Vår filosofi för träning och återhämtning

Så kan man tänka före, under och efter träning

För Holistic handlar träning inte bara om prestation – det är ett sätt att ta hand om kroppen, stärka sinnet och skapa balans i livet. Vi tror på träning som bygger upp, inte bryter ner. Där återhämtning är lika viktig som aktivitet. Där sömn, näring och vila inte bara är en paus utan en del av processen. Här går vi igenom hur du kan tänka före, under och efter din träning.

FÖRE TRÄNING – FÖRBERED KROPPEN FÖR PRESTATION

Ge din kropp rätt förutsättningar innan du sätter i gång. Här hittar du produkter som stödjer energi, fokus och uthållighet, allt från snabbverkande pre-workout-alternativ till näring som fyller på kroppens depåer. Perfekt när du vill komma i gång med rätt känsla och maximera effekten av din träning. Här är tillskott som passar före träning och som är fysiskt- och mentalt förberedande, som exempelvis Holistic PWO, Holistic Sharp Mind och Holistics energirika proteinpulver.

UNDER TRÄNING – MED STÖD SOM HÅLLER DIG STARK HELA VÄGEN

Under passet behöver kroppen både bränsle och skydd. I denna kategori finns allt som hjälper dig att bibehålla energi, vätskebalans och hålla intensiteten uppe. Upptäck produkter för elektrolytbalans, energi och näringsämnen som bidrar till muskelarbete och mental skärpa, allt för att ge din kropp de bästa förutsättningarna under din träning. Här är tillskott som passar att inta under träningen för att balansera upp kroppens salter eller ge energi under passets gång – bland annat Holistic Elektrolyter, Holistic EAA och Holistics proteinpulver.

EFTER TRÄNING – ÅTERHÄMTNING SOM GÖR SKILLNAD

Efter träningen börjar uppbyggnaden. Här hittar du produkter som främjar återhämtning, muskelreparation och stödjer kroppens funktioner. Protein, kreatin, kollagen, mineraler och andra näringsrika alternativ hjälper dig att bli starkare inför nästa pass och uppnå en hållbar träningsrutin över tid. Här hittar du tillskott som passar för att främja återhämtningen efter ett träningspass – bland annat Holistic Magnesium, Holistic Ashwagandha, Holistic Taurin och Holistics proteinpulver.

GLÖM INTE

• Helheten. Näring, sömn och återhämtning är lika viktiga som själva träningen. Kroppen fungerar bäst när träningen följer din vardag och inte tvärtom.
• Lyssna på signalerna och justera intensiteten efter energi och återhämtning.
• Mental återhämtning är lika viktig som fysisk. Stress påverkar både muskler och den mentala motivationen och disciplinen.

Vad behöver du för näring för att stötta din träning? Gör vårt behovstest för att identifiera vad just du behöver – och få skräddarsydda rekommendationer. Prova vårt digitala behovstest här.

Holistics vassleprotein – från gräsbetande kor på nordiska gårdar med en unik enzymmix

På Holistic strävar vi efter att skapa proteinprodukter som inte bara innehåller högkvalitativa proteinkällor – från gräsbetande kor från nordiska gårdar – utan även stödjer matsmältningen för maximal effekt. Därför har vi tagit fram en unik enzymmix, speciellt anpassad för att hjälpa din kropp att spjälka proteinet effektivt och minska risken för obehag som uppblåsthet eller gasbildning. Låt oss dyka ner i hur vår enzymmix fungerar och varför den gör skillnad.

VARFÖR ENZYMER – OCH VARFÖR ÄR DE VIKTIGA?

Enzymer är små biologiska katalysatorer som bryter ner näringsämnen i maten vi äter. När det gäller protein spelar proteolytiska enzymer en nyckelroll – de hjälper kroppen att bryta ner proteiner till mindre peptider och fria aminosyror, som sedan kan tas upp och användas för att bygga muskler, stödja immunförsvaret och skapa viktiga signalsubstanser i hjärnan. Problemet är att matsmältningssystemet ibland kan ha svårt att bryta ner större mängder protein, särskilt om matsmältningen är påverkad av en låg magsyra- eller enzymproduktion, vilket kan vara en följd av stress, vissa läkemedel eller kan naturligt minska med åldern. Det kan leda till att proteiner inte bryts ner ordentligt, vilket kan orsaka uppblåsthet, gaser och ett minskat näringsupptag. Därför har vi inkluderat en noggrant utvald kombination av proteolytiska enzymer i våra proteinpulver – för att maximera din kropps förmåga att tillgodogöra sig proteinet du äter.

VÅR UNIKA ENZYMMIX ÄR EN GENOMTÄNKT KOMBINATION

I våra vassleproteinpulver använder vi en avancerad enzymmix som är noggrant balanserad för att fungera genom hela matsmältningssystemet. Här är de viktigaste enzymerna och deras roller:

• Proteas 4.5 & Proteas 6.0. Dessa proteaser fungerar i olika pH-miljöer och arbetar både i magsäcken och tunntarmen för att effektivt bryta ner proteiner i mindre peptider och aminosyror. Det gör att proteinet tas upp bättre och minskar risken för matsmältningsbesvär.
• Peptidas. Ett enzym med hög exopeptidasaktivitet som bryter ner peptider till fria aminosyror – utan att skapa en bitter smak som ibland kan uppstå vid proteinspjälkning.
• Bromelain. Ett naturligt enzym från ananas som har en bred aktivitet och hjälper till att bryta ner proteiner genom hela matsmältningskanalen. Bromelain har också visat sig ha antiinflammatoriska egenskaper.
• Proteas 3.0 Ett enzym som är aktivt i sura miljöer, vilket gör det särskilt användbart för att bryta ner protein redan i magsäcken och därmed minska belastningen på resten av matsmältningssystemet.
• Laktas. För dig som är känslig mot laktos eller dricker mjölkbaserade proteinshakes hjälper laktasenzymet till att bryta ner mjölksocker och minska risken för uppblåsthet och magbesvär.
• Lipas. Ett viktigt enzym för att bryta ner fett, vilket stödjer upptaget av fettlösliga vitaminer och essentiella fettsyror.

Hitta hela vårt sortiment med vassleproteinpulver här.