Känner du dig ofta trött, sliten och i otakt med livet? Du är inte ensam. Stress är en av de vanligaste orsakerna till sjukdom. Men det finns sätt att komma tillbaka till liv, energi och balans, och det mesta kan du göra själv.
Om vi stressar alltför länge orkar binjurarna inte hålla uppe produktionen av kortisol som är inblandat i många livsviktiga processer.
Hur kan vi hjälpa våra binjurar, om vi misstänker att de är uttröttade? Det finns faktiskt mycket du själv kan göra för att få dina binjurar och hela dig att ganska snabbt må bättre och känna dig starkare.
Hon lever träning och pratar träning. Men en dag sa hennes kropp ifrån, totalt. Shirin Djavidi om kraschen och vägen tillbaka.
Alexander Pärleros är entreprenör, föreläsare, författare och mannen bakom succén Framgångspodden. Men kraven han ställer på sig själv är höga, stressen är ständigt närvarande. Hur ska han lära sig att koppla av och faktiskt njuta av livet ibland?
