Träning och återhätmtning

Så kan man tänka före, under och efter träning

För Holistic handlar träning inte bara om prestation – det är ett sätt att ta hand om kroppen, stärka sinnet och skapa balans i livet. Vi tror på träning som bygger upp, inte bryter ner. Där återhämtning är lika viktig som aktivitet. Där sömn, näring och vila inte bara är en paus utan en del av processen. Här går vi igenom hur du kan tänka före, under och efter din träning.

FÖRE TRÄNING – FÖRBERED KROPPEN FÖR PRESTATION

Ge din kropp rätt förutsättningar innan du sätter i gång. Här hittar du produkter som stödjer energi, fokus och uthållighet, allt från snabbverkande pre-workout-alternativ till näring som fyller på kroppens depåer. Perfekt när du vill komma i gång med rätt känsla och maximera effekten av din träning.

UNDER TRÄNING – MED STÖD SOM HÅLLER SIG STARK HELA VÄGEN

Under passet behöver kroppen både bränsle och skydd. I denna kategori finns allt som hjälper dig att bibehålla energi, vätskebalans och hålla intensiteten uppe. Upptäck produkter för elektrolytbalans, energi och näringsämnen som bidrar till muskelarbete och mental skärpa, allt för att ge din kropp de bästa förutsättningarna under din träning.

EFTER TRÄNING – ÅTERHÄMTNING SOM GÖR SKILLNAD

Efter träningen börjar uppbyggnaden. Här hittar du produkter som främjar återhämtning, muskelreparation och stödjer kroppens funktioner. Protein, kreatin, kollagen, mineraler och andra näringsrika alternativ hjälper dig att bli starkare inför nästa pass och uppnå en hållbar träningsrutin över tid.

Tänk på

• Helheten. Näring, sömn och återhämtning är lika viktiga som själva träningen. Kroppen fungerar bäst när träningen följer din vardag och inte tvärtom. 
• Lyssna på signalerna och justera intensiteten efter energi och återhämtning.
• Mental återhämtning är lika viktig som fysisk. Stress påverkar både muskler och den mentala motivationen och disciplinen.

Läs gärna våra artiklar kopplat till träning och återhämntning:

• Holistics proteinpulver med extra enzymer för optimalt upptag
• Träningsråd för kvinnors cykler
• Holistics proteinguide
• Ladda rätt inför träningen och få bättre resultat
• Magnesiumbrist – 15 tecken att känna igen