Magnesium
Magnesium - en nyckel till hälsa och välmående
Granskat av: Maja Stål
Datum: 22 september 2025
Magnesium behövs till mycket i vår kropp, till exempel spelar magnesium en viktig roll i att bibehålla normal benstomme och normal muskelfunktion. Av allt magnesium vi har i kroppen återfinns cirka 25 procent i muskelvävnad och cirka 60 procent i våra ben.
Magnesium behövs till mycket i vår kropp, till exempel spelar magnesium en viktig roll i att bibehålla normal benstomme och normal muskelfunktion. Av allt magnesium vi har i kroppen återfinns cirka 25 procent i muskelvävnad och cirka 60 procent i våra ben.
Magnesium är ett av kroppens viktigaste mineraler. Magnesium fungerar avslappnande och det har varit välkänt under en längre tid att det kan motverka och, ännu bättre, förebygga migrän och huvudvärk. Detta sannolikt eftersom den får muskler och blodkärl att slappna av.
EN GUD VÄN VID STRESS
Magnesium bidrar till normal energiomsättning i cellerna och till att minska trötthet och utmattning. Det är ett av de mineral som förbrukas först när vi stressar, och vår kropp behöver magnesium för att vi ska kunna återhämta oss psykiskt och fysiskt.
Magnesium bidrar till normal energiomsättning i cellerna och till att minska trötthet och utmattning. Det är ett av de mineral som förbrukas först när vi stressar, och vår kropp behöver magnesium för att vi ska kunna återhämta oss psykiskt och fysiskt.
MAGNESIUM MOT HÖG BLODTRYCK
För lite magnesium har förknippats med stelare blodkärl och ökad risk för högt blodtryck.1] Därför har det gjorts många studier om magnesiumtillskott och högt blodtryck, och vissa har gett god effekt, men inte alla.
För lite magnesium har förknippats med stelare blodkärl och ökad risk för högt blodtryck.1] Därför har det gjorts många studier om magnesiumtillskott och högt blodtryck, och vissa har gett god effekt, men inte alla.
Olika former för bättre resultat
- Magnesiumcitrat – lättupptaglig form som ofta används för att stödja matsmältning och tarmfunktion.
- Magnesiumbisglycinat – skonsam mot magen och känd för att främja avslappning och sömn.
- Magnesiumoxid – innehåller mycket elementärt magnesium, bra för att fylla på nivåer snabbt (dock sämre upptag).
- Magnesiumklorid – välupptaglig och ofta använd i topiska produkter (olja/kräm) för muskler och hud.
- Magnesiumlaktat – mild form som tolereras bra även av känsliga magar.
Vad behöver du? Vi har vitaminer, mineraler och kosttillskott för alla typer av behov.
