Tillagd i varukorgen

Inloggning krävsFör att påbörja en prenumeration hos oss så behöver du vara medlem i Holistic Club. Det är helt kostnadsfritt.

Holistic /Holistics värld /Magasin /Hjärthälsa – dags att omvärdera bilden av kolesterol

Hjärthälsa – dags att omvärdera bilden av kolesterol

HJÄRTAOMEGA-3Q10

Visste du att kolesterol i sig inte är farligt? Faktum är att kolesterol är en livsviktig byggsten – nödvändigt för hormoner, D-vitamin, cellmembran och till och med transport av Q10 och E-vitamin, som båda är avgörande för hjärtat. Det verkliga hotet? Inte mängden kolesterol i sig – utan miljön i kroppen.

3 faktorer som gör kolesterolet farligt

Högt blodsocker → skadar kärlväggar och driver inflammation.
Kronisk inflammation → gör kärlen mottagliga för att kolesterol fastnar.
Oxidativ stress → ”rostar” LDL-partiklar, särskilt "small dense LDL", som då lätt fastnar i kärlen.

När dessa tre faktorer samverkar bildas plack – inte av kolesterol ensamt. Totalt kolesterol är ett dåligt riskmått. Den verkliga nyckeln till hjärthälsa ligger i att minska inflammation, balansera blodsocker och skydda mot oxidativ stress. Lösningen är sällan enbart läkemedel. Den finns i det holistiska: livsstilen: näring, rörelse, återhämtning och antiinflammatorisk kost.

TOPP-3 NÄRINGSÄMNEN FÖR HJÄRTA OCH KÄRL

Omega-3-fettsyror (EPA & DHA): Minskar inflammation, sänker blodtryck, motverkar blodproppar och är viktiga för hjärtrytmen.
Magnesium: Avslappnar blodkärlen, reglerar hjärtrytmen och stödjer energiproduktion i hjärtmuskeln.
Kalium: Mycket natrium (salt) höjer blodtrycket, kalium motverkar detta genom att hjälpa kroppen att utsöndra överskottsnatrium via njurarna. Hjärtat slår tack vare elektriska impulser. Kalium styr dessa impulser genom att balansera laddningen mellan cellens in- och utsida. Utan rätt mängd kalium fås en ökad risk för hjärtrytmrubbningar (arytmier).
Q10 (koenzym Q10): Nödvändigt för energiproduktion i hjärtmuskeln, stark antioxidant.
C-vitamin: Antioxidant, skyddar kärlväggar, behövs för kollagenbildning och elastiska kärl.
E-vitamin: Antioxidant, skyddar fettämnen i blodet från oxidation (t.ex. LDL).
K-vitamin (särskilt K2): Motverkar åderförkalkning genom att styra kalcium bort från kärlen och in i skelettet.
Selen: Antioxidant som samverkar med E-vitamin, viktig för hjärtats muskelceller.
B-vitaminer (B6, B12, folat): Håller nere homocystein, en aminosyra som annars kan skada kärlväggarna.
Antioxidanter från bär, grönt te, kakao, olivolja, rödvin mm: Minskar oxidativ stress och förbättrar kärlens funktion