge dig själv en renare startpunkt för långsiktig hälsa.