Clean fifteen & Dirty dozen

Visste du att listorna för Clean fifteen och Dirty dozen uppdateras varje år?

Några enkla knep för att slippa få i sig kemikalier är att försöka äta ekologiskt, att tvätta frukt och grönt noga, att försöka välja lokalt odlade råvaror och att handla efter säsong. Men under tiderna som råder med kraftigt ökade matpriser så kan det vara bra att ha en lista till hands på de grönsaker man kan känna sig okej med att handla trots att odlingen är konventionell.

Varje år testas nämligen frukt och grönt för att se vilka som innehåller störst mängd av bekämpningsmedel, vilket resulterar i listorna Clean fifteen och Dirty Dozen. Här nedan visas femton punkter med konventionellt odlade frukt och grönt som enligt testningen faktiskt är okej, medan listan över Dirty dozen är frukt och grönt som i konventionellt odlad form absolut bör undvikas på grund av sin höga mängd av besprutning. Här har vi uppdaterade listor som togs fram under 2022.

Clean fifteen

Frukt och grönt som är mer okej att köpa icke-ekologiskt:

1. Avokado

2. Majs

3. Ananas

4. Lök

5. Papaya

6. Gröna ärtor

7. Sparris

8. Honungsmelon

9. Kiwi

10. Kål

11. Svamp

12. Nätmelon

13. Mango

14. Vattenmelon

15. Sötpotatis

Dirty dozen

Försök köpa dessa enbart ekologiskt, om möjligt:

1. Jordgubbar

2. Spenat

3. Grönkål

4. Nektariner

5. Äpplen

6. Vindruvor

7. Paprika

8. Körsbär

9. Persikor

10. Päron

11. Bladselleri

12. Tomater

Vi får inte glömma att bekämpningsmedel skadar djur och natur. Vissa produkter är extra viktiga att byta till ekologiska av den anledningen. Håll koll på 5 viktiga produkter att byta till eko från Naturskyddsföreningen.

Andra källor:

https://www.elcaminohealth.org/stay-healthy/blog/dirty-dozen-and-clean-fifteen-2022-pesticides-produce

https://www.elizabethrider.com/dirty-dozen-clean-15/