Detox med chlorella

Vi är nog många som känner för en nystart efter julhelgernas excesser. Om du vill komma igång lite försiktigt kan chlorella var ett lämpligt tillägg till en hälsosam kost.

Sötvattensalgen chlorella är enormt näringsrik och innehåller mest klorofyll av alla växter. Tack vare den höga klorofyllhalten får du massor av antioxidanter och ditt blod och dina celler får extra syre, vilket i sig ökar kroppens avgiftning.  

Nyckelingrediens för avgiftning

Att klorofyll är en nyckelingrediens för kroppens avgiftning stöds av en studie på möss där forskarna jämförde två olika dieter, en med mycket klorofyll och en med lite. De upptäckte att djuren som fick mat med mycket klorofyll utsöndrade mer gifter i avföringen.[1]

Dessutom verkar chlorella kunna binda tungmetaller och andra gifter tack vare sin speciella cellväggsstruktur som lätt drar till sig oönskade ämnen när vi äter algen och för med sig dem ut via tarmen.

Enligt flera studier minskar chlorella nivåerna av bly[2], kvicksilver[3], radioaktivt strontium[4] och dioxiner[5] hos gnagare, och stöttar dessutom kroppens avgiftningsprocesser.[6],[7] En japansk studie av dioxinhalten i bröstmjölk visade också att kvinnor som fått äta chlorella under graviditeten hade signifikant lägre dioxinnivåer i sin mjölk än en kontrollgrupp som inte ätit chlorella.[8]

Trappa upp långsamt

Du kan välja att ta chlorella som pulver eller som tabletter. Algen kan tas antingen tillsammans med måltid (då binder den sannolikt eventuella tungmetaller i maten, t.ex. kvicksilver i fisk) eller mellan måltider.

Viktigt att tänka på är att man inte ska dra igång kroppens reningsverk för fullt under graviditet och amning, eftersom det finns risk för att gifter som frigörs kan gå över till barnet. Den som ätit chlorella under en längre tid före graviditeten kan fortsätta med samma mängd som tidigare (men inte mer än den rekommenderade dagliga dosen). I annat fall bör gravida och ammande kvinnor inte ta mer än halva den rekommenderade dosen.

Rekommenderad daglig dos av Holistics chlorella för vuxna:

  • 5 tabletter eller ½ tsk pulver två gånger per dag.
  • Börja med ¼–½ av dosen och trappa upp successivt.

[HS1] 

Läs också:

Vad är detox?

Vad ska man äta vid detox?

Detox med kraft från naturen

Detox för dina fettceller

Referenser


[1] Morita K, Matsueda T, Iida T. [Effect of green vegetable on digestive tract absorption of polychlorinated dibenzo-p-dioxins and polychlorinated dibenzofurans in rats]. Fukuoka Igaku Zasshi. 1999 May;90(5):171-83.

[2] Queiroz ML, Rodrigues AP, Bincoletto C, Figueirêdo CA, Malacrida S. Protective effects of Chlorella vulgaris in lead-exposed mice infected with Listeria monocytogenes. Int Immunopharmacol. 2003 Jun;3(6):889-900.

[3] Uchikawa T, Kumamoto Y, Maruyama I, Kumamoto S, Ando Y, Yasutake A. Enhanced elimination of tissue methylmercury in Parachlorella beijerinckii-fed mice. J Toxicol Sci. 2011 Jan;36(1):121-6.

[4] Ogawa K, et al. Evaluation of chlorella as a decorporation agent to enhance the elimination of radioactive strontium from body. PLoS One, Public Library of Science. 2016;11(2):e0148080.

[5] Morita K, Matsueda T, Iida T, Hasegawa T. Chlorella accelerates dioxin excretion in rats. J Nutr 129(9):1731–1736, 1999.

[6] Shim J-Y, Shin H-S, Han J-G, Park H-S, Lim B-L, Chung K-W, Om A-S. Protective effects of Chlorella vulgaris on liver toxicity in cadmium-administered rats. J. Med. Food. 2008;11:479–485.

[7]  Yun H, Kim I, Kwon S, Kang J, Om A. Protective effects of Chlorella Vulgaris against Lead-induced oxidative stress in rat brains. J. Health Sci. 2011;57:245–254. 

[8] Nakano S, Takekoshi H, Nakano M. Chlorella (Chlorella pyrenoidosa) supplementation decreases dioxin and increases immunoglobulin a concentrations in breast milk. J Med Food. 2007 Mar;10(1):134-42.


 [HS1]Osäker på om detta kan stå med i bloggen.

Det här inlägget postades i Artiklar. Bokmärk permalänken.