Så hanterar du sockersuget under detoxen

Är du under detox och har ett sötsug som spökar? Vi vill inte uppmuntra till att äta söta frukter som dadlar eller bananer varje dag under en detox – men om du står inför valet mellan att avbryta detoxen eller köpa en chokladbit, så ta till de här hälsosamma alternativen istället.

BASEN FÖR ATT MINSKA SÖTSUGET

• Stöd kroppen med näring: Se till att få i dig tillräckligt av krom, mangan, magnesium och B-vitaminer – alla viktiga för blodsockerbalans.
• Ät fibrer till varje måltid: Ordentligt med grönsaker och fiberrika kolhydrater till frukost, lunch och middag stabiliserar blodsockret och gör att du håller dig mätt längre. 

NATURLIGA ALTERNATIV NÄR SUGET KICKAR IN

• Ren lakrits. Lakrits i sin rena form, utan gluten, tillsatt socker eller andra onödiga ingredienser, kan vara ett bra alternativ. Den hjälper även vid både akut och kronisk trötthet.

Observera att vissa oroar sig för att lakrits kan höja blodtrycket. Det gäller framför allt personer som redan har högt blodtryck. I många fall handlar det egentligen om att man har för lite kalium, som annars balanserar effekten.

RECEPTIDÉER MOT SOCKERSUGET

1. Dadelbollar. Mixa färska dadlar med nötter och kakao till små energibollar. Perfekt som snabb räddning när suget slår till. Här finns inspiration på detoxvänliga spirulinabollar.

2. Avokado–päronbowl. Mixa avokado och päron, toppa med bär och nötter – en krämig och näringsrik dessertskål.

3. "Nicecream". Mixa fryst banan till en krämig glass. Kan smaksättas med bär eller lite kakao.

4. Majas milkshake bestående av 2 mogna bananer, 1 dl hallon, kokosmjölk samt vatten efter önskad konsistens. Tillsätt 1 msk Holistic Vegan protein vanilj. Mixa allt till en len milkshake.

5. Bananhalvor med mandelsmör och kakaonibs. Dela en banan på längden. Bred på mandelsmör och strö över kakaonibs. Enkelt och gott!

Sockersuget kan kännas starkt under detoxen, men det betyder inte att du behöver avbryta. Genom att äta näringsrikt, hålla blodsockret stabilt och ha smarta alternativ redo kan du rida ut suget – och komma ut starkare på andra sidan. Vill du läsa mer om vår 2-veckors antiinflammatoriska detox? Läs mer här.

Vill du göra en ännu mer avancerad detox? Läs mer här.